Современный самурай. 100 уроков японских воинов для развития силы духа и обретения своего пути - [6]
Прежде всего самураи были самостоятельными воинами, которые тренировали свой ум думать и действовать определенным образом и в итоге приобретали набор когнитивных навыков, помогавших им править опасным феодальным миром. Мышление самурая устроено двояко.
Внутренняя сосредоточенность. Самураи стремятся к совершенствованию внутренней мудрости и поддержанию сбалансированного мировоззрения без искажений. Учения самураи используют для очищения мыслей.
Внешняя осознанность. Кроме того, самураи концентрируют внимание на понимании внешнего мира, определяя ложь и правду, чтобы тактически и логически взаимодействовать с другими и из этого контакта выходить победителями и уважаемыми людьми.
Самураи должны были тренировать свое тело так, чтобы реагировать на внешние угрозы не задумываясь, и одновременно тренировать свой ум так, чтобы не реагировать на внешние угрозы бездумно. Таким образом, их задача заключалась в объединении двух противоположностей ради достижения совершенства.
Тренируйте свой разум
Как и самураям древних времен, нам приходится идти против своей природы для достижения целей. В этой главе я расскажу о двойном навыке – внутренней сосредоточенности и внешней осознанности – как о фундаменте, на котором вы сможете построить самурайский образ мышления. А он, в свою очередь, станет крепкой базой для ваших отношений с миром, поможет навести порядок в жизни и обрести понимание.
Урок 1. Перенастройте свое внимание
«Помни эти древние поговорки: “Если прикоснешься к красному, на тебе останется красное” и “вода принимает форму сосуда”».
Книга Самурая
Вы должны целиком изменить свое мировоззрение. Неважно, какова ваша цель – подняться по карьерной лестнице или исполнить мечту – что бы это ни было, сфокусируйтесь на нем. Теперь эта цель – ваша путеводная звезда во тьме мира, единственная точка вашего внимания.
Направьте все стратегии и методы на достижение задуманного. Устремите все, что вы делаете, к этой единственной цели. Найдите все пути к ней и примите решение достичь ее или умереть, пытаясь сделать это.
Чтобы достичь такой концентрации, вам придется рассмотреть как свой внешний, так и внутренний мир.
Каннин
Японский религиозный термин каннин (堪忍) означает стойкость, собранность и твердость в достижении своих целей. Убедитесь, что у вас достаточно каннин, абсолютной решимости.
Японская идеограмма каннин включает в себя слово синоби (ниндзя), что подразумевает стойкость ниндзя перед трудностями.
Внутренняя сосредоточенность
Основные цели, которых здесь нужно достичь:
• спокойный разум и трезвый взгляд на мир вокруг;
• умение сдерживать рефлекторные реакции на внешние стимулы;
• способность не накапливать переживания до эмоционального взрыва, умение поддерживать внутреннее спокойствие.
Первый шаг к внутренней сосредоточенности – быть честным с самим собой и знать, что за одну жизнь этот подход полностью не освоить, но можно приблизиться к его пониманию. Ваш разум словно корабль, он постоянно сбивается с курса и нуждается в его корректировке, чтобы оставаться на Пути.
Урок 2. Стремитесь к абсолютному спокойствию, но примите тот факт, что никогда его не достигнете
«Некоторые говорят, что нельзя работать быстро, сохраняя разум спокойным; однако у тех, кого ведет безмятежный разум, тело испускает hicho no ho – путь летящих птиц».
Книга Самурая
Спокойный разум реалистично воспринимает мир вокруг, не реагирует импульсивно на ситуации и не позволяет эмоциям одержать верх над действиями.
Но не ждите, что путешествие к идеальному спокойствию будет коротким или вообще когда-нибудь завершится. Один из первых шагов на Пути Самурая – осознание того, что вы никогда не достигнете полной постоянной отрешенности от своих переживаний и реакций на внешние события. Если вашей целью будет не конец путешествия, а сам путь и корректировка курса на пути к цели, тогда вас вознаградят моменты абсолютного покоя.
Самураи часто используют метафору отражения луны в волнах океана для обозначения спокойного разума: волны безмятежны, отражение в воде ясное (см. лунные медитации в Уроке 3).
Определите и устраните препятствия на вашем пути
Ведите дневник событий, эмоций и людей, которые сбивают вас с курса и влияют на вас негативно. В конце концов получится список причин, которые мешают вам сохранять спокойствие. Если возможно, исключите эти вещи из своей жизни или будьте настороже, вступая с ними в контакт. Сохраняйте сосредоточенность, знайте, что нельзя поддаваться их влиянию.
Урок 3. Научитесь медитировать
Наиболее распространенной духовной практикой среди самураев был дзэн-буддизм, представляющий собой индийский буддизм Махаяны, на который сильно повлияла философия даосизма. Дзэн зародился в Индии и перешел в Китай во времена династии Тан в виде практики, известной как чань, распространившейся затем по всей Восточной Азии. Дзэн стал особенно популярен среди самураев, которые обнаружили, что умственная дисциплина, которую они развивали с помощью интенсивной дзэн-медитации, усиливает сосредоточенность и помогает противостоять врагу в бою.
Как ежедневная практика дзэн-медитация позволяет уму очистить и отфильтровать накопившийся негатив. Таким образом она помогает держать ум в чистоте – это своеобразная ментальная гигиена. Хотя бы раз в день занимайтесь медитацией: будь то классическая сидячая дзэн-медитация или 20 минут в тишине, направленные на очищение своего ума.
