Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [10]

Удары с разворотом

Благодаря большой амплитуде движения ноги и ее большой массе этот удар является очень мощным, однако из-за сложности в исполнении удар ногой с разворотом применяется очень редко в поединках по тайскому боксу.

Перед ударом с разворотом правой ногой левая нога делает шаг вправо-вперед, при этом стопа разворачивается вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища вправо с переносом веса тела с правой ноги на левую, при этом создается опережающее движение плечевого пояса относительно таза, и таза – относительно бедра, которое приводит в действие механизм растягивания мышц спины и задней части бедра. Вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. Затем правая нога отрывается от пола и начинает вращательное движение по дуге к цели. Удар наносится пяткой в туловище, голову или шею соперника. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Так как удар с разворотом левой ногой слишком заметен из-за предварительного длинного шага правой ногой, его очень редко применяют в бою как одиночный в атакующей форме. Чаще его используют при промахе после бокового удара правой ногой, или в тех ситуациях, когда правая нога оказывается спереди.

Техника выполнения удара с разворотом левой ногой та же, что и при ударе правой. Различие составляет лишь более длинный шаг перед ударом (правой ногой вперед-влево). Движения производятся в другую сторону.

Удары-толчки сверху

Удар ногой сверху можно классифицировать и как толчок. Этот удар является неожиданным, и тайбоксеры обычно теряются при выполнении защитных действий, единственными из которых являются защиты перемещением.

Удар-толчок сверху правой ногой может выполняться как после выноса ноги вверх справа, так и слева. Из боевой стойки вес тела переносится на стоящую впереди левую ногу. Правая нога, немного согнутая в коленном суставе выносится вверх немного справа или слева от центральной оси. Достигнув максимально высокого положения бедра, нога, разгибаясь в коленном суставе, опускается вниз. Таким образом, одновременно производится ударное движение сверху вниз с толчком вперед. Удар наносится пяткой или стопой в голову, ключицу или верхнюю часть груди.

Удар-толчок левой ногой выполняется после переноса тела на правую ногу. Далее техника выполнения удара идентична удару правой ногой.

Толчки

Толчки ногами являются очень эффективным средством во встречных контратаках при ударах соперника ногами и кулаками.

При выполнении толчка вперед правой ногой вес смещается на левую ногу, правое бедро выносится вперед. Одновременно с движением бедра правая стопа движется вперед по прямой траектории по направлению к цели. Нога, разгибаясь в коленном суставе, производит толкающее движение вперед. Увеличению силы толчка способствует движение тазом вперед. Толчок наносится основанием пальцев стопы либо подошвой в нижнюю или верхнюю часть туловища или бедро. В конце толчка туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Толчок вперед левой ногой наиболее быстрый, так как производится ногой, стоящей ближе к сопернику. Он применяется либо после смены ног (шага, перескока), подскока или с места из боевой стойки. Из боевой стойки вес тела переносится на правую ногу. Левое бедро выносится вверх, а стопа движется вперед к цели, описывая в начале движения небольшую дугу. Увеличению силы толчка способствует движение тазом вперед. В конце толчка туловище повернуто левой стороной к сопернику, левое плечо выведено вперед. Левая ладонь прикрывает голову от встречного удара.

Толчок ногой в сторону применяют в тех случаях, когда соперник оказался сбоку. Из фронтальной позиции вес тела переносится на левую ногу, правое бедро поднимается вверх. Одновременно правая стопа начинает движение в правую сторону по прямой траектории, описав дугу в самом ее начале. Затем нога выпрямляется в коленном суставе, производя толчок. Идентично выполняется толчок влево.

Толчок ногой назад применяется тогда, когда соперник оказался сзади. Из боевой стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога поднимаясь, сгибается в коленном и тазобедренном суставах. Затем стопа, описывая дугу в начале траектории, по прямой движется к цели. Нога, разгибаясь в коленном суставе, производит толчок. В конце толчка правая сторона туловища развернута в пол-оборота к сопернику, стопа параллельна полу. Техника выполнения толчка левой ногой та же.

Удары коленями

Благодаря большой массе ноги, малому количеству суставов, задействованных в ударном движении, удары коленями являются очень мощными и жесткими и применяются как в атакующей, так и в контратакующей форме на средней и ближней дистанциях. Эти удары являются единственным средством атаки при ведении боксерской борьбы, когда руки находятся в положении захватов. Благодаря особенностям строения костно-связочного аппарата, травмы ударных частей при нанесении ударов коленями наряду с ударами локтями занимают последнее место.