Сознавание - [22]

Однажды я обучил мать и ее сына-подростка выполнять эти упражнения. Так вот, женщина призналась мне, что никогда раньше и не подозревала, что она – что-то большее, чем ее чувства и мысли. Принципиально новое для нее умение отличить ось от обода привело к изменениям, которые позволили ей ощутить жизнь более полно и ярко.

А теперь вспомните, что испытали вы, сосредоточившись на четвертом сегменте обода, на нашем восьмом чувстве единения? Сложно ли было переводить внимание с внутренних психологических процессов на ощущение связи с окружающими? Некоторым проживание восьмого чувства дается особенно трудно, потому что они не представляют вполне четко, на чем именно нужно концентрироваться. Кого-то в этот момент переполняет чувство любви, мира, добра и сопричастности, и на глазах у них появляются слезы радости и благодарности. Что бы ни испытывали именно вы – это ваш опыт, и в следующий раз он может быть совершенно иным. Далее мы добавим в упражнение прямые позитивные установки добра и заботы. Они помогают выстраивать связи и, как показывают исследования, способствуют позитивным изменениям как во внутренней жизни, так и в отношениях с внешним миром.

Добрые намерения

В этом разделе книги мы поговорим о том, как навыки сосредоточенного внимания и открытого сознавания, наработанные во время практики в первых трех сегментах Колеса, можно использовать в четвертом сегменте, чтобы и дальше более глубоко и осознанно акцентировать внимание на добрых намерениях. Почему я говорю о том, чтобы укреплять умение оставаться доброжелательным, а не нарабатывать его? Да потому, что вам уже предлагалось по-доброму относиться к себе, когда ваш ум неизбежно отвлекался во время практик, и вы приобрели опыт сопереживания. Работа с четвертым сегментом Колеса поможет и дальше развивать внимание, осознанность и намерения. Эти три элемента будут усиливать друг друга по мере того, как практика будет становиться неотъемлемой частью вашей жизни. Помните: концентрируясь на сопричастности со всем, что происходит вокруг, и по-доброму относясь к окружающим и к вашему внутреннему «я», вы укрепляете разум.

Впустите доброту, эмпатию и сострадание в вашу жизнь

Колесо сознавания помогает нам распознавать и связывать воедино потоки энергии и информации, которыми наполнена жизнь. Погружаясь в первый сегмент обода, мы открываем сознание потоку энергии внешнего мира через наши пять чувств. Практикуясь со вторым сегментом, мы концентрируемся на теле, отделяя свои физические ощущения от ощущений других людей и всех живых существ. Мы приобретаем опыт осознания себя изнутри, воспринимаем потоки информации и энергии, протекающие в теле, данном нам от рождения. На этом этапе мы осознаем внутренние источники нашего воплощенного ума, которые определяют нашу жизнь. Погружение в психическую деятельность, когда мы работаем в третьем сегменте, раскрывает еще один внутренний источник, состоящий из субъективного опыта чувств и мыслей, воспоминаний и убеждений, которые также влияют на нашу жизнь. Осваивая фокальное внимание на этом этапе, мы учимся принимать происходящее на пути к открытому сознаванию.

Ко времени практики на четвертом сегменте Колеса мы освоили навыки концентрации внимания и открытого сознавания, прочувствовали ощущения от различных частей тела и получили опыт чувственной жизни и мыслительной активности, познавая разницу между живыми организмами из плоти и крови, существующими отдельно, но при этом взаимосвязанными. То, как человек ощущает себя, определяется тем, что происходит у него в сознании. Глубже проникнув в это, мы учимся лучше понимать себя и, как следствие, ощущать связь с другими людьми и со всей планетой, на которой живем. Это сознавание субъективного опыта, умение видеть себя в контексте взаимоотношений с окружающими и всем миром приходит через открытое сознавание связей нашим восьмым чувством.

Что же представляют собой эти связи? Все мы каким-то образом связаны друг с другом и с окружающим миром. Но что именно объединяет нас? С научной точки зрения в широком смысле мы можем представить это как переплетенную систему, в основе которой лежат энергия и информация. Мы уже говорили о том, как работают сложные системы со свойствами, которые возникают из взаимосвязи элементов, будь то вода и соль в море или энергия и информация в природе сознания. Наши отношения с окружающими и с собой определяются тем, как мы распределяем эти потоки. Представители разных областей науки, от физиков и биологов до социологов, лингвистов и антропологов, описывают эти связи по-разному. Одни – как взаимодействие, другие – как взаимозависимость, третьи – как общее культурное наследие, а четвертые – как полотно жизни. В каждом из способов изучения связей в той или иной степени учитываются энергетические поля и информационные потоки, порой невидимые глазу или настолько тонкие, что сознание их не замечает. Тем не менее, согласно научным заявлениям, они реально существуют и проявляются во взаимоотношениях. Не все можно уловить с помощью пяти основных чувств. Именно поэтому то, что мы называем восьмым чувством, помогает понять, как именно распространяются и переплетаются эти потоки энергии и информации.