Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - [20]
в) удар левым кулаком сбоку. Оборонительная стойка.
Левая нога делает полшага вперед-влево, правая нога следует за ней. Вслед за толчком ноги и поворотом бедра левым кулаком наносится удар в горизонтальной плоскости в направлении слева направо-вперед на уровне плеч. Локоть слегка согнут. Правая рука — перед горлом. После выполнения удара быстро вернитесь в исходную оборонительную стойку;
г) удар правым кулаком сбоку. Выполняется так же, как и удар левой, но правая нога с сильным толчком делает шаг вперед, «закручивание» талией создает усилие удара, (см.: рис. 2-73).
Применение и требования: в зависимости от положения тела противника удар снизу или сбоку может применяться для атаки противника в голову и лицо, шею, грудь и живот.
Используйте движение талии для увеличения силы удара.
Энергия удара должна без помех достигать ударной точки.
Амплитуды движений руки не должна быть слишком большой.
5. Удар сверху:
а) удар сверху левым кулаком. Оборонительная стойка.
Левую руку, согнув в локте, поднимите вверх, развернув наружу. «Закрутив» талию, опустив плечи и распрямляя локоть, тыльной стороной кулака нанесите удар сверху вниз. Центр кулака (т. е. место, куда упираются кончики пальцев — Прим. перев.) смотрит вверх. Ударная точка — тыльная сторона кулака. Правая рука — перед грудью. Одновременно правая нога делает полшага вперед. Левая нога вслед за ней также делает шаг и образует стойку цибу. Взгляд вперед;
б) удар правым кулаком сверху. Выполняется аналогично удару левым, но другой рукой, (см.: рис. 2-74).
Применение и требования: удар сверху применяется обычно для атаки в лицо и темя. Во время удара плечевой и локтевой суставы не должны быть закрепощены, усилие начинается от поясницы, локоть распрямляйте быстро, удар наносите с силой, опустите ци и напрягите живот. Энергия без помех проходит к ударной точке.
Исходя из формы ладони, различий в траектории удара и расположения ударной точки, можно выделить следующие виды ударов ладонью: удар ребром ладони, удар ладонью снизу, удар кончиками сжатых пальцев, удар ладонью вперед, удар «когтями» снизу. Эти удары наносятся по уязвимым точкам противника.
1. Удар ребром ладони. Оборонительная стойка. Пальцы сжаты вместе, запястье напряжено, рука делает рубящее движение наискось сверху вниз. Усилие передается к ребру ладони. Если удар направлен внутрь, то ладонь смотрит вверх, если удар направлен наружу, то ладонь смотрит вниз.
Одновременно делается толчок ногой, закручивается талия, опу- скаются плечи, грудь «закрыта», ноги образуют стойку цибу, взгляд вперед, (см.: рис. 2-75).
Применение и требования: рубящие удары обычно используются в обороне и контратаке, когда есть возможность поразить шею, ребра противника. Рубящее движение должно быть быстрым, усилие начинается от поясницы и гладко проходит до ребра ладони.
2. Удар правой ладонью, «когтями» снизу вверх.
Оборонительная стойка. Левая нога делает полшага вперед.
Туловище слегка разворачивается влево, правая нога также делает полшага вперед, формируя стойку цибу. Одновременно вслед за толчком ноги и поворотом тела, и в том числе плеч, правая рука делает мах снизу вперед—вверх до уровня паха.
Усилие передается в растопыренные пальцы или основание ладони. Левая рука — перед грудью. Удар снизу левой ладонью или «когтями» выполняется аналогично, но другой рукой, (см.: рис. 2-76).
Применение и требования: Обычно ударом ладонью или разведенными пальцами снизу атакуется пах, живот противника. Выполнение удара требует согласованности движения рук и ног, гладкой передачи усилия, быстроты и силы.
3. Удар сжатыми пальцами. По траектории и технике выполнения сходен с прямым ударом кулаком. Отличие в том, что кисть не сжата в кулак, а распрямлена. При ударе ладонь смотрит вниз или внутрь. Удар наносится кончиками сжатых пальцев. Взгляд направлен вперед, (см.: рис. 2-77).
Применение и требования: этот удар обычно применяется для того, чтобы внезапно атаковать противника тычком в глаза или горло. При выполнении удара запястье должно быть прямым, четыре пальца крепко сжаты. Усилие удара посылается к кончикам пальцев.
4. Удар разведенными пальцами («когтями»), удар ладонью вперед. Траектория и техника выполнения этих ударов сходна с прямым ударом кулаком. Отличие в том, что, выполняя удар ладонью вперед, надо отогнуть ее назад, усилие послать к основанию ладони. Выполняя удар разведенными пальцами, надо растопырить пальцы, усилие направить в пальцы и основание ладони. Удары правой и левой рукой выполняются одинаково, (см.: рис. 2-78).
Применение и требования: удар ладонью вперед и удар разведенными пальцами вперед наносятся главным образом в лицо, горло, грудь, живот, ребра. Усилие должно быть мощным, резким, создаваться движением талии и беспрепятственно доходить до ударной точки.
С учетом различий в технике нанесения удара, в его траектории, в ударных точках можно выделить следующие удары ногой: удар пяткой, удар стопой вперед и сбоку, удар в сторону, удар назад, удар вниз.
1. Удар пяткой.
