Скрижали мага - [12]

Принять Падма-асану, или лечь на ковер, вытянувшись во всю длину, держать голову на одном уровне с телом, мысленно повторять священное слово «ОМ», вдыхая воздух через обе ноздри, задерживая и выдыхая через обе ноздри, повторяя по 40 раз. Во время этого упражнения взгляд должен быть устремлен на пупок. При задержке дыхания надо сильно, резким движением, перевести воздух в область живота, причем грудная полость должна опуститься, а живот вздуться. Затем при выдохе надо сосредоточить внимание на этом плексусе, мысленно повторяя себе, что пробуждаются скрытые силы этого сплетения.

Вместо слова «ОМ» можно произносить слог «РАМ», как относящийся к этому сплетению, постепенно увеличивая количество раз его произнесения. В течение двух — трех месяцев надо дойти до восьмидесяти раз во время каждой фразы этого упражнения.

Можно изменить это упражнение таким образом, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности, а задержка в два раза дольше. Это упражнение весьма важно, оно пробуждает нервные токи, благотворно действует на солнечное сплетение и обогащает организм динаминизированным нервным флюидом… Результаты упражнения (непосредственные): чувство внутренней гармонии, интуитивное понимание скрытого смысла вещей (впрочем это появляется через несколько месяцев), испарина, теплота, разливающаяся по всему телу вслед за толчком в солнечное сплетение. Эта теплота сопровождается вибрациями, напоминающими отчасти элктрические (но очень слабые) токи. Иногда при этом упражнении наблюдается легкое покалывание кожи. Опасаться этого не стоит.

Появление звона в ушах — очень хороший признак. Вдыхая воздух и повторяя слово «ОМ» или «РАМ» (если хотите пробудить солнечное сплетение), надо прислушиваться к этому звону при задержании или стараться изолировать себя от внешнего мира (самоуглубление), при выдохе также не забывайте прислушиваться к этому звуку, старайтесь определить, не претерпел ли он каких-либо изменений, не начинает ли походить на один из вышеописанных звуков, которыми проявляет себя мировая сила. Нужно следить и за явлениями, сопровождающими упражнение. Если появится чувство легкости или, если можно так выразиться, пустоты в теле, — это хороший признак. Упражнение надо проводить без всякого напряжения или усилия. Не надо стремиться как можно быстрее дойти до высших пределов продолжительности упражнения. Гораздо важнее ритм, который только и можно установить при отсутствии напряжения. Слишком продолжительный вдох требует и соответствующих других фаз упражнений.

Увеличение количества времени, в течение которого воздух остается в легких, ведет обычно к тому: выдох сопровождается судорожными толчками из-за недостатка кислорода в крови. Затем надо обратить внимание на деятельность сердца, которая расстраивается при излишнем усердии. Чтобы установить ритм, некоторые считают тиканье часов. Лучше вести счет по ударам сердца следующим образом. Вдыхайте воздух, быстро произнося слово «ОМ» в течение времени, потребного для десяти ударов сердца, то же для задержки и выдоха.

Этим приемом пользуются при пробуждении солнечного сплетения.

Анахата-чакрам

Упражнения, служащие для воздействия на это сплетение, очень быстро дают отличные результаты. Способы и приемы были разработаны не только восточными народами, но и нашими западными оккультистами и христианскими подвижниками. Приемы, которые весьма сходны и будут описаны ниже.

1-й ПРИЕМ. Вдыхают воздух через одну ноздрю, во время задержания посылают нервный ток по соответствующей части спинного хребта (по Иде или Пингали) в священное сплетение, затем в предстательное, в солнечное, и наконец, в сердечное сплетение, остановив на своем сердце, повторяют слог Нам. Выгоняют ток в обратной последовательности через другую ноздрю.

2-й ПРИЕМ. Вдохнуть воздух и задержать его. Закрыть глаза и обратить мысленный взор в сердце и прислушаться к его биению. Повторять с каждым ударом сердца слог Пам. Стараться, чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания его увидеть. Можно представить внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Прислушаться к его биению, стараясь почувствовать свое сердце. Затем выдохнуть воздух.

3-й ПРИЕМ. Христианские подвижники применяли для пробуждения сердечного сплетения следующий способ. «Сядь безмолвно и уединенно, преклони голову, закрой глаза, потише дыши, воображением смотри внутрь сердца, своди свой ум, т. е. мысль из головы в сердце. При дыхании говори: „Господи, Иисусе Христе, помилуй мя“, тихо устами или одним умом. Старайся отгонять помыслы, имей спокойное терпение и чаще повторяй свое занятие». (Св. Симеон Нов. Богослов). Это занятие служит лишь подготовительным упражнением, затем приступают к следующему. Вообрази свое сердце, наведи свои глаза, как бы ты смотрел на него сквозь грудь, и как можно живее представь его, а ушами все время слушай, как оно бьется и ударяется раз за разом. Когда к сему приспособишься, то начинай к каждому удару сердца, смотря на него, приноравливать молитвенные слова. Так, с первым ударом скажи или подумай: Господи, со вторым — Иисусе, с третьим — Христе, с четвертым — помилуй, с пятым — мя, повторяя сие многократно. Потом, когда к сему попривыкнешь, начинай вводить и изводить всю Иисусову молитву в сердце вместе с дыханием, т. е. втягивая в себя воздух, скажи или вообрази: «Господи Иисусе Христе»: а испуская из себя — «помилуй мя».