Суджок – исцеляющий самомассаж. Основные приемы - [13]
Вот что еще я расскажу вам о борьбе с болями.
Существуют болевые ощущения такого рода, когда трудно или практически невозможно понять, что именно их вызвало, а пробы на болезненность в точках дают один и тот же результат. Как говорится в рекламе, «все болит – ничего не помогает». А терапия суджок и тут поможет вам!
Если вы ощутили подобную боль, просто помассируйте основные биологически активные точки и их зоны в течение нескольких минут. После этого прикрепите хотя бы к основным из них любые небольшие магниты или семена. Если каких-либо воспалений на теле (припухлостей, ран, синяков) при этом вы не обнаружите, неплохо было бы в качестве дополнительной меры после некоторого перерыва (двух-трех часов, чтобы понять, уменьшилась боль или нет, вам хватит) прогреть основные точки. Если и эта процедура не поможет, поступите противоположным образом: воздействуйте на основные точки холодом. Для этого в домашних условиях подойдет обычная тонкая сосулька из холодильника. Такую же процедуру проделайте, если на теле есть какой-либо вид воспаления.
Психические болезни
Теперь перейдем к расстройствам психики. Одно из типичных – клаустрофобия. Иначе говоря, боязнь закрытого пространства. Несколько раз ко мне приходили больные, которые боялись пользоваться лифтом, оставаться в небольших запертых помещениях, ездить в легковых автомобилях… Некоторые даже не могли вспомнить, как возникало такое состояние и что они делали в это время, – настолько сильной была боязнь. Раньше эти больные к терапевтам суджок не обращались, хотя существуют действенные способы, позволяющие если не избавиться, то значительно уменьшить боязнь – во всяком случае, до такого Рубикона, когда пациент уже может как-то совладать с собой и заставить сознательно преодолевать страх. Итак, что же вы можете предпринять самостоятельно, если у вас клаустрофобия?
На рисунке 21 вы видите, какие точки отвечают за нормализацию состояния.
Если вы обзавелись расходными материалами, используйте для воздействия на биологически активные точки аппликаторы из металлических звездочек. По изменению собственного состояния вы легко определите, сколь долго вам нужно ходить с ними, но практика показывает, что первый сеанс должен длиться несколько часов (от 4 до 10, в зависимости от вашего возраста). Если таких материалов у вас нет, замените их любыми маленькими металлическими предметами небольшого диаметра – сплющенными канцелярскими кнопками, шайбами (которые прокладываются между болтами и гайками) и т. д. и т. п. Не буду говорить о том, какой продолжительности и регулярности обычно назначают курсы таких процедур: лечиться вы будете самостоятельно. Несколько пациентов, которым я рекомендовал подобное, писали по моей просьбе свободные записки-отчеты, и вот какой лучший способ я выявил из наблюдений больных. Используйте аппликаторы каждый раз, когда готовитесь к событию, которое может повлечь за собой возникновение страха закрытого пространства, например перед выходом на работу, если предстоит спуститься вниз на лифте многоэтажного дома, и оставляйте на теле до окончания рабочего дня. В среднем (сужу опять-таки по упомянутым запискам-отчетам) бывает достаточно 5–6 курсов (каждый продолжительностью одну рабочую неделю), чтобы страхи резко уменьшились, а вы обрели здоровое чувство юмора и смогли смеяться над этими страхами.
Еще одна, увы, очень распространенная в современной России беда (считающаяся на Западе сложным психическим заболеванием) – наркомания. Конечно, одной терапией суджок эту проблему своих родных и близких (или собственную) вы не решите. Но суджок предлагает использовать приемы этой терапии в составе комплексного лечения.
Итак, наркотическая зависимость вызвана опиумными или анальгетико-опиумными препаратами, а срок ее относительно небольшой – до 3–4 лет, т. е. недавно перешла в стадию физиологического привыкания. Симптомы кроме известной «ломки» обычно включают сильные боли (как раз того плана, о котором я говорил раньше: с как бы неопределенными причинами) и судороги в конечностях. Из-за этого больной стремится скорее принять очередную дозу наркотика или наркосодержащего препарата. Все это – и боли с судорогами, и стремление – нужно пресечь. Проведите такие процедуры.
Если вы уже умеете правильно делать иглоукалывание, то, согласно основной системе соответствия ( внимание!), на 12 часов поставьте кнопочные иглы на точки соответствия носу, икроножным мышцам и задним поверхностям бедер. Если иглоукалывание вам пока недоступно или вы еще опасаетесь его делать, примените в отношении этих же точек длительный массаж – при отсутствии специальной палочки – тонким предметом с тупым концом, после чего прогрейте их любым доступным способом. Если нет мокс, замените их свечными огарками или сигаретами, максимально приближенными к поверхности кожи.
Затем проведите магнитотерапию: прикрепите продолговатый магнит к безымянному пальцу правой руки так, чтобы северная сторона магнита была направлена на ладонь, а южная – на конец пальца (рис. 22).
Йога давно «завоевала» весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узнаем, что такое йога. Рассмотрим и выучим асаны (позы йоги), узнаем, какой эффект они дают. И всего за несколько минут, ежедневно отданных приятным упражнениям и медитациям, вы получите потрясающий результат.
Чакры – энергетические центры нашего тела. Их проекции связывают нас с потоками энергии во Вселенной. Каждый человек черпает через чакры энергию для здоровья, активности, творчества, отношений и развития. Полнота физических, душевных и духовных сил зависит от того, насколько чисты наши чакры и как гармонично они работают.Давайте начнем с того, что узнаем, где расположены наши чакры, как они работают и какие орган от них зависят. А затем начнем делать комплексы упражнений по очищению каналов чакр. Уже после первых попыток вы почувствуете прилив сил и оздоровительный эффект.
Тибет – страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики организма.Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.Кроме того, эта практика – один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.
Один из методов оздоровления и достижения уравновешенного состояния – пальцевые упражнения йоги, или мудры. Многовековая традиция йоги предлагает использовать мудры и для лечебного воздействия на организм, и для раскрытия потенциала личности.Практикование мудр в сочетании с мантрами и медитациями поможет создать положительный эмоциональный настрой. Преодолев с помощью медитативных мудр и мантр отрицательные эмоции и негативные влияния, вы обретете гармонию с окружающим миром, здоровье, успех и любовь.
Чувствуете усталость, недостаток энергии, да и о хорошем тонусе приходится только мечтать? Пора заняться собой, своим здоровьем и состоянием. Для этого прекрасно подходит методика пальцевого самомассажа Йосиро Цуцуми. Универсальные приемы и упражнения радуют своей простотой и эффективностью: надавливания, нажатия, круговые движения, вращения. Каждое движение воздействует сразу на несколько важных биоактивных точек и каналов. Воздействие на организм происходит по гармоничной проверенной схеме. Ваше самочувствие улучшается на глазах.А для тех, кому захочется дополнительного эффекта, даны основные асаны йоги и медитации на различные положения тела.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.