Теория и методика мини-футбола (футзала) - [50]

Содержание каждого тренировочного занятия в кратком изложении регулярно записывается спортсменом ежедневно. Помимо содержания занятий необходимо отмечать состояние самочувствия до и после тренировки (желание тренироваться, бодрость, утомление, вялость, тяжесть в ногах, руках, безразличие, а также сон – продолжительность и глубина, аппетит, пульс утром лежа после просыпания и условия тренировки). Степень проявления положительных и отрицательных признаков самочувствия можно оценивать условно по пятибалльной системе (5 – максимальная, 4 – выше средней, 3 – средняя, 2 – ниже средней, 1 – малая). Интенсивность нагрузки в каждой тренировке фиксируется как суммарная (также по пятибалльной системе), на основании субъективной оценки спортсмена.

Для записи занятий на каждую неделю отводится разворот большой тетради. Всего получается 52 разворота (по числу недель в году). Это удобно при анализе и помогает создать целостное наглядное представление о выполненной программе за неделю. Спортсмен и тренер должны анализировать показатели плана, взятые из анализа индивидуального дневника спортсмена.

Учет выступлений в соревнованиях. В дневнике записываются результаты всех стартов и всех попыток, условия проведения, ход спортивной борьбы, самочувствие и особенности психического состояния.

Отмечаются недостатки в технической, физической, тактической и психической подготовленности, выявленные в процессе соревнований. Тренер также должен записывать конкретные выводы и оценки выступления своего ученика.

Таким образом, дневник спортивной тренировки служит основным учебным и учетным документом спортсмена.

Учет и анализ тренировочных и соревновательных нагрузок, в том числе и с использованием ЭВМ, в комплексе с другими объективными показателями, представленными наглядно в форме графиков, позволяют тренерам оперативно оценивать состояние спортсменов, вносить необходимые коррективы в ходе выполнения планов, т. е. реально управлять совершенствованием мастерства спортсменов.

Заключение

Подводя итог рассматриваемому материалу, следует сказать, что при подготовке от начинающих до высококвалифицированных спортсменов в мини-футболе необходимо систематически осуществлять комплексный контроль подготовленности игроков на основе широкого спектра различных методов исследований, которые позволяют получить объективную информацию о спортсмене и на этой основе рационализировать тренировочный процесс.

? Контрольные вопросы

1. Что такое «контроль», и какие показатели он регистрирует в процессе подготовки мини-футболистов?

2. Что такое «комплексный контроль» и его основная цель в подготовке мини-футболистов?

3. Какие бывают виды комплексного контроля в подготовке мини-футболистов?

4. Что такое «педагогический контроль», и его основные виды в подготовке мини-футболистов?

5. Что такое «тест», Основные направления применения тестов в подготовке мини-футболистов?

6. Каково содержание педагогического контроля в подготовке мини-футболистов?

7. Что такое «медико-биологический контроль», и какими положениями необходимо руководствоваться при его организации в процессе подготовки мини-футболистов?

8. Что такое «психологический контроль», и какие он решает задачи в процессе подготовки мини-футболистов?

9. Что такое «врачебный контроль», и каково его основное содержание в подготовке мини-футболистов?

10. Что такое «допинг», и какие средства подвергаются контролю в процессе подготовки мини-футболистов?

11. Что такое «учет и планирование» в мини-футболе (футзале)?

12. Перечислите основные виды учета в мини-футболе (футзале).

13. Какие разделы должен включать в себя дневник контроля мини-футболиста?

Лекция 8 Средства восстановления в процессе подготовки квалифицированных мини-футболистов

8.1. Значение восстановительных мероприятий в процессе подготовки

Профессиональная спортивная деятельность мини-футболистов характеризуется повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, что отражается на системе подготовки спортсменов.

Такая тенденция заставляет тренеров, работающих с квалифицированными мини-футболистами с особым вниманием относиться к здоровью спортсменов, так как в процессе тренировки могут возникнуть условия для развития перенапряжения, переутомления и травматизма. Освоению квалифицированными мини-футболистами высоких тренировочных нагрузок должны способствовать специальные восстановительные мероприятия, которые могут проводиться в различное время и сроки:

– в повседневном учебно-тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и специальной работоспособности;

– в условиях соревнований, когда возникла необходимость обеспечить быстрое и, по возможности, полное восстановление физической и психической готовности к следующему туру или этапу;

– в середине соревновательного микроцикла и свободных от игр день;

– после соревновательного микроцикла;

– после макроцикла соревнований;

– перманентно.

Система подготовки квалифицированных мини-футболистов должна включать специальные средства и условия восстановления.

Профилактико-восстановительные мероприятия носят комплексный характер и включают в себя четыре группы средств: педагогические, медико-биологические, психологические и гигиенические.