Сотвори себе поддержку - [12]
Исходя из своих представлений о жизни мы что-то терпим, что-то не принимаем, кого-то осуждаем. Мы от чего-то отказываемся, на что-то даже не претендуем. Мы соглашаемся с тем, что считаем нормальным для себя. Мы, исходя из наших убеждений о ценности и важности других людей и их мнений о нас, стараемся им понравиться.
Мы сами создаем свою жизнь тем, во что мы верим.
И каждый факт, событие твоей жизни созданы тобой и твоими убеждениями.
И получается интересная вещь.
Мы сами, исходя из своих представлений о жизни, о самих себе создаем эти ситуации.
Потом сами же из-за них страдаем.
И при этом ищем виноватого в том, что произошло. Мы ищем — кто же это натворил? Кто испортил нам настроение, обидел, не оценил?
И это одна из самых распространенных наших ошибок — в состоянии плохого настроения, депрессии, недовольства собой или своей жизнью искать виноватого.
Потому что виноватого — нет!
Никто ни в чем не виноват.
Все твои «не такие» результаты в настоящий момент являются прямым следствием твоих поступков, действий, проявлений.
Все твои поступки, действия являются прямым следствием твоих убеждений, представлений, твоего настроения и состояния в данный момент.
По-другому говоря, будучи в настоящее время таким, какой ты есть, ты действуешь так и только так, как можно действовать, исходя из того, какой ты есть в настоящий момент.
Поэтому все причины твоего плохого настроения — в тебе. И не ищи их больше нигде.
Твоя обида на начальника, который тебя не оценил, не имеет для тебя никакого смысла. Потому что начальник относился к тебе в соответствии с тем, как ты сам ценил себя и как позволял относиться к себе. И если ты со своей робостью и излишней скромностью дал позволение начальнику тебя не ценить, разговаривать с тобой не в том тоне, он именно это и сделал. И сколько бы ты ни жаловался на начальника, ни искал вину в нем, ничего не изменится.
Отношение людей к тебе всегда является прямым следствием твоего отношения к ним, твоего позволения им так с собой обращаться, поступать с тобой таким образом. И они в этом не виноваты.
Мало того, люди, их отношение к тебе всегда является прямым следствием твоего отношения к самому себе. Люди всегда повторяют по отношению к тебе твое отношение к себе. Если ты себя не ценишь, они тоже тебя не ценят. Если ты собой недоволен, они тоже тобой недовольны. И они в этом не виноваты.
Каждый человек появляется в твоей жизни, все события случаются с тобой, потому что ты притянул их сюда. Как ты выберешь поступить с ними, зависит от тебя.
Ричард Бах
Пока ты обвиняешь других людей, ты будешь чувствовать себя слабым и маленьким, потому что приписываешь роль управления и распоряжения твоей жизнью другим людям.
Пока ты обвиняешь в своих несчастьях обстоятельства, события, жизнь, ты будешь оставаться слабым и маленьким, потому что отдаешь управление и распоряжение твоей жизнью обстоятельствам и жизни.
Но когда ты берешь на себя ответственность за все, что происходит в твоей жизни, — ты начинаешь себя чувствовать творцом своей жизни.
«Никто ни в чем не виноват!»
Это может быть твоим лозунгом в жизни.
«Я — творец всего происходящего в моей жизни!»
Это может быть твоим девизом.
Ты — основная причина всего происходящего с тобой.
Поэтому нет смысла заниматься другими, их поведением, их отношением к тебе. Есть единственно правильный смысл — заняться самим собой. Своим поведением. Стоящими за этим поведением убеждениями и представлениями.
А для этого нужно проанализировать ситуацию, вызвавшую негативные эмоции, чтобы осознать ошибки в своем творчестве и увидеть новые возможности творить свою жизнь.
Если ты осознаёшь свою ответственность за все, что происходит в твоей жизни, то понимаешь: любая ситуация неудовлетворенности требует твоего анализа. Нужно понять, что и почему ты «натворил».
Нужно проанализировать созданную тобой ситуацию, чтобы осознать ее причины, увидеть свои ошибки и свои новые возможности, чтобы не сотворить ее снова. При таком подходе к жизни, к собственным проблемам — всегда найдется выход и всегда будет происходить твой рост как личности.
Чаще всего выход там, где был вход.
Ежи лец
Спроси сам себя и поищи ответы на эти вопросы:
Как я создал эту ситуацию?
Каким я был, если пришел к такому результату?
Что я сделал не так?
Чего я не сделал из того, что нужно было сделать?
За что я сейчас себя не люблю?
За что на себя сержусь?
Что я в себе не принимаю?
Что я позволил другим по отношению к себе, чего не надо было позволять? Почему я им это позволил?
Как я проявлялся по отношению к людям, если получил такой «ответ»?
В чем я был не прав по отношению к другим — по смыслу, в интонации, в форме разговора?
Зачем мне все это было нужно? (Мы ничего не делаем просто так — даже обычная ссора от чего-то нас освобождает, чему-то мешает.)
Ответы на эти вопросы, даже если ты не можешь ответить полностью, дать ясный и четкий ответ, все равно помогут тебе выйти из состояния переживаний, страданий, недовольства.
Потому что ты уже управляешь ситуацией. Ты ищешь ответы. Ты анализируешь поступки. Ты сейчас уже не маленький, обиженный, недовольный или страдающий человечек. Ты — мыслящий, рассуждающий, ищущий, а это другое состояние тебя. Более сильное. Творческое.
