Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - [83]
Вам также нужно будет научиться узнавать «переходные слова», так как они связывают между собой разные идеи и помогают понять структуру и организацию материала. Когда структура текста вам ясна, то обычно легко следить за мыслью автора и понимать ее. Это также облегчает запоминание материала. В конце этой главы приведено упражнение, очень похожее на то, которое я предлагаю выполнить студентам на своих занятиях. Выполните все задания, перечисленные в упражнении, а все необходимые объяснения вы найдете в разделах под заголовком «Обсуждение».
Успех не всегда бывает стопроцентным
Хотел бы я сказать, что всегда добивался успеха с каждым студентом, но это не так. Я читал и слышал, что некоторые из нас больше ориентированы на восприятие зрительной информации, другие лучше воспринимают на слух, а все остальные находятся где-то посередине. Визуально ориентированные люди обычно усваивают навыки скорочтения очень легко, те, кто находится посередине, испытывают некоторые сложности, а вот у некоторых ярко выраженных аудиалов (людей, лучше усваивающих информацию на слух) могут возникнуть серьезные проблемы. Если вы подозреваете, что относитесь к последней группе, не отчаивайтесь. Пока у вас есть сильное желание освоить скорочтение, вы можете это сделать, если будете достаточно настойчивы. Если уж вам так необходимо слышать звучание слов и вы чувствуете, что не хотите избавляться от этой привычки, вы все же сможете читать быстрее только за счет использования руки (что точно позволит вам увеличить скорость как минимум на 10 %, а обычно не менее чем на 30 %) и добросовестного применения полезных приемов, прежде всего определения цели при любом чтении. Это поможет вам легко сократить его время на 50 %. Соедините эти две цифры, и вскоре вы сможете читать в два раза больше материала за тот же период.
Как-то ко мне в частном порядке обратилась выдающаяся врач-онколог из Нью-Йорка, дважды прослушавшая наш курс скорочтения. Ее стремление к успеху заслуживало настоящего восхищения, несмотря на то что она была ярко выраженным аудиалом и при увеличении скорости качество понимания ею прочитанного значительно ухудшалось. Кроме того, у нее были проблемы с концентрацией, особенно при чтении определенных медицинских текстов.
После того как она потренировалась определять уровень обобщенности материала в научных книгах и журналах, она сообщила мне, что перестала отвлекаться при чтении. Это довольно простое мысленное действие помогло ей улучшить не только концентрацию, но и запоминание. В сочетании с добросовестным использованием руки это привело к значительному улучшению результатов. Она смогла читать сложные материалы со скоростью в два раза выше первоначальной, что было для нее серьезным прогрессом. И мы с ней продолжаем работать над дальнейшим повышением темпа.
Как быстро вы можете читать?
Как вам уже хорошо известно, быстрота вашего чтения зависит от множества факторов. Когда вы делаете это со скоростью более 1000 слов в минуту и смотрите на слова не в заданном порядке, вы должны быть в состоянии быстро воспринимать материал. Очевидно, что на такой скорости невозможно усваивать новые идеи и анализировать текст. Однако, как я уже упоминал, тренировки помогут вам со временем выполнять такое сложное чтение со скоростью от 600 до 1200 слов в минуту. Вероятно, это максимально возможный темп и для такого типа чтения это на самом деле очень быстро.
Такой тип чтения необходимо тренировать. Читайте сложные материалы и применяйте к ним новые изученные методики. Если в какой-то момент у вас возникают трудности, то вам нужно «переключить скорость» и перейти к более медленному, аналитическому чтению. Обычно это означает использование подчеркивающего движения рукой для большей части такого рода материалов. Но не сомневайтесь и возвращайтесь к более быстрым движениям, когда в тексте встречаются легкие для понимания примеры.
Чтение материалов во время тестирования
Когда вы читаете короткие тексты в стандартизированных тестах, особенно если вам необходимо будет после чтения ответить на вопросы не глядя в текст, использование этой методики при наличии времени существенно помогает. Сначала бегло просмотрите текст, чтобы понять его основную мысль и ее развитие. Затем прочтите его полностью с целью хорошо понять материал. После этого вернитесь к началу и выполните аналитическое чтение, обращая внимание на сигнальные слова и взаимосвязь между предложениями, то есть на повышение и понижение уровня обобщенности. Наконец, выполните беглый обзор прочитанного текста, снова соединяя все его части и пытаясь воспринять целостную картину.
Такой анализ позволяет упорядочить процесс понимания: структурирование текста, подобно созданию файлохранилища или картотеки, где все находится на своих местах, облегчает запоминание материала. К счастью, большую часть времени эти методы вам не понадобятся. Однако очень полезно иметь их в своем арсенале, когда они вам все же потребуются.
Чтобы завершить работу на сегодня, перейдите к тренировочным упражнениям для пятой недели обучения.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
