Супертренажер для мозга - [7]

Шрифт
Интервал

Казалось бы, заполучив вожделенную роль, актеры должны многие дни или даже недели посвящать заучиванию такого огромного текста. Но многие говорят, что на самом деле эта роль вообще не нуждается в зубрежке. Вместо этого они концентрируются на значении реплик и мотивации своего персонажа – мгновение за мгновением, в течение всей пьесы – и стараются понять реакцию своего героя на каждого из других участников конкретной сцены. Культовый британский актер Майкл Кейн говорил: «Нужно уметь не стоять столбом, думая о следующей строке, а считывать ее с лица другого актера».

Посмотрим, удастся ли вам применить этот принцип, чтобы выучить стихотворение. Выберите любое из тех, что вам нравятся – но вы не должны знать его наизусть. Сосредоточьтесь на ситуации или сюжете, на желаниях и потребностях автора-рассказчика или любого персонажа стихотворения.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Стараясь каждый день выучивать наизусть одну строфу или стихотворение, вы развиваете уверенность во владении словом и кратковременную память. Если вы питаете интерес к религии, заучивайте отрывок из Писания, гимн или молитву. И подумайте только, какое вы сможете произвести впечатление на окружающих, цитируя по памяти Шекспира и других великих поэтов!

Числовое гнездо

Эта задача сочетает простую арифметику с пространственной логикой; как мы уже убедились, задачи, которые разрабатывают разные участки мозга, полезны для мышления и функции памяти.

Поместите числа от 0 до 9 в «числовое гнездо» так, чтобы они по одному разу фигурировали в белом шестиугольнике и в темном шестиугольнике. «Цена» белых шестиугольников должна быть равна сумме чисел в окружающих их темных шестиугольниках.

Если эта сумма дает двузначное число, ставьте в белый шестиугольник его вторую цифру.

Например: 4 + 5 + 3 = 12; в шестиугольник вписываем цифру 2.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Употребление в пищу шпината, брокколи и других богатых магнием продуктов укрепляет память и помогает работе мозга, если судить по данным проведенного в 2010 году исследования пекинского университета Цинхуа. Однако лишь половина из нас, жителей индустриальных стран, получает вместе с питанием достаточно магния.

Нарисуй и запомни

Старая и испытанная стратегия запоминания – связывать данные с запоминающимися визуальными образами.

Один из методов – придумать яркий образ для каждой из цифр от 0 до 9. А потом, пытаясь запечатлеть в памяти длинное число, воображайте себе картинку или рассказ, объединяющий эти образы.

Скажем, вы связываете цифру 3 с парой выпученных глаз, а 9 – со старомодным моноклем на шнурке; тогда число 39 может быть пучеглазым человеком, который подносит к глазам монокль…

Если представить число 4 как лодочный парус, а 7 – как профиль океанского теплохода, то 74 может стать гигантским – с «Титаник» – судном, плывущим навстречу хрупкой яхте.

Этот метод сработает лучше всего, если вы сами выберете образы для цифр и потом потратите толику времени, чтобы их нарисовать.

Откройте раздел примечаний и заметок и нарисуйте символы для цифр от 0 до 9. А затем придумайте картинки или короткие истории для указанных ниже чисел.

Вернитесь к этой задаче через пару дней и проверьте, насколько хорошо вам удастся припомнить эти картинки (истории) – и сами числа.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Лингвистические задачи полезны для памяти и других областей мышления. Сможете разгадать эту загадку?

Третья моя буква – вторая в алфавите. Через меня течет река, название которой начинается с моей четвертой буквы. Я знаменит своим темным напитком. Как меня зовут?

Пальцы веером: кинопасьянс!

Все мы с детства умеем считать на пальцах, но их можно использовать и по-другому! Если вы свяжете факты, которые пытаетесь запомнить, со своими пальцами, то рассматривание или загибание пальцев должно помочь вам припомнить информацию. Конечно, этот метод можно применить и к другим частям тела… Постарайтесь запомнить имена этих кинорежиссеров, связывая каждое из них с одним пальцем (некоторые «звезды» очень популярны, другие – менее известны; расчет на то, чтобы сделать эту задачу потруднее…)


Режиссеры

Джоанна Хогг, Альфред Хичкок, Келли Рейхардт, Фрэнк Капра, Питер Богданович, Стивен Спилберг, Лиза Холоденко, Витторио де Сика, Чанг Йим, Вуди Аллен.


