Сверхвозможности мужчины, доступные каждому - [18]

Постарайтесь делать это упражнение как минимум два или три раза в день, хотя вы можете делать его столько раз в день, сколько пожелаете. Ваши мышцы могут несколько побаливать после этих случайных упражнений, как и после регулярных упражнений, выполняемых в специальном месте в специальное время. Не торопитесь; увеличивайте число сжатий и их частоту постепенно. Постоянство является более важным, чем количество. Один из способов ввести это в привычку -привязать свою практику к каким-либо ежедневным рутинным действиям: к вставанию утром, к принятию душа, к укладыванию спать вечером.

Как утверждают авторы книги "G-пятно", мужчина со здоровой лонно-копчиковой мышцей должен быть в состоянии поднимать и опускать полотенце на своем пенисе в состоянии эрекции только за счет сокращения этой мышцы. (В более продвинутых даосских практиках вы научитесь даже использовать гири для укрепления мышц тазовой области.) В настоящее время вы можете попробовать поднимать и опускать полотенце, но при этом, по-видимому, следует избегать зрителей. Как правильно указывают авторы "G-пятна", ""волнение при исполнении" является злейшим врагом мужской эрекции".

УПРАЖНЕНИЕ 4

ТРЕНИРОВКА ЛОННО КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ

1. Вдохните и сконцентрируйте внимание на предстательной железе, промежности и анусе.

2. При выдохе сжимайте лонно-копчиковую мышцу вокруг предстательной железы и ануса, в то же время сжимая мышцы вокруг глаз и рта.

3. Вдохните и расслабьтесь, расслабив лонно-копчиковую мышцу и мышцы глаз и рта.

4. Повторите шаги 2 и 3 от девяти до тридцати шести раз, напрягая мышцы во время выдоха и расслабляя их во время вдоха.

Самоудовлетворение и самосовершенствование

Далее вы должны совершенствовать вашу сексуальную чувствительность. Наиболее легким способом для этого является самоудовлетворение. К сожалению, большинство из нас на Западе не вырастают с пониманием секса и сексуальной энергии как существенной части всего нашего здоровья. С того первого раза, когда вы стали прикасаться к своим половым органам, ваши родители в деликатной, а иногда и далеко не в деликатной форме говорили вам держать руки подальше от этого места. Хотя это, вероятно, и не прекратило ваши пребывания в ванной за закрытой дверью, вы, тем не менее, испытываете, вероятно, некоторое чувство вины и смущение, когда речь идет о мастурбации. Вы не одиноки.

Христианское отношение к сексу противоречиво, особенно к сексу, который не направлен на воспроизведение потомства. Свое влияние на вас оказывают также западное общество и его сексуальные обычаи и нравы. В 1944 году, например, доктор Джоселин Элдер, главный хирург Соединенных Штатов, был вынужден уйти в отставку за публичное утверждение о том, что мастурбация "является частью сексуальности человека". В этой связи стоит упомянуть о том, что христианский запрет мастурбации, которая одно время называлась онанизмом, основан на неправильном прочтении библейской истории об Онане. Онан был наказан за то, что отказался сделать беременной жену своего умершего брата, что было обычаем в те времена. Его "грех" не имел ничего общего с мастурбацией. ИГРА С САМИМ СОБОЙ

Даосская наука о сексе развивалась как ветвь медицины, а не как часть морали. 2 Поэтому в ней отсутствуют какие-либо запреты на те или иные виды сексуальной деятельности человека, а просто имеются рекомендации, как оставаться здоровым, будучи вовлеченным в нее. Даосские мудрецы смотрели на мастурбацию, которую они называли "совершенствованием соло" или "генитальными упражнениями", как на важный способ развития контроля над эякуляцией и освоения навыков циркулирования сексуальной энергии для оживления всего тела. (Не забывайте, что совершенствование соло, которое мы будем называть самосовершенствованием и самоудовлетворением, не включает в себя эякуляцию.)

Согласно воззрениям даосов игра является лучшим способом обучения, кроме того, "игра с самим собой" является отличным способом укрепления наших половых органов и нашей сексуальной энергии. Многие мужчины с беспокойством думают о том, не будут ли они мастурбировать "слишком много", но даосы знают, что нет такого понятия, как "слишком много", - все проблемы прекратятся, как только вы овладеете контролем за эякуляцией. Слишком много эякуляций - это проблема: они вытягивают из мужчины силы, но это происходит как при взаимном половом акте, так и при самоудовлетворении.

Согласно Кинси и многим другим современным исследователям почти все мальчики - и большинство мужчин - мастурбируют. 3 Запреты или убеждения по поводу этой естественной части детской сексуальности превращают мальчиков в сексуальных воров, вынуждая их воровать свое удовольствие. Вполне возможно, что большинство мужчин приходят к эякуляции так быстро, потому что они вырастали, стараясь побыстрее "закончить", пока они не "схвачены за руку". Доктор Уорделл Померой в своей книге "Мальчики и секс" утверждает, что, поскольку почти все мальчики мастурбируют, то они должны учиться делать это медленно и в течение длительного периода времени, так чтобы они были в состоянии заниматься любовью более долго, когда они, в конечном счете, станут сексуально активными.