Слово - [21]

Шаг

РЕФЛЕКСЫ, СТЕРЕОТИПЫ, ЯКОРЯ, ДОМИНАНТЫ, СТРАХИ, ФОБИИ

Ежик научился дышать попой, сел на пенек и задохнулся.

"Чтобы изменить человека, надо начать с его бабушки"

Виктор ГЮГО.

Ученый Павлов проводил опыты с собаками: во время кормления животных над миской с едой включали электрическую лампочку. Опыт повторялся несколько раз. Однажды в клетке включили свет и не подали пищу. У подопытной собаки на свет стала выделяться слюна, как во время кормежки. Этот опыт показал, что собаке привит новый рефлекс -при включении лампочки у пса появляется слюноотделение.

Человек устроен точно так же.И состоит из бесчисленного множества рефлексов - прошлого опыта. Как человек узнает о том, что надо бояться мышей или пауков? Когда-то кто-то показал, что при виде обычной маленькой мышки необходимо заскакивать на стул, кричать, покрываться потом и т.д. И при виде их у вас возникает стереотипное реагирование на происходящие события. Если ты чему-то научился, ты можешь разучиться, если понимаешь, что это тебе мешает.

Наша память хранит картинки, звуки, ощущения, которые при определенных обстоятельствах могут вызывать состояния из прошлого опыта. Допустим, у тебя прекрасное настроение, ты включаешь определенную мелодию, подсознание вместе с этой композицией "запоминает" твое состояние, и, когда ты в следующий раз будешь прослушивать эту музыкальную тему, она может вернуть тебе то "запомненное" состояние. С ней ассоциируется хорошее настроение. Подсознательные "зацепки" могут быть в виде образов, запахов, прикосновений, звуков, температур- всего, что мы можем увидеть, услышать и почувствовать. Подсознание запоминает все, и если "вдруг" ты почувствовал резкое изменение внутреннего состояния, вполне возможно, что где-то сработал шаблон, "доставший" прошлые воспоминания или состояния.

Как работать со стереотипным состоянием? Допустим, человек имеет фобию - боится замкнутого пространства. Когда-то произошла ситуация, которая "НАУЧИЛА" человека пугаться замкнутых пространств. Если есть силы работать самостоятельно, возможно, проделав поэтапное вспоминание своих жизненных отрезков, дойдешь до тех пор, где обнаружишь, что в какой-то период времени ты этого не боялся. Вспомни то состояние или придумай его. Можешь воспользоваться техникой в помощи 3 - "А бабочка крылышками..."

Некоторое время назад у меня была фобия - боязнь высоты. Я не мог выйти даже на балкон на пятом этаже, не испытав при этом страх. Узнав о том, что его можно с легкостью убрать, я напряг свою память и мысленно дошел до того одного момента в моем детстве, когда я научился бояться высоты. Это воспоминание хранилось в виде яркого красочного фильма. Я поступил следующим образом: я замедлил фильм и сделал его черно-белым. Я замениляркие воспоминания на тусклые, и это мне не помешало на уровне сознания понять, что бояться высоты глупо, необходимо соблюдать технику безопасности во время нахождения на какой-то высоте, а испытывать при этом ужас совсем необязательно. После этого я взял нынешний свой образ - образ человека, боящегося высоты, а также образ человека, нейтрально относящегося к высоте, и при помощи упражнения "бабочка" "махнул" их. На следующий день я поехал и проверил результат проведенной над собой работы. В окрестностях города есть гора, мы с приятелем поднялись на нее, я встал на краю обрыва, высота которого была метров 50 и с наслаждениемполчаса смотрел вниз, даже как-то ощущая себя парящим в пространстве. Много лет назад я научился получать от высоты страх, а теперь испытываю от нее кайф, стоило только этого захотеть. А знаешь, сколько процесс избавления от фобии занял времени? 15 минут. Со следующим своим страхом я разделался за 3 минуты. А при определенной подготовке такие вещи можно совершать за мгновение - есть к чему стремиться.

"Первый шаг - еще не путешествие,

фотография- еще не человек,

не существует магии, существуют только маги".

По своему желанию можно управлять приобретенными рефлексами.

Ты можешь самостоятельно давать команду подсознанию запоминать состояния.

Как этого достичь? Определяешь, вспоминая, представляя, придумывая, то состояние, которое тебе могло бы пригодиться, - уверенность, легкий настрой, отсутствие страха. Входишь в это состояние, при этом ты можешь надавить рукой на правое колено с определенным давлением, повернуть голову влево, включить на магнитофоне определенную мелодию, сцепить руки. Подойдет любое действие. Чем больше каналов восприятия информации будет участвовать, тем сильнее будет закреплен шаблон. После того, как ты совершил "зацепку", сделай запоминаемое состояние ярче, громче, проникновеннее. Для чего это нужно? Если у тебя появилось плохое настроение или нет уверенности для выступления перед аудиторией, или тебе нужно признаться в любви - у тебя есть сохраненное состояние. Включаешь "зацепки", и приготовленное тобой состояние автоматически-рефлекторно вернется.

Вжизненной практике были моменты, когда мои знакомые из-за ряда событий падали духом и пребывали в депрессивном состоянии, для них жизнь казалась адом. При помощи "зацепок" то, что некоторых мучило много месяцев или лет, "снималось" за один раз.