Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - [4]

Взять даже сложные действия. Человек едет на работу: машины вокруг, скорость 80 км/ч… Курит, разговаривает по телефону… Все – на автомате.

А как создать новые привычки? Новые, более эффективные модели-автоматы?

Формирование новых привычек на 50% зависит от наличия у человека внутренней мотивации. Как ее создать? Как высечь внутри себя огонь стремления? Тягу, которая позволит двигаться в новом направлении? Это новое направление со временем тоже должно стать привычкой.

Итак, 50% успеха в формировании привычки – это мощная внутренняя мотивация. Но еще на 50% успех в формировании новых привычек зависит от внешней мотивации. Очень важно это понимать. Причем для некоторых людей внешняя мотивация важнее, чем внутренняя. В любом случае, каждому нужна и полезна внешняя помощь во время формирования привычки.

Человек реагирует на внешние обстоятельства, на стимулы извне. Что-то вокруг произошло – я обернулся. Кто-то мне улыбнулся – я улыбнулся в ответ. Я реагирую. Это – внешняя мотивация.

Обратимся к словам Френсиса Бэкона: «Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы».

Когда человек рождается, он – как чистый лист. А окружающие начинают «записывать» на нем правила поведения. Обучают, дрессируют, показывают пример…

Родители показывают ребенку, как нужно себя вести в разных ситуациях. Потом человек начинает это делать самостоятельно, без посторонней помощи. У него закрепляются привитые родителями модели поведения.

Могу привести личный пример. В детстве у меня возникла фобия публичных выступлений. Это произошло в детском лагере. После этого я долгое время не выступал перед широкой аудиторией. Боялся говорить публично. У меня возник условный рефлекс, фобия. Целый физиологический процесс запускался при виде публики: перехватывало горло, и я не мог произнести ни звука.

Я поверил, что не могу выступать. Был в тисках этой психологической и физиологической привычки почти всю жизнь, до 30 лет. Затем начал заниматься психологией, саморазвитием.

В детстве нас обучают, дрессируют, показывают пример

Недавно выступал в крупной швейцарской фармацевтической компании. Огромный семинар, 400 человек, «Президент-отель». Я стоял за кулисами перед выступлением, обдумывал речь. Не волновался, хорошо чувствовал себя, так же как перед разговором с единственным собеседником.

Выхожу на сцену, огни, а мне весело и приятно… И тут подумалось: как же так? До 30 лет я верил, что не могу выступать. Меня трясло от одной мысли об этом. Пять человек, перед которыми нужно что-то сказать? Ни за что! А оказывается, все это можно изменить, создать новые привычки. Сейчас я могу свободно выступать перед любыми аудиториями – будь то пять человек или сотни тысяч…

Я гарантирую: то, что может делать большое количество людей, может каждый из нас. Говорить публично, танцевать, бегать марафон, быть актером, петь прекрасные песни, зарабатывать деньги, воспитывать талантливых и физически здоровых детей. И множество других полезных и приятных действий.

Нужно только выйти из-под власти «плохой хозяйки» (привычки, которая ограничивает) и создать себе «хорошую служанку» (привычку, которая помогает). Если ты читаешь мою книгу-тренинг и дошел до этого места – значит, имеешь прекрасную привычку к обучению. Ищешь выход и лучшие инструменты для развития. Это – фундамент и ключ к успехам. Впрочем, это условие обязательное, но не достаточное.

С помощью моей книги ты получишь главное завершающее средство: как переводить новое знание в привычки. Потому что мало лишь прочитать книгу. Даже запомнить после прочтения недостаточно. Тем более изменить что-то в своем мышлении и поведении. Единственный способ по-настоящему изменить свою жизнь – научиться создавать новые привычки. И ты начнешь это делать прямо сейчас! Сегодняшний день войдет в историю твоих личных побед. И я счастлив, что Бог предоставил мне возможность помочь тебе, стать твоим тренером.

Каждый день я встречаю людей, которые говорят мне: «Ицхак, спасибо!!! Твоя книга «Действуй! 10 заповедей успеха» (или другая книга или тренинг) изменила мою жизнь! Спасибо!»

Я отвечаю: «Это ты изменил свою жизнь. Все сделал ты! Я просто помог «включить» то, что помогло тебе. А сделал все ты! Конечно же с Божьей помощью». :)

ИТАК, ДАВАЙ ПРИМЕМСЯ ЗА ДЕЛО!

НАЧИНАЕМ ВСТРАИВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!

Что будем встраивать?

Наилучший наставник во всем – привычка.

Плиний

Как создавать привычки? Прежде всего, нужно определиться, какие привычки тебе нужны. Это – главный вопрос. С чего начать? С какой привычки? Подумай. Возьми лист бумаги, напиши, какие привычки тебе нужны.

Если хочешь подойти к вопросу более серьезно и профессионально, зайди на мой сайт www.pintosevich.com. На главной странице укажи свой e-mail и получишь от меня в подарок видеотренинг «Ставь цели!», после чего я буду два раза в неделю высылать тебе Вдохновляющие письма с советами-упражнениями, цитатами и анекдотами.

В видеотренинге я рассказываю о своей Системе постановки целей. В нее входит специальная техника «Система-Человек». Она помогает понять, какие именно привычки и навыки необходимо приобрести, чтобы достичь поставленной цели. А пока просто подумай, какие привычки тебе помогут.