Пальцы, мотор, начали! Повторите сочетания пальцев и имен трижды в одном и том же порядке. А теперь попробуйте проделать это вразбивку. Затем закройте книгу и постарайтесь выписать имена на листе бумаги. Сделайте 5-минутный перерыв. Снова выпишите имена. Пользуйтесь пальцами, чтобы помочь себе вспоминать. И еще одно: записывать имена нужно орфографически правильно!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Если вы часто теряете повседневные мелочи, вам поможет простая практическая мера: создайте в своем доме «памятное место» для хранения ключей, бумажника или пульта от телевизора. А еще можно оставлять себе записки, напоминающие о делах или мыслях, которые важно не забыть.

Знай свое место

Способность видеть контекст и картинку целиком – ключевой атрибут для знакомства с материалом, который необходимо запомнить. Данная задача и та, что на следующей странице – «Строительные блоки», – как раз развивают эту способность.

Продолжить чтение
Еще от автора Чарльз Филлипс
50 лучших головоломок для развития левого и правого полушария мозга

Вас иногда удивляют собственные решения? Вы знаете, какое действие наиболее правильно, но почему-то склоняетесь к иному выбору? Бывает так, что вы долго бьетесь над какой-то проблемой, и вдруг ответ приходит будто сам собой? Конфликт между логикой и инстинктом, рассудком и интуицией, сознательным и неосознанным принятием решений происходит от того, что головной мозг разделен на левое и правое полушария. Левое отвечает за рациональность, интеллект, правое – за эмоции, интуицию. В наших силах повысить эффективность работы мозга, сбалансировав работу обоих полушарий.

50 головоломок для тренировки и развития памяти

Вы периодически расстраиваетесь из-за того, что не можете вспомнить имени человека, с которым познакомились буквально вчера? Книга «50 головоломок для тренировки и развития памяти» содержит в себе задачи и упражнения, благодаря которым вы легко освоите самые прогрессивные техники запоминания. Ее автор Чарльз Филлипс – один из лучших специалистов по изучению методик развития мозга и интеллекта, который написал более 30 бестселлеров, переведенных на десятки языков мира.

Рекомендуем почитать
В защиту эгоизма

Когда речь заходит об эгоизме, у многих из нас сразу же возникают негативные ассоциации. Эгоистов принято считать морально неполноценными людьми, заботящимися о личной выгоде в ущерб остальным. Но такая концепция в корне неверна. Питер Шварц, почетный член и бывший председатель совета директоров Института Айн Рэнд (Ирвин, Калифорния), развенчивает известные догмы о том, что эгоизм зло, а альтруизм добро, утверждая, что у каждого из нас есть неотъемлемое право пользоваться результатами собственных трудов себе во благо, а вот жертвовать собой и своим благополучием ради тех, кто беззастенчиво этого требует, — бессмысленное и неблагодарное занятие.

Хроники императорского гарема. Интриги. Власть. Уроки жесткой конкуренции

Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.

Типы тела – типы мышления. Думай в стиле «Upgrade». Стратегии гениальности

Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.

Голый человек

Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.

Тупики психоанализа. Роковая ошибка Фрейда

Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.

Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе

В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.

Тайны мозга вашего ребенка

В своей новой книге авторы бестселлера «Тайны нашего мозга», известные ученые-нейробиологи, рассказывают, как работает и развивается мозг ребенка. Книга освещает удивительные и интереснейшие факты о функционировании загадочного «природного компьютера» в период от внутриутробного развития до совершеннолетия. Бы узнаете, как можно повлиять на мозг ребенка еще до рождения, что важнее для развития интеллекта – генетика или воспитание, почему темперамент не передается по наследству, почему дети так любят сладкое и не любят овощи, почему лучше учить иностранные языки в раннем возрасте, с чем на самом деле связаны проблемы поведения подростков, почему даже очень умные дети иногда плохо учатся, а также многое другое, что поможет вам лучше узнать и понять своего ребенка.

Йога для мозгов 2.0. Для продвинутых мозгойогов

Как превратить игру, придуманную своим дедушкой, в популярное шоу? Очень просто. Нужно вырасти знаменитым адвокатом, стать радиоведущим на «Серебряном дожде» и каждую неделю играть со слушателями в «Йогу для мозгов». Задавать им, как когда-то дедушка на семейных посиделках, вопросы и помогать находить правильные ответы. В эту книгу вошли авторские вопросы Александра Добровинского. Они посвящены занимательным фактам из области искусства, истории, политики, юриспруденции и т. д. Открываете, читаете и пытаетесь отыскать вместе с друзьями правильные ответы.

Совершенный мозг

Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.

Тревожный мозг

Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя.