Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями - [36]
Коленный сустав – самый большой в теле. На энергическом уровне колено отличается от тех участков ноги, в которых находятся мышцы. Поэтому в ходе самостоятельной практики мы должны заряжать энергией коленный сустав, сухожилия и связки с помощью массажа, чтобы помочь двигаться потоку энергии в этой области.
Выставьте одну ногу вперед, а вес тела перенесите на заднюю ногу (рис. 19). Слегка согните переднее колено. Сложите ладони горстью и положите большие пальцы на коленную чашечку, оставшаяся часть ладоней должна закрыть все колено. Слегка обхватите колено руками, пусть оно будет открытым и мягким. Растирайте колено вверх-вниз – сначала осторожно, а затем ускоряясь и разогревая его. Почувствуйте, как при этой стимуляции расслабляются его суставы и кости.
Рис. 19. Растяжение колена
Держите колени так, как вам удобно, будьте терпеливы и внимательны. Подключившись к их энергии, можно получить много информации. Потрите ладонями вверх-вниз поверхность каждого колена не меньше десяти раз. Лучше всего не считать и не останавливаться, пока не почувствуете сильное нагревание и не ощутите эту область невероятно открытой и заряженной энергией. После того как вы растерли колени, поставьте ноги на ширину плеч. Согните колени и держите их согнутыми. Положите руки чуть выше коленей и опишите коленями полный круг, не выпрямляясь. Проделайте это десять раз в одну сторону и десять раз в другую.
Задняя часть голени: икроножные и камбаловидные мышцы
Икроножную мышцу составляют два брюшка: медиальная головка икроножной мышцы и латеральная головка икроножной мышцы. Они напоминают сердце с двумя длинными долями. Под названными мышцами прокладывает себе путь камбаловидная мышца (рис. 20). Вместе они отвечают за направление пальцев ног. Камбаловидная мышца более скрыта и труднодоступна, она представляет собой скорее стабилизатор, поскольку физически удерживает тело от падения вперед. Обе головки икроножной мышцы, как и камбаловидная мышца, соединяются с ахилловым сухожилием. Так что это тоже стабилизатор на эмоциональном уровне. Это основа поддержки и любви к более чутким к эмоциям икроножным мышцам.
Рис. 20. Икры
Икроножные мышцы нужны не только для движения вперед по жизни. Они говорят больше о том, сколько сердечности вы выказываете в своих действиях. Что касается икр, то они считаются вторым сердцем в теле человека. Именно икроножные мышцы сокращаются и перекачивают кровь обратно к сердцу. Если мы не вкладываем в свои поступки всю свою душу (сердце), икры могут подвести нас. Порой икроножные мышцы болят и становятся жесткими просто потому, что организм нуждается в соли или калии. Но в ряде случаев они у нас болят и становятся жесткими потому, что мы чувствуем себя застрявшими или делаем что-то так, словно у нас нет сердца. Здесь вам уже самим нужно решать, в чем причина, и действовать дальше с этим знанием.
Растягивая каждую мышцу, очень важно выражать намерение. Поговорите со своими мышцами, помогите им вспомнить их истинный диапазон движения. Простые упражнения, которыми я делюсь с вами, помогут вам расширить связь со своим телом. Чтобы растянуть икры, сделайте глубокий выпад, шагнув назад (см. рис. 21). Опустите пятку на пол так, чтобы она примкнула к нему всей плоскостью, а икра при этом тянулась. Чтобы усилить эту растяжку и задействовать еще и камбаловидную мышцу, согните заднее колено и опустите его, по-прежнему пытаясь тянуть пятку как можно ближе к полу (рис. 22). Поиграйте с положениями выпада и посмотрите, в какую сторону икроножные мышцы способны растягиваться больше всего.
Рис. 21. Растяжение икры, часть 1
Рис. 22. Растяжение икры, часть 2
В любом упражнении на растяжку для икр – свешиваете ли вы одну ногу с лестницы и откидываетесь назад, чтобы растянуть икру, или выполняете асану «собака мордой вниз», или делаете выпады – нужно обязательно не только растягивать мышцу, но разговаривать с ней. Работа с икрами поможет вам добраться до сути проблемы. Поблагодарите свои икры за огромную работу, которую они проделывают. В любой практике массажа, независимо от габаритов человека, икры всегда очень нежные, чувствительные и довольно уязвимые. Дайте своим икрам столь необходимую им любовь через растяжку и намерение.
Передняя часть голени: передняя большеберцовая мышца
На противоположной стороне голени, на ее передней стороне, находится мышца, расположенная рядом с берцовой костью. Это мышца-горемыка, потому что она легко травмируется при самых разных обстоятельствах, например при ударе ногой. Боль в этой мышце можно почувствовать даже при подъеме пальцев ног по направлению к голове (поскольку она одновременно сгибает и поворачивает стопу). Если вам больно, когда вы бежите по ровному асфальту, наклон несколько сгладит эти ощущения. Эта мышца называется передней большеберцовой и имеет «сногсшибательный» спектр действий (см. рис. 23). Передняя большеберцовая мышца поднимает стопу вверх, к голове, перемещает ее в сторону, к середине тела, и работает с разгибателем большого пальца стопы, чтобы приподнять этот палец.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Цель этой книги — предложить мужчинам настоящие средства воссоединения с ощущением собственной мужественности и снабдить информацией, которая позволит использовать это ощущение для развития своего потенциала.
Ольга Борисовна Обнорская (1892–1957) обладала исключительными духовными качествами, писала чудесные стихи. Хорошо рисовала, была глубокой духовидицей. В 1936 году, находясь в местечке Гуарек, близ Сочи, где была маленькая колония теософов, она впервые «стала ощущать присутствие Учителя» и беседы с ним оформила в виде поэтической рукописи «Сад Учителя». «Здесь дан опыт одной души, искавшей Света, жаждавшей прозрения и благословения Учителя. Он скрыт в каждом как его сущность. И Его чарующий голос скажет Свое Слово и раскроет однажды Свое дивное присутствие в каждом сердце».
Книгой "Голос знаний" Мигель Руис напоминает нам о глубоких и простых истинах. Единственный способ остановить эмоциональные страдания и восстановить радость в жизни, это перестать верить в ложь — в основном, ложь о себе.На основе мудрости древних толтеков эта вдохновляющая книга показывает нам, как восстановление веры в истину помогает вернуться к собственной вменяемости. Дон Мигель Руис меняет наше восприятие себя и других. А это открывает двери к той реальности, которую мы воспринимаем, когда мы были маленькими детьми — реальность истины, любви и радости.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В сборник "Очевидцы бессмертия" входят две книги – "Три дня и три ночи в загробном мире" П. Киросона (Канада) и "Переход" П. Калиновского (Австралия). Обе книги посвящены бессмертному существованию души, обе написаны русскими эмигрантами. Пантес Киросон (Степан Сорокин?) пытался в 1931 году бежать из СССР, был схвачен агентами ГПУ и забит до смерти (как принято сейчас говорить, "до состояния клинической смерти"). Трое суток душа несчастного провела в загробном мире, созерцая там то зловещие, то обнадеживающие картины.