Сотвори себе поддержку - [7]

(Кстати — я почти никогда не слышала таких слов от мужчин — участников тренинга. Зато достаточно наслушалась от женщин:

— Я не могу, на мне вся семья…

— Мне некогда заниматься собой, мне детей кормить надо…

Этой нашей «жертвенности», нашим ложным убеждениям о нашем женском долге будет посвящена книга этой серии «Счастье быть женщиной».)

Но сейчас то, что мы говорим, касается всех — и мужчин, и женщин, каждого из нас.

Если что-то не так в твоем душевном состоянии, — остановись.

Если ты чувствуешь себя расстроенным или уставшим, то сейчас именно та ситуация, когда ты должен отложить все свои дела. И твое самое важное дело сейчас — позаботиться о самом себе.

Найди время, создай для себя возможность побыть в тишине, а не в суете дел.

И это вовсе не значит, что я призываю тебя дни и ночи заниматься только собой.

Тебе нужно просто направить фокус своего внимания на самого себя, нужно осветить своим вниманием свою жизнь. И на это может уйти всего час или несколько часов времени, чтобы прислушаться к своему состоянию, понять причины негативных переживаний, помочь себе какими-то способами освободиться от них.

На это может уйти всего несколько минут, если ты постоянно и регулярно следишь за своей жизнью, своим настроением. Так, например, как сейчас это делаю я. Я просто веду дневник и каждый день несколько минут уделяю своему состоянию, настроению, мыслям, эмоциям. Но тем самым я постоянно держу в фокусе мою жизнь, и, если даже начинается — только еще начинается — какое-то «не то» настроение, я отслеживаю его так быстро, что оно не успевает меня заполонить.

Конечно, когда ситуация запущена и ты давно не занимался собой, тебе нужно будет уделить себе побольше времени. Иногда нужно несколько дней, чтобы побыть в тишине, привести себя в норму, проанализировать причины твоего плохого настроения, твоего «срыва» в негативное состояние.

И все равно — найди время для себя, даже если тебе придется на работе взять отпуск на несколько дней. Поверь, ничего страшного не произойдет, если ты на два дня оставишь все свои дела.

И твои близкие переживут твое отсутствие. Они переживут этот период, даже если им будет тебя очень не хватать. Но ведь ты им нужен радостный и счастливый, а не страдающий и недовольный. Все равно все твои страдания и переживания отражаются на них. Вместо того, чтобы продолжать выливать на них свои негативные эмоции, найди время привести себя в норму.

Очень хорошо на это время сменить обстановку, уехать куда-нибудь. В квартиру друзей, на дачу, в пансионат. В любое новое место.

Побыв в тишине, глядя на ситуацию со стороны, ты увидишь и причины твоих переживаний, проблем, и выход из проблемной ситуации. И в тишине и одиночестве сможешь быстрее помочь самому себе вернуться в свое нормальное ресурсное состояние.

Я, видя на практике, как важно каждому человеку регулярно освещать своим вниманием свою жизнь, мечтаю создать такой центр для «остановки», для осознания того, что происходит в жизни людей.

Чтобы человек, нуждающийся в поддержке и переосмыслении своей жизни, мог попасть в сообщество дружественных ему, поддерживающих его людей, в атмосферу любви и принятия, где можно быстрее открыться, чтобы выяснить причины того, что с тобой происходит.

Где можно посмотреть на ситуацию глазами других людей. Где можно самому поддержать других людей и почувствовать себя значимым, умным, нужным, сильным.

Где вообще можно увидеть свои новые возможности — жить, творить свою жизнь, быть уверенным, позитивно настроенным человеком.

Именно это происходит с людьми на тренингах, посвященных чистке всех сфер нашей жизни от ограничивающих ее убеждений и созданию своей осознанной, по-настоящему успешной жизни.

Прими реальность

Мы действительно иногда «расстроены», как может быть расстроен музыкальный инструмент, который начинает плохо звучать, когда в нем начинают западать какие-то клавиши. Ничего страшного в этом нет. Если ты «расстроен» — это просто значит, что нужно себя настроить.

Но первый этап любой настройки — это признать сам факт, что ты сейчас «расстроен».

Но мы не хотим замечать, что мы «расстроены». Мы не хотим признаться самим себе, что с нами что-то не так. Мы как бы отмахиваемся от самого факта нашего неблагополучия. Но, отмахиваясь от этого, мы упускаем возможность быстрой и легкой помощи самому себе.

Врач, обращаясь к пациенту:

— У Вас очень плохой рентгеновский снимок. Необходимо срочно делать операцию!

— Во сколько мне это обойдется?

— Пять тысяч долларов.

— Но это очень дорого для меня!

— Тогда, если хотите, я за сто долларов отретуширую ваш рентгеновский снимок!..

Мы часто вот так «ретушируем» свою жизнь, считая, что это нам дешевле обойдется. Но мы платим очень большую цену за наш страх увидеть свою жизнь, свое состояние такими, какие они есть.

Мы позволяем ситуации неблагополучия закручиваться в тугой клубок, который потом будем мучительно разматывать, не понимая, как его размотать, чувствуя себя обессиленными и маленькими перед огромным клубком проблем, который сами же мы и создали.

Но, только признавшись, что в твоей жизни что-то «не так», ты сможешь быстро вернуть себя в состояние «так»!