Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс - [30]

Шрифт
Интервал

• Креатин

В целях увеличения силы и выносливости, рекомендуется принимать в обязательном порядке. Креатин способствует увеличению размеров мышечных волокон, развитию выносливости и динамической силы.

Существуют многие дружественные креатину добавки. Перед применением обязательно убедитесь в высоком качестве продукта. Рекомендую Creatine HSC или Micronized Creatine.



• Micronized Creatine

Micronized Creatine производится в виде порошка тонкой очистки. Каждая частица этой добавки в 20–25 раз меньше, по сравнению с обычным креатином, что создает более благоприятные условия для усвояемости и эффективности воздействия.

• Creatine HSC

Creatine HSC — специальная формула креатина, который мы разработали в целях лучшей его усвояемости. Использует транспортный инсулин и креатин-транспортеры. Чем больше креатина проникнет в мышечную клетку, тем больший эффект он производит на мышечные объемы и силу. Настоятельно рекомендую для роста массы и силы.

• Пищезаменители

Это довольно большая категория спортивного питания. Можно рекомендовать тем, кто стремиться к наращиванию максимально сухой мышечной массы. В пищезаменителях отсутствуют вредные вещества, которые содержатся в натуральной пище: жиры, холестерин, сахар и т. п.

Ny-Tro PRO-40 — наша разработка. На самом деле Ny-Tro PRO-40 не является пищезаменителем в полном смысле слова, так как один пакет не может содержать все необходимые организму вещества, однако, в каждой его порции содержится 100 % витаминов и минералов в оптимальном для восстановления и роста соотношении.

Ny-Tro PRO-40 дополнен глутамином, а также аминокислотами BCAAs — лейцином, изолейцином и валином. Также содержит специальную смесь из разных протеинов, регулирующих степень содержания азота в мышцах и 23 грамма сложных углеводов для оптимизации уровня инсулина.

Ny-Tro Pro-40 может дать больше для роста мускулатуры, чем всего одна какая-либо добавка.

Кроме всего прочего, Ny-Tro Pro-40 позволяет точно рассчитывать энергетическую и питательную ценность каждого приема пищи. Один пакет с 16 унциями[5] снятого молока обеспечивает организм 60 граммами белка, 1 граммом жира и 40 граммами углеводов. Превосходный продукт.

• Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid (ALA) — уникальная аминокислота, которую мы разработали три года тому назад. Имитирует действие инсулина. Пару лет назад я написал статью о приеме ALA вместе с креатином, в целях лучшего усвоения последнего. Вскоре после опубликования статьи, одна компания начала производство креатина с добавлением ALA, рекламируя его как продукт, разработанный на основе их научных исследований. (Мы-то уже знаем, как они проводят свои "научные исследования".)

Только вот проблема в том, что ALA — очень неустойчивое соединение, и достаточно всего лишь смешать его с порошком, чтобы вызвать разрушение белковой структуры.

Принимать ALA следует только отдельно и только в капсулах, ни в коем случае не смешивая его с порошком. Показательный пример того, каким образом компании добывают информацию, не правда ли?

Я очень рекомендую ALA. Принимайте по 200 миллиграммов во время каждого приема пищи для лучшего усвоения нутриентов. Также рекомендую использовать ALA при каждом приеме креатина. Но никогда не принимайте ALA смешанный с порошком. Только отдельно и только в капсулах.



• Мультивитамины и мультиминералы

Каждую секунду в организме происходят миллионы сложнейших физиологических процессов, поэтому организму атлета необходимы хорошие мультивитамины и мультиминералы. Это гарантирует, что организм будет обеспечен полным набором всех необходимых минералов и витаминов.

К сожалению, многие атлеты настолько заняты поиском чудо-добавки, что забывают об первичных потребностях организма, зацикливаясь на какой-то одной функции организма. Вам нужна непрерывная поставка витаминов и минералов, чтобы обеспечить ими все функции, управляющие процессами роста.

