Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - [29]
1. Защита левым предплечьем.
2. Прямой удар правым кулаком.
3. Заднескрестный шаг и удар локтем назад.
4. Удар левым локтем назад вверх.
5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.
1. Защита левым предплечьем.
Исходное положение: левая нога впереди, оборонительная стойка.
Описание движений: левой ногой сделать шаг назад, пронеся ее мимо внутренней стороны правой стопы. Верхнюю часть корпуса развернуть вправо на 90°, грудь расправлена.
Одновременно предплечьем согнутой в локте левой руки вслед за поворотом корпуса выполнить защиту слева—направо в горизонтальной плоскости. Правый кулак подтянуть в положение перед грудью. Взгляд направлен вперед.
Требования: при выполнении защиты корпус поворачивается в талии. Предплечье перпендикулярно земле, повернуто наружу. Движения быстрые, действия руками и ногами выполняются одновременно.
Практические действия: противник наносит вам прямой удар левым кулаком в голову. Вы быстро делаете шаг назад и левым предплечьем выполняете защиту слева направо (см.: рис. 2-123).
Помните, что шаг назад и блок выполняются одновременно, быстро и резко.
2. Прямой удар правым кулаком.
Выполнив блок, верхнюю часть корпуса быстро разверните влево на 90°, правой ногой сделайте шаг вперед.
Одновременно левый кулак подтяните в положение перед грудью, а правым вместе с поворотом корпуса нанесите прямой удар вперед на уровне шеи. Взгляд направлен вперед вправо.
Внимание: удар кулаком должен быть скоординирован с поворотом корпуса. Усилие идет от талии и бедра.
Практические действия: противник нападает на вас, вы же наносите ему прямой удар правым кулаком в голову или шею. (см.: рис. 2-124).
Помните, что усилие начинается от талии, рука жесткая, талия напряжена, движение резкое и быстрое, усилие посылайте к передней поверхности кулака.
3. Заднескрестный шаг и удар локтем назад.
Продолжайте контратаку. Правую руку согните в локте и выполняйте защиту влево правым предплечьем. Правую ногу подтяните к себе на полшага, носок поверните внутрь.
Одновременно верхнюю часть корпуса разверните влево. Вслед за этим левой ногой шагните назад вправо за линию правой ноги. Левая рука в этот момент закрывает шею. Правый локоть опустите вниз и нанесите им удар вправо—назад. Взгляд направлен вправо—назад.
Требования: комбинация действий, состоящая из защиты правым предплечьем внутрь, заднескрестного шага левой ногой и удара локтем должна выполняться слитно. Опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: центр тяжести тела противника сместился назад, одновременно противник правым кулаком атакует вас в голову. Правым предплечьем отбейте руку противника влево, (см.: рис. 2-125).
Вслед за этим зашагните левой ногой вправо за линию правой стопы, сокращая до минимума расстояние до живота противника, и в этот же момент правым локтем атакуйте противника в ребра ударом назад, (см.: рис. 2-126).
Внимание: оборона должна содержать в себе нападение.
Удар локтем выполняется резко, быстро и решительно.
4. Удар левым локтем назад—вверх.
Продолжая контратаку, центр тяжести тела перенесите назад влево, разверните корпус влево на 90°. Одновременно согните левую руку в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите удар локтем влево—назад—вверх. Правая рука перед грудью. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: поворот корпуса влево и удар локтем должны выполняться быстро, рука жесткая, талию не расслаблять, усилие посылайте к острию локтя.
Практические действия: вы внезапно разворачиваете корпус влево, левым локтем наносите удар назад вверх в шею противника, (см.: рис. 2-127).
Помните, что поворот корпуса и удар локтем выполняются быстро. Будьте осторожны к возможной атаке противника в пространство под левой подмышкой. Опустите ци, напрягите живот. Усилие резкое и мощное.
5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.
Выполнив удар локтем, разверните корпус влево на 180°, левой ногой сделайте полшага вперед, правую ногу также подтяните вперед, перейдя таким образом в левую переднюю стойку (цибу). Одновременно опустите левый локоть, согнутой рукой закрывайте грудь. Правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне груди. Взгляд направлен вперед.
Требования: движения резкие, ци умножает силу. Поворот корпуса, выход вперед и удар выполняются слитно. Практические действия: пользуясь тем, что противник закрывает руками голову, быстро повернуться, сблизиться с противником и правым кулаком нанести ему удар в живот, окончательно усмирив нападающего (см.: рис. 2-128).
Помните, что во время поворота корпуса влево левый локоть опущен и закрывает тело от возможной контратаки противника. Удар правым кулаком должен быть быстрым, яростным и точным.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
2. Боковой удар правым кулаком.
3. Боковой удар левым локтем.
4. Удар левым локтем вперед—вниз.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: расправив грудь, развернуть корпус вправо на 45°, правая рука перед грудью. Левой рукой, согнутой в локте, вместе с поворотом корпуса выполнить защиту предплечьем внутрь слева направо. Продолжая комбинацию, перенести центр тяжести тела вправо, левую ногу приставить к правой, присесть и нанести левой рукой удар кулаком вниз—влево—назад. Взгляд направлен вперед.
