Смертельные эмоции - [65]

Покой нам только снится

Нам, современным людям, не хватает времени для отдыха и восстановления сил. Мало кто может позволить себе как следует выздороветь от болезни. Раньше, когда еще не было современных лекарств, больные тяжелыми заболеваниями, например, туберкулезом, отправлялись в санатории. Санаторий — это медицинское учреждение, где пациенты, главным образом, набираются сил и здоровья. Есть люди, которые считают санаторий развлекательным курортом с медицинским уклоном. Но философия санаторного дела совсем другая. Главная цель пребывания в санатории — отдых и покой, которые позволяют иммунной системе вернуться в рабочее состояние. Ведь без сильного иммунитета организм в норму не придет и не сможет сопротивляться болезням.

В современном мире стоимость медицинского обслуживания постоянно возрастает, и люди выходят из больниц все «быстрее и больнее». Мы возвращаемся к активной жизни, не дожидаясь полного восстановления после операций, беременности или тяжелых инфекций.

Но бывает и по–другому. Вот что рассказала мне одна женщина. Она работала в компании, которая после тяжелых болезней предоставляла своим сотрудникам двухмесячный отпуск для восстановления. Эта женщина решила сделать операцию, которой вполне можно было избежать, только ради того, чтобы получить желанный отпуск. Она сказала: « Я жду не дождусь перерыва в работе. Наконец–то я смогу как следует отдохнуть и спокойно побыть с детьми. Сколько лет я об этом мечтаю!»

Современная жизнь переполнена напряжением и спешкой. Они не оставляют места для полного выздоровления и являются причиной целого ряда болезней.

Симпатический и парасимпатический отделы периферической нервной системы

К каждому мускулу и каждому органу нашего тела подходят нервы двух видов: симпатические и парасимпатические. Симпатический отдел периферической нервной системы (ПНС) отвечает за напряженное состояние организма: сокращение и уплотнение мышечных волокон, сужение кровеносных сосудов, повышение кровяного давления.

А при получении импульсов от парасимпатического отдела ПНС мышечные волокна удлиняются. При этом раскрываются мелкие сосуды, что способствует притоку крови к мышцам и поступлению столь необходимого им кислорода. Мускулы наполняются энергией, а отработанные вещества легче удаляются. Улучшается лимфообмен, что способствует более полному выведению продуктов клеточной жизнедеятельности. Организм полноценнее отдыхает, восстанавливается, и различные повреждения в этом случае заживают быстрее. Иными словами, парасимпатический отдел ПНС отвечает за состояние покоя.

У многих людей, пребывающих в состоянии хронического стресса, сосуды настолько сужены, что стопы и кисти рук постоянно холодные. У некоторых людей безо всякой травмы развивается симпатическая рефлекторная дистрофия (СРД), которая сопровождается болями, отеками и трофическими поражениями кожи конечностей. Она возникает вследствие стресса, который излишне активизирует работу симпатического отдела ПНС. Обычно СРД развивается после травм и операций, но все чаще медики отмечают, что ее появление в ответ на хронический стресс.

Когда человек находится в спокойном состоянии, активны парасимпатические центры: тело запасает энергию, которая необходима для укрепления, обновления и восстановления органов и различных процессов, протекающих в организме. Парасимпатическая система ответственна за восстановление иммунной, сердечно–сосудистой, опорно–двигательной, желудочно–кишечной и всех других систем нашего тела.

Институт поддержания и укрепления физического и психологического здоровья — это организация, которая занимается исследованием влияния положительных эмоций на физиологию, качество жизни и работоспособность. Здесь занимаются профилактикой и улучшением психологического здоровья, развитием способности принимать решения и усваивать новые навыки. А еще помогают людям восстанавливать физическое и душевное здоровье и справляться со стрессами.

Исследования института показали, что негативные эмоции ведут к рассогласованности в работе симпатического и парасимпатического отделов ПНС, что отрицательно влияет на ритм сердечных сокращений. Положительные эмоции — любовь, благодарность, заботливость, мир — способствуют гармоничному взаимодействию двух этих отделов ПНС.

Ритм сердечных сокращений определяется балансом деятельности симпатических и парасимпатических нервов. Если ритм сбивается — значит, равновесие нарушилось. Покой и отдых ведут к восстановлению равновесия. В покое возбуждение симпатических центров, ускоряющих частоту сердечных сокращений, снижается, а парасимпатические, которые замедляют сердечный ритм, активизируются. Для многих людей отдых — это, в первую очередь, расслабление. Но я бы сказал, что отдых — это обретение равновесия.

Я настоятельно советую вам пересмотреть все свои дела. Уберите все, что вам не нужно или не очень нужно делать. Иногда я предлагаю своим пациентам подумать, что они будут делать, если жить им останется полгода. Большинство моих больных очень быстро составляют три списка: 1) что им нужно сделать, 2) что они хотят сделать и 3) на что они точно не будут тратить время. Тогда я советую им немедленно покончить с тем, от чего они отказались бы в случае близкой смерти. У тех, кто последовал моему совету, освобождается ощутимое время на дела, которые они хотели бы сделать.