Для этой цели мы разработали Multi-Pro 32Х. Один взгляд на список компонентов расскажет вам, насколько силен этот препарат. Я рекомендую принимать по 1 таблетке два-три раза в день.

Невозможно переоценить значение витаминов и минералов в строительстве мускулатуры. В каждой функции организма прямо или косвенно участвуют эти вещества. Именно поэтому в порции Ny-Tro PRO-40 содержится 100 % всех жизненно важных витаминов и минералов.



• Добавки из серии "Андро"

Целый ряд разработок представляют добавки категории Andro: Androstenedione, 4-Androstenediol, 5-Androstenediol, 19-Norandrostenedione и 19-Norandrostenediol. За последние два года Andro стал суперпопулярным продуктом, благодаря своей способности поднимать уровень тестостерона в организме спортсмена. Повышенный уровень тестостерона помогает росту мышечной массы и силы, а также снижает содержание жира в организме.

На нашем сайте масса информации обо всех добавках из этой серии. Особенно рекомендую раздел Андро: Вопросы и Ответы.

Последние исследования, опубликованные в "Джорнал оф Америкен Медикал Ассоциэйшн" (Journal of American Medical Association), показали, что Androstenedione значительно поднимает уровень тестостерона. На эту тему ведутся многочисленные дискуссии, но ученым все уже давно ясно.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Самые слики. Хроники «Формулы-1»

«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.

Тренеры. Увлекательные истории о лучших наставниках мирового футбола

Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?

Парашют и парашютизм

В брошюре «Парашют и парашютизм» рассказывается о создании отечественных парашютов, дается понятие об устройстве спортивного парашюта и приводятся основные правила выполнения прыжка с парашютом. Читатель найдет в брошюре сведения об успехах парашютостроителей и испытателей советских парашютов, о спортивных достижениях в развитии массового парашютного спорта, завоевании рекордов и о разнообразном применении современной парашютной техники для военных и мирных целей. Брошюра «Парашют и парашютизм» рассчитана на солдат, матросов, сержантов и офицеров Советской Армии, Военно-Морского Флота, членов ДОСААФ и на широкий круг читателей, интересующихся парашютным спортом.

Испанские войны. Дерби, фанаты, традиции

Испания — страна, удивительным образом сотканная из составных частей, многие из которых не хотят быть частью единого целого. Из этого возникли не только футбольные, но и давние историкокультурные противоречия, обо всем многообразии которых идет речь в новой книге Football.ua. Самые принципиальные противостояния в испанском футболе, зарождение уникальной культуры поддержки, впитавшей в себя самый разный опыт других футбольных культур Европы, захватывающие истории преданности и предательства, коварства и геройства.

Футбольные истории

Футбол стал одним из самых популярных видов спорта. Именно ему уделяют все больше внимания радио, телевидение, пресса. Журналисты, писатели, кинодраматурги посвящают футболу увлекательные и захватывающие произведения.Известный публицист, бывший футболист, а сейчас главный редактор еженедельника «Франс футбол» Макс Юрбини побывал на крупнейших стадионах мира, встречался со всеми «звездами» мирового футбола, с большинством из которых его связывает крепкая дружба.В «Футбольных историях» Юрбини знакомит читателя с такими блестящими игроками, как Лев Яшин, Пеле, Эйсебио, Копа, Маццола, Мэтьюз и другими, с французскими, английскими, итальянскими болельщиками.

Битва за сектор. Записки фаната

Эта книга о «конях», «мясниках», «бомжах» (болельщиках СКА, «Спартака» и «Зенита»), короче говоря, о мире футбольных и хоккейных фанатов. Она написана журналистом, анархистом, в прошлом - главным фаном СКА и организатором «фанатения» за знаменитый армейский клуб. «Битва за сектор» - своеобразный ответ Дуги Бримсону, известному английскому писателю, автору книг о британских футбольных болельщиках.Дмитрий Жвания не идеализирует своих героев. Массовые драки, бесконечные разборки с ментами, пьянки, дешевые шлюхи, полуголодные выезды на игры любимой команды, все это - неотъемлемая часть фанатского движения времен его зарождения.