Перед вами книга об осознанном родительстве. О том, как грамотно , понимая, что и для чего ты делаешь, воспитывать ребенка. Книга помогает преодолеть многие родительские иллюзии и осознать способы и возможности реального воздействия на ребенка. Как происходит замена изначальной детской уверенности взрослой неуверенностью? Активности - пассивностью и безынициативностью? Высокой самооценки - закомплексованностью? Веры - неверием? Что мы делаем с детьми, если они меняются, и часто, надо признать, не в лучшую сторону? Как нам воспитывать их, как формировать их лучшими? Сильными и уверенными.
Эта книга для женщин, живущих обычной, но такой сложной женской жизнью — в служении другим, в заботе о других. В бесконечных женских долгах, ответственности за детей, желании сохранить и укрепить семью.Как все успеть? Где взять силы на выполнение все наших женских дел и обязанностей? Как оставаться при этом той прекрасной женщиной, которой восхищаются мужчины и гордятся дети? Как научиться любить и ценить не только других, но и себя? Об этом — на страницах книги СЧАСТЬЕ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ.
Мысль создает реальность. И в этом нет ничего мистического. Мы сами программируем себя на успех или неудачу. Этому способствует наше речевое мышление и особенности работы нашего мозга. Вспомните, как часто мы, вздыхая, говорим себе вечером: «Завтра будет трудный день…» И тем самым «заказываем» себе трудный день. Ставим задачу своему подсознанию – сделать так, чтобы день получился трудным. Однако и противоположный «заказ» тоже работает, нужно лишь научиться его правильно формулировать.Книга Маруси Светловой как раз о том, откуда берутся наши мысленные «команды» и к чему они приводят, как мы создаем в своей жизни «черную» или «белую» полосу, а также о возможностях перепрограммирования собственного сознания.Жизнь – это то, во что ты веришь! Так давайте учиться верить в хорошее, видеть хорошее, обращаться к хорошему.
Почему у одних людей деньги заканчиваются через три дня после зарплаты, а у других их всегда достаточно? Книга Маруси Светловой — практического психолога, автора уникальных программ по личному росту — поможет ответить на этой вопрос. В своей книге она рассказывает, через какие "щели" утекают деньги, почему одним дается много, а другим — мало, и как нам научиться думать так, чтобы денег было всегда достаточно.Автор помогает осознать механизмы, способы, приемы, которые помогут нам "подружиться" с деньгами, и создать такие отношения, при которых деньги станут нашими уважаемыми и любимыми партнерами.Книга будет полезна всем тем, кто имеет "денежные проблемы" и хочет разобраться, почему деньги обходят его стороной, а также тем, кто интересуется практической психологией.
Каждый из нас, родителей, проходит опыт первооткрывателя в сфере воспитания ребенка. Нас никто не учил, как воспитывать детей. Как правильно реагировать на их поведение? Какими способами, методами с ними взаимодействовать?Но каждый может стать хорошим, настоящим родителем. Мы можем творить отношения полные любви, принятия, понимания, настоящей близости и доверия, отношения защищенности и поддержки, настоящей и глубокой любви.Помни: мы — хорошие родители!Просто — давай станем еще лучше!
Мечты действительно сбываются — и для этого не нужны ни волшебная палочка, ни золотая рыбка, ни джин в бутылке. Все намного проще: в этом чудесном процессе — осуществлении мечты — есть свои законы, правила и формулы, изучение и применение которых и приведет вас к заветной цели.В своей книге Маруся Светлова рассказывает об этих законах. Она объясняет, почему сбываются или не сбываются мечты и как работает механизм воплощения в реальность ваших желаний. Осознание того, как и о чем вы мечтаете, насколько правильно заявляете желаемое, каким образом простраиваете путь к достижению целей, — обо всем этом Маруся Светлова рассказывает легко и вдохновляющее.
Данное учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры 5 курса по профилю подготовки «Психологическое сопровождение ФК и С». Пособие составлено в соответствии с Государственным стандартом ГСЭ.Ф.07. (психология и педагогика) и с положением о магистерской подготовке (магистратуре) в системе многоуровневого высшего образования России.Пособие включает в себя пять основных разделов: общая психология, возрастная психология, психология труда, социальная психология и психология спорта.Целью пособия является: ознакомить студентов с основными разделами психологической науки и помочь им в определении выбора научного направления для исследовательского поиска в курсовых и дипломных работах по дисциплине психология, а также при работе над магистерской диссертацией.
Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
Как быть, если вы уже который месяц еле дотягиваете до зарплаты? Что делать, если вас затянуло в кредиты, как в зыбучие пески? Наш совет: не отчаиваться, а скорее брать ручку и бумагу и приступать к освоению тренинга «Деньги: изобильное мышление». Маруся Светлова – известный в России практикующий психолог – знает проверенное средство от денежных бед.Она убеждена, что причина финансовых трудностей – ваше собственное мышление. Человек с мышлением нищего останется нищим, даже если ему подарят миллион. А к тому, кто сумел настроить свои мысли на «изобильность» мышления, напротив, деньги всегда будут приходить легко и быстро.
Мечта любого — что-нибудь перспективное, высокооплачиваемое и для души. Но как найти ту самую работу мечты — чтобы глаза горели, а за спиной вырастали крылья? Как понять, что именно эта работа подойдет вам больше всего, где искать ее и как сделать, чтобы выбрали именно вас?Тренинг личностного встряхивания от Маруси Светловой — вот что поможет, если вы чувствуете, что до сих пор не нашли свою работу. В этой книге она предлагает вам пошаговое руководство с тестами и заданиями — начиная от стадии «работа есть, но не устраивает» и заканчивая разработкой стратегии поиска той работы, для которой вы предназначены.