Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса - [26]
Фото 18. Упражнение «Малые струны». Практика Д. Мыслеобраз натяга между Истоком и Родником
Напомним, что Восходящий поток наполняет энергией соматику, то есть телесно-тканевые структуры, а именно: опорно-двигательный аппарат, мышечный каркас, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему; кроме того, он обновляет ногтевой и волосяной покровы. Нисходящий поток энергии обеспечивает деятельность ЦНС, периферической нервной системы, эндокринной системы, целостность кожных покровов, органов ощущений, речь, космические программы, мироощущения индивида. Изучите мыслеобраз этой практики, изображенной на фото 18. Исходной точкой сбора Восходящего и Нисходящего потоков, так же как и отправной точкой выдоха, является центр Яра.
ПРАКТИКА Д
«Окно» Родника открывается вертикально вверх. А «окно» Истока соответственно вертикально вниз.
После завершения практики Д целесообразно выполнить «проработку» всех восьми «окон» одновременно один или три раза, по желанию. Фактически, выполнив упражнение «Внутренний маятник» Свода Лады, мы на вдохе расширяемся от центра Яра по восьми направлениям. На выдохе сужаемся к центру. Цикл дыхания 8-4-8-4 (фото 19).
Фото 19. Упражнение «Внутенний маятник»
Устранив западки во всех основных «окнах», необходимо еще раз осуществить «прозвон» струн. В данном случае мы рекомендуем индивидуальный вариант, который осуществляется посредством создания мощной вибрации в Яру за счет резкого произношения «устами Яра» слов-зерен: «кшраум», «хум», «раум».
Получив вибрации в макушке, копчике и в пальцах рук, приступаем к этапу накопления энергии. Для этого надо троекратно выполнить «Дыхание Перуна» по схеме 8-8-8.
Вдох (8 ударов пульса) – расширяемся и концентрируем энергодуги в области всех восьми окон.
Задержка дыхания (8 ударов) – продолжаем расширяться, усиливая энергетику в районе «окон».
Выдох (8 ударов пульса) – потоки энергии, поступающие через «окна» в Яр, закручиваем посолонь, то есть по часовой стрелке, или коловрат, то есть против часовой стрелки, в зависимости от необходимости усиления Восходящего или Нисходящего потоков энергии.
Как мы уже сообщили ранее, в названии упражнения часто заложен мыслеобраз для идеомоторной работы. Так и в данном случае. Наверное, всем приходилось выжимать белье, когда, скручивая концы постиранной вещи, мы добиваемся уровня «натяга» материала, позволяющего выжать максимальное количество влаги. В этом упражнении «выжимаемым бельем» будет наш позвоночник от первого шейного позвонка до копчика.
Необходимо достаточно ярко представить себе мыслеобраз позвоночного столба, мысленно разделенного на отделы: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. В шейном отделе находятся 7 позвонков, в грудном – 12, в поясничном – 5, в крестцовом – 5. Копчик составляют 1–3 сросшихся позвонка. Дыхание в данном упражнении произвольное, то есть не привязанное к пульсу. В этом упражнении необходимо вспомнить опыт, полученный при работе над комплексом «Палестра» (конкретно, при выполнении упражнения «Песочные часы»), где вы получили навык четко разделять свое тело и энергетику на два уровня: верх, стремящийся вверх, и низ, стремящийся вниз.
УПРАЖНЕНИЕ «ВЫЖИМАНИЕ БЕЛЬЯ»
Вдох – растягиваем позвоночный столб, ослабляя давление тел позвонков на межпозвонковые диски.
Выдох – охватывая сознанием каждый межпозвоночный сустав, прокручиваем их, начиная от шейного отдела. В шейном отделе идеомоторике помогают контрдвижения головы и плечей, в грудном отделе работаем практически идеомоторно, в поясничном и крестцовом отделах помогаем себе контрдвижением грудной клетки и тазобедренных суставов. Идеомоторно надо добиться образа выжимания из позвоночника черных маслянисто-тягучих капель, стекающих по копчику. Эти капли – оставшаяся негативная энергетика, которую необходимо удалить.
Выполняем три цикла, отслеживая каждый межпозвоночный сустав по отделам. Затем выполняем 3 цикла (вдох – выдох) делаем быстрый сброс негатива с позвоночника, поочередно со всех отделов, начиная с шейного. Это упражнение по мыслеобразу сопоставимо с образом стряхивающей с себя воду собаки или медведя.
Эти три упражнения («Большие струны», «Малые струны» и «Выжимание белья») и составляют комплекс «Жива», но мы предлагаем еще три лечебно-профилактических действия, которые усилят оздоровительный эффект от выполнения «Живы». Эти действия имеют названия «Лажание», «Пропекание» и «Обжим».
Лечебные манипуляции «Лажание», «Пропекание», «Обжим»
Лечебная манипуляция «Лажание». «Лажание» происходит от глагола «ладить», то есть приводить в гармонию. Перед практикой «Лажания» необходимо усилить Ведогон посредством упражнения «Шаровара» (конкретно, практикой «Варежка»). Надо добиться сначала ощущений между руками, а затем взаимодействия между руками и телом.
Очень важно получить ощущение взаимодействия, иначе практика «Лажание» будет неэффективна. Получив ощущение взаимодействия между руками и телом, приступаем к волнообразному проглаживанию внутренней границы Ведогона, которая отстоит от физического тела примерно на 40 см.
МАНИПУЛЯЦИЯ «ЛАЖАНИЕ»
