Спросим гинеколога. Все, что вы хотели знать о месячных, сексе, предохранении и беременности - [34]
Пользуйтесь своей властью: не покупайте средства, чьи производители внушают вам, что ваше тело грязное, и наживаются на этом. Отпишитесь в соцсетях от людей, занимающихся дезинформацией, пусканием пыли в глаза и тиражированием страшилок. Если вам попалась на глаза мошенническая реклама, пожалуйтесь на нее.
И самое главное: не молчите, высказывайтесь. Вы этого достойны. Вы заслуживаете того, чтобы на вас обращали внимание и вас слышали. И если вам кажется, что врач этого не делает, найдите себе второго, третьего, четвертого врача.
Эта книга лежит перед вами благодаря множеству личных сообщений, которые я получаю от своих подписчиков и подписчиц. Когда вы пишете, что мои посты помогли вам наконец-то принять свое тело таким, какое оно есть, или почувствовать в себе силы постоять за себя, я понимаю, что работала не напрасно.
Приятно было с вами поболтать!
Благодарности
Эта книга не появилась бы на свет без содействия множества людей (в основном женщин!), которые верили в меня и помогали мне.
Уилли Гэллоуэй, посчитавшей, что мои посты о вульвах и вагинальных выделениях можно превратить в интересную книгу, и познакомившей меня со своим литературным агентом. Я так признательна тебе и всем, кто составляет наш чудесный книжный клуб!
Джой Тутеле из David Black Literary Agency и самому литературному агентству, представители которого поддержали эту идею и энергично способствовали тому, чтобы моя книга вышла в свет. Мне так повезло, что вы были рядом со мной и учили меня премудростям этого бизнеса!
Моему редактору Эллисон Адлер и всем сотрудникам Andrews McMeel Publishing, не побоявшимся дать шанс новому автору в разгар пандемии. Огромное вам спасибо за ваш кропотливый труд и за то, что мирились с моей одержимостью шрифтами и цветом.
Шарлотте Уиллкокс, моему потрясающему иллюстратору, которая воплотила мои слова в рисунках так реалистично, что каждая читательница может найти в этой книге себя. Я с нетерпением жду возможности перелететь через океан и встретиться с тобой лично!
Моей маме, которая привела маленькую меня в библиотеку, чтобы я узнала адреса издательств и отправила им свой рассказ. Мне отказали, но твоя вера придала мне смелости не сдаваться.
Моему отцу, который, как и мама, всегда знал, что я смогу добиться чего угодно, если буду упорно трудиться. Да, папа, я прочла все написанное дважды (как и мои редакторы).
Моим закадычным друзьям-врачам в соцсетях: я и подумать не могла, что можно так поддерживать через интернет. Ваша вера в то, что мы делаем ради здоровья пациентов, была для меня главным стимулом взяться за работу. Спасибо вам.
Докторам Морин Болдуин, Сюзанне Бёрлоун, Каре Коннелли, Эбби Фурукаве, Ану Катиресан, Стейси Тануйе и Симоне ван Свам: спасибо вам за рецензирование моей книги и удивительно мудрые предложения. Книга стала неизмеримо лучше благодаря вашему участию. У меня просто потрясающие друзья!
Пациентам, о которых я забочусь: мне посчастливилось каждый день заниматься своим любимым делом, и я очень ценю ваше доверие. Вы все так многому меня научили!
Тем, у кого я училась, и тем, с кем я работаю изо дня в день: спасибо вам за вашу неизменную поддержку. Для меня нет дела лучше, чем то, которым мы занимаемся каждый день, и я считаю, мне очень повезло учиться у таких талантливых людей, посвятивших себя заботе о женщинах, и работать бок о бок с ними.
Тем из вас, кто пишет мне в социальных сетях и делится историями о том, как мои посты придают вам уверенности, чтобы высказываться, просить о помощи и чувствовать себя комфортно в своем теле: я читаю каждое ваше сообщение; и я благодарю вас от всей души.
Моему мужу: он женат на врачевательнице влагалищ, и моя активность в соцсетях могла бы его раздражать, а он этим хвастается и подбадривает меня, когда я не в духе. Спасибо тебе за то, что ты всегда в меня веришь. Хорошо, что я тогда, в 2003-м, приняла приглашение на тот дружеский ужин.
И наконец, моим двум сыновьям, которые понятия не имеют, о чем эта книга, но однажды обязательно всё узнают: помните, что я всегда с вами и со мной можно поговорить о чем угодно. Ваше незашоренное поколение вселяет в меня горячую надежду. Люблю вас обоих.
Примечания
Почему мои месячные такие обильные и мне так плохо?
American College of Obstetricians and Gynecologists. “Diagnosis of Abnormal Uterine Bleeding in Reproductive-Aged Women” (July 2012). URL: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/practice-bulletin/articles/2012/07/diagnosis-of-abnormal-uterine-bleeding-in-reproductive-aged-women.
ACOG. “Dysmenorrhea and Endometriosis in the Adolescent” (December 2018). URL: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2018/12/dysmenorrhea-and-endometriosis-in-the-adolescent.
ACOG. “Dysmenorrhea: Painful Periods.” URL: https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/dysmenorrheapainful-periods.
ACOG. “Management of Acute Abnormal Uterine Bleeding in Nonpregnant Reproductive-Aged Women” (April 2013). URL: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/04/management-of-acuteabnormal-uterine-bleeding-in-nonpregnant-reproductive-aged-women
В книге действительные события. Методы и приемы представлены в виде Базовой программы. Она может быть использована любым человеком самостоятельно для восстановления сил как мера первичной профилактики. Восточная поговорка гласит: «Болезнь надо лечить за 3 года до ее появления, а не за 3 дня до смерти». Отражено видение автора о влиянии чувств и убеждений на уровень качества здоровья. Здоровье как синергия физического, психического и духовного состояний дает возможность самоуправления им.
В популярной форме в книге излагаются основные представления, существующие сегодня в науке о вирусах, их роли в жизни человека. Значительное место уделено современным средствам и методам изучения вирусов — электронной микроскопии, кинематографу, методу культуры ткани. Особое внимание автор уделяет проблеме взаимоотношения вируса и клетки — этой основе основ современной науки о вирусах В книге рассказывается об основных заболеваниях человека, вызываемых вирусами, кратко описывается клиническая картина и эпидемиология этих заболеваний. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
«Курить — и быть здоровым» — так полемически назвал свою книгу известный американский журналист Джим Мак-Кормик. В наши дни, когда повсюду идет борьба с курением — разрушающей нс только здоровье курильщика, но также и тех, кто его окружает, пагубной привычкой — назвать книгу таким образом, значит, явно вызвать на себя огонь из тысяч батарей. Однако, автор убедительно доказывает, что из всех зол, выпавших на долю современного землянина — курение если не наименьшее, то уж по крайней мере, одно из меньших.
Во втором издании брошюры (первое вышло в 1974 г.) рассказывается об использовании воздушной среды для закаливания и лечения в различные сезоны года в рамках начального режима закаливания. Даны конкретные рекомендации по применению таких форм воздухолечения и закаливания, как воздушные и солнечные ванны, пребывание на открытом воздухе. Описаны основные водные закаливающие процедуры. Читатель познакомится также с механизмом действия воздушной среды на организм человека. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
Что такое настоящая, здоровая еда? Это вовсе не те продукты, что мы видим в магазинах, – в привлекательных упаковках и заявленные как полезные для здоровья. Майкл Поллан призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть счастливыми. На русском языке публикуется впервые.
В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. На русском языке публикуется впервые.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться. Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.