Система Гогулан. Иллюстрированный курс. Упражнения и советы - [23]
Если вы думаете и верите в то, что будете здоровы и счастливы, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, то это так и будет. Однако если вы думаете, что вы «несчастливы», «слабы», «вам отпущено жить мало» – это так и может случиться.
К. Ниши пишет: «Удачи или поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что он делал в прошлом, о чем он думает, во что верит и как действует сейчас, – все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем.
Здоровы вы или нет – это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем – зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем.
Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, истина».
Целебные упражнения. Краткое описание
1. Ложитесь на пол, вытяните руки, стопы поставьте перпендикулярно полу.
2. Начните растягивать позвонки: правой пяткой тянитесь вперед, руки тянутся в противоположную сторону. Потом левой пяткой тянитесь вперед, руки – в противоположную сторону.
3. Соедините пятки, носки на себя. Руки положите под шею. Бедра и подколенные части прижмите к полу.
Лежа на спине, поднимите руки и ноги вверх.
1. Лежа на спине, сомкните стопы, уложив поближе к копчику и раздвинув колени, соедините ладони.
2. Вытяните руки с сомкнутыми ладонями к потолку.
3. Двигайте руками с сомкнутыми ладонями, будто рассекаете воздух из-за головы к коленям.
4. Приподнимите ноги и двигайте сомкнутые ладони и стопы навстречу друг другу.
1. Прижмите плечи к ушам, совершая движения вверх-вниз.
2. Вытяните руки вперед, поверните голову и оглядите себя через левое, затем через правое плечо.
3. Вытяните руки вверх и оглядите себя сзади сначала через левое, затем через правое
4. Отведите прямые руки назад, прогнитесь в спине и мысленно отодвиньте старость.
5. Сделайте наклоны к левому и правому плечу, вперед и назад.
6. Посмотрите назад через левое плечо, затем через правое.
7. Поднимите руки вверх, согните в локтях, крепко сжав ладони в кулак. Голову откиньте назад, 7 раз с усилием отведите локти назад.
Сядьте, руки на колени. Перенесите вес на левую ногу, выпятите живот.
Что еще нужно делать, чтобы начать восстановление организма
Что надо знать о дыхании
Те, кто знаком с Системой здоровья Ниши и Шестью правилами здоровья, наверняка заметили, что там нет ни слова о дыхании. Почему? Да по очень простой причине. Дыхание зависит от подвижности диафрагмы и состояния позвоночника: если ежедневно не исправлять неправильное положение грудных позвонков, если вы мало двигаетесь, то мышцы спины и живота плохо выполняют свои функции, что отрицательно сказывается на дыхании. Если вы постоянно носите синтетическую одежду, не пропускающую воздух, живете и работаете вблизи автострады, постоянно испытывая дефицит кислорода, то втягивание носом воздуха или задержка дыхания, как рекомендуют некоторые авторы, никакой пользы не принесут.
Не забывайте, что у человека не только легочное дыхание. Основное дыхание происходит через кожу.
Лечение водой (контрастный душ: холодный – горячий – холодный – до 11 раз), правильное применение всевозможных ванн, парилок, компрессов (простых и с лекарственными травами), грязи, целебных источников и т. д. – все это очень действенные меры при нарушении кожного дыхания.
Полноценное дыхание – основной фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать: как вдыхать, как долго задерживать в легких воздух, какой продолжительности должен быть выдох и т. д. Одни считают, что лучшую систему дыхания предлагает йога, другие дышат по Бутейко, третьи уверены, что дышать следует по Стрельниковой или по Мюллеру и т. д. Существует великое множество всевозможных систем дыхания.
И только Система здоровья Ниши четко ставит вопрос: от чего зависит полноценное, «глубинное» дыхание, физиологически назначенное человеку от рождения, – клеточное дыхание?
Дыхание – это функция организма, такая же, как кровообращение или пищеварение. Разве учил нас кто-то дышать, когда мы появлялись на свет?! Мы родились – и задышали! Что же может препятствовать нашему дыханию?
Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит не только от состояния грудных позвонков, но и от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.
Кожа – самый крупный орган дыхания: это наши гигантские легкие. Мы носим одежду, а ведь Природа создала нас обнаженными. Чему же удивляться, если наше кожное дыхание нарушено? Это приводит нас ко многим болезням. Поэтому упражнения Системы здоровья Ниши направлены на то, чтобы заставить «дышать» каждую клетку. И очень хорошо, если у вас будет возможность выполнять упражнения в обнаженном виде – это обеспечит «дыхание» всей поверхности кожи и даст наибольший эффект.
