Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс - [100]
Уже на следующий день ты получишь информацию, которая будет благотворна для твоего здоровья.
Эта информация может подвигнуть тебя на некоторые действия как в отношении режима своего существования, так и в отношении других людей.
Однажды человеку, который занимался по нашей системе (он был болен гипертонией), явился образ его работы как очень тесного пространства. После размышлений он понял, что ему необходимо сменить работу. Постоянное нервное напряжение ведет к частому сжатию стенок сосудов, отсюда и образ тесного помещения. Все эти переживания и ведут к повышению давления.
Я знаю случай, когда одному человеку (больному расстройством желудка) после наших занятий явился образ его болезни. Это была его жена, готовящая ужин. По размышлении человек понял, что всякий раз после работы он очень раздражен – женой. Это происходит именно перед ужином, который та ему готовит. Дальнейшие размышления привели человека к выводу, что причина раздражения – все-таки не жена, а разговоры о работе. То есть он понял, что подобные разговоры перед едой буквально отравляют пищу. Кроме того, он рассудил, что ему необходимо время для того, чтобы отрешиться от рабочих проблем и начать нормально общаться с близкими. Гораздо безопаснее – и для желудка, и для семейного благополучия – вести за столом добрую спокойную беседу. Через 2 недели расстройства прошли.
(Более полное описание этих медитаций можно найти в книгах: Шри Бхагаван Раджниш (Ошо). Медитация – искусство внутреннего экстаза. Екатеринбург, 1993. Шри Бхагаван Раджниш (Ошо). Медитация – искусство празднования. СПб, 1992. Ошо. Оранжевая книга. СПб, 1992.) Пусть ты еще не освоил всю систему Норбекова, но мы настоятельно советуем тебе попробовать несколько медитаций, предлагаемых ниже. Выполняй упражнения в спокойном состоянии ума, без напряжения и насилия над собой.
Мы искренне желаем тебе успеха в освоении упражнений, но помни, что настоящее, глубокое познание медитативных упражнений подразумевает личный контакт с учителем. Именно это и обеспечивают курсы по изучению системы Норбекова.
Выполним сначала несколько простых упражнений.
1. Сделай короткий вдох или выдох, затем задержи дыхание. Держи паузу до тех пор, пока станет невмоготу, в этот момент в голове останется только лишь одна мысль: вдохнуть (выдохнуть)! Затем вдохни или выдохни. При восстановлении нормального процесса дыхания зияющая Пустота посетит твой разум.
2. Посмотри на голую стену. Затем закрой глаза. Воспроизведи в своем воображении стену. Внимательно осмотри ее внутренним взором, восстанови упущенные детали, постарайся сделать так, чтобы воображаемая стена не отличалась от настоящей. Слушай звук в ушах.
Ты познал Пустоту.
Далее мы приводим упражнения из «Канона для будущих властелинов». Напоминаем, что выполнение этих упражнений способствует закреплению пройденного материала и чрезвычайно благотворно влияет на здоровье.
Прежде чем приступать к этим упражнениям, послушай, какую притчу рассказывали в старину на Востоке. Эта история учит нас, что в каждом простейшем ежедневном поступке есть скрытый смысл, каждый наш шаг может стать медитацией.
Однажды Ду Фу, который уже много лет наставлял учеников на пути мудрости, пришел в гости к своему старому учителю Нан-ину. День выдался дождливый, и потому Ду Фу надел деревянные башмаки и взял с собой зонтик.
Когда они обменялись приветствиями, Нан-ин спросил: «В каждом ли шаге ты сосредоточен на премудрости? Скажи, ты помнишь, справа или слева от башмаков ты оставил сушиться свой зонтик?»
Ду Фу покачал головой и не смог ответить. Он тут же сорвал свою шапку наставника и сказал: «О мудрейший, я готов еще десять и десять лет учиться у тебя, лишь бы каждая минута моей жизни наполнилась смыслом!»
Медитация «Чай»
Выполним простое упражнение. В течение 3 недель попытайся делать какое-нибудь (любое) дело, отдавшись ему целиком. Выполняй самые простые действия, любя то, что ты делаешь, наслаждаясь этим. Если ты завариваешь чай, отдайся этому занятию целиком, занимайся заваркой чая, наслаждаясь каждым своим движением. Глупо? Ну и что!
Обычное чаепитие может превратиться в праздник, если ты будешь наслаждаться им. Сделай из приготовления чая ритуал: чайник закипел, ты подготовил заварочный чайник, ты заварил чай кипятком. Ты ощутил аромат чая, ты попробовал глоток и почувствовал себя счастливым. В это мгновение, когда ты пьешь чай, чувствуй неизъяснимую благодарность! Не думай ни о чем, существует только «сейчас». Следующее мгновение само позаботится о себе.
Не думай ни о вчера, ни о завтра. Живи мгновением и будь благодарен ему за переживаемую радость.
Медитация «Танец»
Поставь какую-нибудь музыку и попробуй двигаться так, как тебе захочется, когда движения уже не будут зависеть от тебя и начнется настоящий танец. Забудь о всевозможных техниках, сейчас, в этом танце, их нет. Танец – это когда танцор потерялся. Тобой движет музыка или только ритм, танец ведет тебя: ты «потерялся». И в комнате – только музыка и танец.
Книга выдающихся современных целителей М. Норбекова и Ю. Хвана знакомит читателей с методикой энергетического самооздоровления. В основе ее лежит тренинг `второй человеческой кожи` — нашей энергетической оболочки, от состояния которой зависит качество жизни любого из нас. Специальные энергетические упражнения помогут вам найти пути выхода из нездоровья — душевного, физического и энергетического — и тысячекратно повысить ваш жизненный тонус. Методика включает в себя упражнения для развития энергетики телаи его омоложения, медитативный аутомассаж, совершенствование энергетики эроса.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.