Спросим гинеколога. Все, что вы хотели знать о месячных, сексе, предохранении и беременности - [9]
Одних женщин беспокоят выделения и запах — и это вполне естественно, — другие считают, будто они обязаны что-то делать, чтобы поддерживать pH в норме, даже когда нет никаких видимых нарушений.
К счастью, влагалище, как правило, довольно хорошо умеет заботиться о себе. Нормальный pH влагалища — от 4 до 4,5, то есть кислая среда. Все дело в том, что бактерии влагалища (они называются лактобактериями и преобладают во влагалище после начала полового созревания) производят молочную кислоту. Она и задает уровень pH.
Если у вас нет проблем и вы не подозреваете у себя инфекции, для поддержания вагинального pH вам не нужно делать ничего. Влагалище справится самостоятельно.
Понимаю: это сбивает с толку, ведь у вас перед глазами столько средств именно для этой цели: мыла и гели, производители которых обещают «сбалансировать» ваш pH; пробиотики, биологически активные добавки, свечи, йогурты, якобы помогающие поддерживать «здоровую влагалищную среду».
Если вы тревожитесь о своем влагалище и его pH, прежде всего сходите к врачу: он может измерить ваш pH и определить, нет ли нарушений. Во всех остальных случаях регулировать pH влагалища не нужно. К тому же средства из рекламы могут дать эффект, ровно противоположный тому, который заявлен на этикетке, и навредить больше, чем помочь.
У нас в жизни и так достаточно причин для волнения; не стоит добавлять к ним несуществующие проблемы!
Полезны ли влагалищу паровые ванны?
Не все слышали о вагинальных паровых ваннах, так что позвольте я сначала поясню.
ВАГИНАЛЬНАЯ ПАРОВАЯ ВАННА,
или йони-стиминг, — процедура, во время которой в воду добавляют травы и нагревают ее до температуры парообразования, а затем садятся над ванночкой с этой водой так, чтобы пар, поднимаясь вверх, проникал во влагалище и матку.
Эта процедура веками практиковалась в некоторых азиатских и африканских культурах, а мы узнали о ней благодаря Гвинет Пэлтроу, которая рекомендовала ее у себя на сайте в 2015 году. Эх, Гвинет!
Для чего эти паровые ванны? Их приверженцы утверждают, что метод приносит огромную пользу: способствует восстановлению после родов, сужает влагалище, поддерживает его «свежесть», производит его «детоксикацию», повышает фертильность, избавляет от фибром, облегчает боли при менструации, усиливает половое влечение, снижает стресс, тонизирует матку… Ну разве кому-нибудь всего этого не хочется?!
Звучит, конечно, замечательно, но, к сожалению, не подтверждается никакими данными. И кроме того, это неправдоподобно с биологической точки зрения. Ну каким образом вода с полынью и розмарином может сузить влагалище?
Мне говорят, что как врач я не должна выступать против того, что имеет такое важное значение для других культур, и тем более против того, что прославляет женственность. Мне говорят: это совсем не вредно, так зачем умалять достоинства процедуры, которая многим нравится?
К сожалению, это небезвредно. От таких процедур случаются ожоги, после которых приходится обращаться к пластическим хирургам. И в этом нет ничего хорошего.
Но больше всего меня беспокоит то, что в корне подобных практик лежит представление, будто влагалище грязное и нездоровое и его нужно приводить в порядок и освежать. На мой взгляд, эти процедуры ничем не лучше всей индустрии женской гигиены, которая внушает чувство неполноценности и извлекает из этого прибыль.
Я уже не говорю о том, что на самом деле такие процедуры могут расстроить кислотно-щелочной баланс во влагалище и способствовать размножению болезнетворных бактерий, а также привести к тому, что женщина отложит визит к врачу с реальной проблемой: такой как боль при половом акте, болезненные месячные или бесплодие.
За многие века в разных культурах родилось огромное количество практик, которые мы в конечном счете отвергли, придя к выводу, что они не помогают или причиняют вред. Я бы очень хотела, чтобы и вагинальные паровые ванны последовали за ними, а на смену им пришло что-то такое, что подтверждало бы, насколько изумительно работает влагалище без помощи всяких очищающих средств, пусть даже травяных.
Яйца йони и жемчуг йони: да или нет?
Я предполагала, что мы закончим вагинальными паровыми ваннами, но, кажется, стоит еще поговорить о введении во влагалище всяческих предметов. Можете считать меня отсталой, но, когда я училась на врача, мне ничего не рассказывали о яйцах и жемчуге йони, и, возможно, вы тоже о них не слышали. Давайте разберемся, что же это такое.
ЯЙЦА ЙОНИ
Полированные яйца из нефрита и других минералов, предназначенные для введения во влагалище. Утверждается, что они заряжают энергией, открывают чакры, способствуют плодовитости, преображают человека в духовном и сексуальном отношении, укрепляют мышцы тазового дна и так далее. За их популяризацию можно сказать спасибо опять-таки Гвинет Пэлтроу.
ЖЕМЧУГ ЙОНИ
Обтянутые сетчатой тканью маленькие травяные шарики, которые вводят во влагалище и оставляют там на день или больше для очистки и детоксикации влагалища. Считается, что они излечивают от фибром, менструальных болей, бесплодия, СПКЯ, эндометриоза, инфекций; способствуют сужению влагалища и тому подобное. ВОТ ЭТО ДА!
Быть мамой – одна из самых сложных работ на свете. У нее нет выходных и конца рабочего дня, нет праздников и отпуска, с этой работы нельзя уволиться. Поэтому и эмоциональное состояние мамы – самое важное на первом году жизни малыша. Эта книга для тех, кто готов изучать себя как родителя, как личность, как человека. Кто хочет и готов изучать своего ребенка. Кто готов не к воспитанию, назиданиям и наказаниям, а к общению, к выстраиванию с ребенком отношений. Кто готов соприкоснуться со своим внутренним миром и увидеть внутренний мир ребенка.
Во втором издании брошюры (первое вышло в 1974 г.) рассказывается об использовании воздушной среды для закаливания и лечения в различные сезоны года в рамках начального режима закаливания. Даны конкретные рекомендации по применению таких форм воздухолечения и закаливания, как воздушные и солнечные ванны, пребывание на открытом воздухе. Описаны основные водные закаливающие процедуры. Читатель познакомится также с механизмом действия воздушной среды на организм человека. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
За те несколько лет, что доктор Мясников еженедельно по несколько раз появляется перед читателями на телеэкране, прочно определился круг тем, которые вызывают постоянный интерес и массу вопросов. Это: «что бы такого съесть, чтобы похудеть?», «как оставаться молодым и красивым?», «как не заболеть?», «а если заболел, то что делать?». Причем практически все это так или иначе описывалось в его многочисленных предыдущих книгах. Поэтому здесь автор говорит в формате именно телепередачи — коротко, доступно, без теоретических выкладок, так, чтобы чтение напоминало живое общение между доктором и пациентом!
Сыр… Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! Он является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу. Разные по твердости: твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью… Все они имеют уникальный вкус и по-своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
Что такое настоящая, здоровая еда? Это вовсе не те продукты, что мы видим в магазинах, – в привлекательных упаковках и заявленные как полезные для здоровья. Майкл Поллан призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть счастливыми. На русском языке публикуется впервые.
В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. На русском языке публикуется впервые.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться. Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.