Система здоровья доктора Джарвиса - [44]
Вам необходимо помнить, что витамины, минералы, углеводы необходимы телу ежедневно и в определенных количествах. Поэтому избегайте резких перемен в рационе, ограничьте мясо, белый хлеб и сахар. Почаще включайте в свое меню кукурузу, ржаной хлеб, рыбу и морепродукты, мед. Ежедневно принимаемые 2 чайные ложки яблочного уксуса полностью удовлетворят потребности вашего тела в калии, железе, витаминах, кислотах. Мед позволит восполнить даже самый серьезный дефицит магния, кальция, белков, микроэлементов и витаминов. Однако начинать принимать какие бы то ни было продукты или вещества вам лучше плавно, без резких скачков. Тактика равномерного приема веществ вместо коротких курсов с большими дозами является для вас оптимальной.
Коренастое телосложение относится к людям среднего роста, с широкими плечами и короткой шеей. Они одинаково легко набирают как мышечную, так и жировую массу. У многих коренастых людей животик и легкие складки на талии появляются уже к 30 годам. Кроме того, они часто рано обнаруживают у себя первые залысины и поредение волос. Стройным людям в этом отношении везет больше – они обычно сохраняют юношескую густоту шевелюры вплоть до самой смерти. Коренастое сложение вообще во многом противопоставлено стройному. Если стройные люди чаще страдают низким артериальным давлением, то у коренастых оно столь же часто повышено. Стройные люди склонны заболевать весной, а коренастые – осенью.
Стройные люди стареют несколько медленнее коренастых, поэтому их здоровье в пожилом возрасте «сдает» не так заметно. Зато их молодость протекает чаще всего менее бурно, чем молодость людей коренастого типа. Коренастое телосложение очень располагает к активности в юные годы из-за высокой работоспособности мышц. Стройным людям такая активность тела дается реже, в первой половине жизни они утомляются наравне со зрелыми людьми. То есть в то время, как коренастые могут сначала разгрузить вагон кирпича, а после у них еще хватит сил сложить кирпич штабелем. Зато с окончанием периода роста организма (около 25 лет) утомляемость у коренастых людей начинает стремительно нарастать – зачастую вместе с ускорением старения суставов и костей. Чем старше возраст коренастого человека, тем более серьезные заболевания у него появляются. Как правило, они носят хронический характер.
Если вы относитесь к коренастому типу, народная медицина советует вам начинать заботиться о своем здоровье, еще когда вы чувствуете себя в полном расцвете сил. Неисчерпаемость возможностей вашего тела имеет свои возрастные рамки – вы почувствуете их несколько позже, но это неизбежно. После 25-летнего порога вам следует удвоить внимание к нуждам собственного тела и принять все меры для поддержания нормы всех глобальных процессов в организме. Первый из них – баланс кислотной и щелочной реакций в отдельных тканях и жидкостях тела. Вам очень важно поддерживать кислую реакцию мочи и крови, потому старайтесь включать источники пищевых кислот в каждый прием пищи.
Ешьте белый хлеб или сдобу не чаще 1 раза в неделю, откажитесь от сахара, заменив его медом. Не забывайте о таких источниках углеводов, как бобовые, картофель, свекла, морковь и другие овощи со сладковатым вкусом. Обязательно принимайте яблочно-уксусный напиток не реже 1 раза в день и старайтесь поддерживать норму физической активности любой ценой. После 25 лет ваше тело начнет стареть очень быстро, и для поддержания его здоровья физическая активность станет просто незаменимой. Для снятия ее неизбежных последствий вы можете принимать горячую ванну ежедневно, незадолго до того, как лечь в постель. Добавьте в нее известные своим антисептическим и успокаивающим свойством сосновые иголки, отвар пихты, лист или кору дуба, березы, цветов ромашки и зверобоя. Перед сном заварите ромашку или мяту и выпейте ее свежий отвар вместо чая, с цветочным медом. Это простое средство поможет не только крепче уснуть, но и улучшить состояние ваших уставших мышц и костей.
Что же касается типов нервной деятельности, то тут, я думаю, все понятно из названий, данных им в народе. «Жаворонок» – это человек, который легко просыпается еще до восхода солнца и чувствует себя отдохнувшим и полным сил, даже если предыдущий день выдался очень утомительным. Посещающие его в первой половине дня идеи блестящи, работоспособность – неисчерпаема, возможности – безграничны. Людей с явным преобладанием возбуждения над торможением отличает способность ориентироваться в любой ситуации, принимать решения и сложные, и мгновенные, учитывать все детали сразу. Но им же свойственно и быстро забывать то, что они сами недавно придумали. А после полудня их активность снижается – чем ближе к вечеру, тем заметнее.
«Жаворонки» рано встают, но и ложатся спать зачастую раньше других. Если же они игнорируют сонливость ради оставшихся неоконченными дел, то не могут за несколько вечерних часов сделать того, на что поутру у них ушло бы несколько минут. Потому внимательные к себе «жаворонки» вскоре оставляют эту затею и вырабатывают привычку ложиться спать еще до полного захода солнца. Остается добавить к этому портрету последний штрих: у положительных людей многие клинические показатели в здоровом состоянии выше нормы. То есть температура тела, артериальное давление, сердечный ритм и частота дыхания весьма близки к верхним порогам нормальных значений или даже чуть превышают их.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Автор книги — врач, много лет изучавший применение народных средств в медицине. Джарвису как никому другому удалось четко разделить сказочное ведовство и бесценный народный опыт. Огромное внимание он уделял натуральному питанию, и прежде всего жидкому природному золоту — меду и медовым сотам, растительным маслам, а также яблочному уксусу. Эти продукты эффективно повышают иммунитет человека и служат прекрасными естественными профилактическими средствами. Джарвис предлагает рецепты препаратов, основанных на этих продуктах и помогающих в исцелении множества заболеваний.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Книга рассказывает о методиках оздоровления крови и сосудов, включенных в знаменитую систему Кацудзо Ниши. «Здоровье человека, – утверждает он, – зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Система здоровья Кацудзо Ниши поможет вам победить инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний.
В данный сборник вошли работы Н. Уокера, великого знатока естественных методов оздоровления организма, составляющие основу его системы омоложения тела и души.Автор подробно и последовательно представляет пошаговую систему очищения организма, восстановления жизненных сил, душевного и физического здоровья с помощью сокотерапии, сыроедения, контроля над весом и общим физическим состоянием. Кроме того, в книге представлены основные постулаты философии, помогающей молодеть. Н. Уокер убедительно доказывает эффективность и доступность его оздоровительных методик.Несомненно, что бесценный опыт доктора Уокера, завоевавший популярность во всем мире, будет полезен самой широкой читательской аудитории.
В данный сборник вошли работы Н. Уокера, великого знатока естественных методов оздоровления организма, составляющие основу его системы омоложения тела и души.Автор подробно и последовательно представляет пошаговую систему очищения организма, восстановления жизненных сил, душевного и физического здоровья с помощью сокотерапии, сыроедения, контроля над весом и общим физическим состоянием. Кроме того, в книге представлены основные постулаты философии, помогающей молодеть. Н. Уокер убедительно доказывает эффективность и доступность его оздоровительных методик.Несомненно, что бесценный опыт доктора Уокера, завоевавший популярность во всем мире, будет полезен самой широкой читательской аудитории.