Средства подготовки игроков в гандбол - [30]
Вариант № 3. Игроки произвольно ведут мяч по площадке (лучше ограниченной зоной вратаря), у каждого по мячу. Водящий пытается осалить любого игрока, сам, не прекращая многоударного ведения.
2. «Ворота в центре». Расположить двое ворот вплотную друг к другу в круге радиусом 6 м в середине зала (рисунок 277). Обучение игре с настоящими воротами можно проводить даже в малом зале. Игра ведется двумя командами А и Б по правилам гандбола. За линию круга заходить нельзя. Вбрасывание после взятия ворот производят из-за лицевых линий своей стороны площадки. Эта игра дает большую бросковую нагрузку вратарю и полевым игрокам. Правила можно устанавливать в зависимости от подготовленности контингента.
Рисунок 277
Специально-подготовительные упражнения – это двусторонние игры на тренировках и товарищеские игры, в которых целенаправленно утрируются те или иные моменты. Для этого на тренировке можно изменять некоторые правила и вводить сбивающие факторы по ходу двусторонней игры.
Изменения правил:
1. Ограничить длину площадки. Это позволит в течение игрового периода большее число раз применять позиционное нападение и организованную защиту.
2. Ограничить время владения мячом до 20–30 с. Это создаст повышенную психическую напряженность в игре.
3. Засчитывать два очка за заброшенный мяч при выполнении задания тренера, например: бросок с расстояния далее 9 м; бросок с левой крайней позиции; бросок с отрыва; с отскоком от площадки; из опорного положения; бросок при ловле в прыжке (так называемый «парашют») и т. д.
4. Ограничить действия нападающих или защитников для облегчения условий противнику. Например, запретить защите выход на игрока с мячом, что даст стимул нападающим для броска с дальнего расстояния. Чтобы защитники не просто стояли вдоль 6-метровой линии, стимулировать их в блокировании мяча: а) мяч не засчитывать, если он попал в ворота, коснувшись рук защитника; б) если нападающий попал в блок, мяч отдавать защитникам. Можно дать задание вратарю играть на «выходах», т. е. выбирать позицию далеко перед воротами.
Введение сбивающих факторов:
1. Производить смену игроков в составах команд (из одной команды в другую). Это сбивает налаженную игру и заставляет партнеров искать новые контакты.
2. Периодически по сигналу тренера производить смену систем нападения и защиты, не предупреждая об этом противоборствующую команду.
3. Менять темп нападения и защитных действий по сигналу тренера.
4. Применять жесткую защиту для адаптации к таким действиям на соревнованиях.
При проведении товарищеских встреч необходимо решить две задачи игровой подготовки: адаптация к разному противнику и разным внешним условиям.
Подбор спарринг – партнеров не должен быть стихийным. Тренеры команд могут заранее договориться о моделировании определенных систем и вариантов тактики. Можно менять количество и продолжительность таймов игры. Полезно в какой-то период игры использовать игроков чужой команды для усиления или ослабления своего состава (чаще вратаря). В товарищеской игре можно делать перерывы и остановки, произвольно уменьшать и увеличивать состав и пр. Все решения тренер принимает в зависимости от задач, которые надо решить на данном этапе игровой подготовки. И хотя товарищеские игры не создают соревновательной психической и функциональной напряженности, различные по характеру модели противника оказывает более сильное всестороннее воздействие на укрепление мастерства отдельных гандболистов и команды в целом, чем двусторонние игры на тренировках со своими партнерами.
Адаптация к меняющимся внешним условиям достигается проведением тренировочных игр в разных условиях. Трудно приспособиться на площадках с разным покрытием (дерево, грунт, тарафлекс, резина, битум, асфальт); на площадках разного размера, в залах с разной кубатурой; при разной температуре воздуха в помещении и на открытой площадке; при разной силе ветра. Большие помехи создают зрители и их настроение, разная акустика зала.
Тренировочные формы соревновательного упражнения – это контрольные игры. Главная цель использования этого средства – проверка готовности команды и отдельных игроков к предстоящим соревнованиям, чтобы за оставшееся время внести необходимые коррективы. Они проводятся в условиях, наиболее приближенных к соревновательным (наличие зрителей, приглашенные судьи, соревновательная форма игроков, соблюдение правил игры и ритуала начала и окончания встречи, четкая психологическая установка на игру и т. п.). Проводить контрольные игры можно с командами различной квалификации, целенаправленно планируя при этом фактор усиленного воздействия. Эти факторы заключены в основных установках на игру.
1. Установка на игру с сильной командой: а) бороться до конца, сводя счет к минимальному разрыву; б) нейтрализовать самого опасного игрока; в) соблюдать игровую дисциплину, применяя только хорошо отработанные системы игры и др.
2. Установка на игру со слабой командой:
♦ наращивать темп игры до конца, добиваясь максимального перевеса в счете;
♦ применять различные, даже недостаточно отработанные системы игры;
♦ применять активную защиту с установкой на перехват и контратаку;
