Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль [заметки]
1
Прокрастинация – в психологии: склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, порождающая жизненные проблемы и болезненные психологические состояния. – Здесь и далее примеч. ред.
2
Знаменитая американская теннисистка, дисквалифицированная в 2009 году за оскорбительное поведение на площадке. – Примеч. пер.
3
Стонуолл Джексон (1824–1863) – американский генерал, герой Гражданской войны в США. – Примеч. пер.
4
Сублимация – защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей или творчество. Впервые описан Фрейдом.
5
Супер-Эго – один из трех компонентов (наряду с Я и Оно) психики человека, согласно теории психоанализа Фрейда. Супер-Эго, или Сверх-Я, отвечает за моральные и религиозные установки человека, нормы поведения и моральные запреты и формируется в процессе воспитания человека.
6
Беррис Фредерик Скиннер (1904–1990) – американский психолог-бихевиорист, один из наиболее влиятельных психологов ХХ века.
7
Примерно с середины ХХ века в психологии понятие «воля» поглотилось более широким понятием «мотивация», которое включает побудительные устремления человека, стимулирующие его к определенной деятельности или поведению.
8
Такое поведение характеризуется склонностью к навязчивым состояниям и разного рода зависимостям.
9
Речь идет о когнитивной психологии – научном направлении, возникшем в конце 1960-х годов. Когнитивная психология во многом основывается на аналогии между преобразованием информации в вычислительном устройстве и осуществлением познавательных процессов у человека.
10
В переводе Т. Гнедич.
11
Около 244 см.
12
Эта извилина относится к коре лобных долей и находится на стыке двух больших полушарий мозга.
13
Персонаж внеземного происхождения из телесериала StarTrek, отличающийся ледяным спокойствием. – Примеч. пер.
14
I Got You Babe (1965) – главный хит американского дуэта Sonny & Cher, один из гимнов ранних хиппи. – Примеч. пер.
15
27 ноября 1978 года Дэн Уайт совершил двойное убийство мэра Сан-Франциско Джорджа Москоне и члена городского совета наблюдателей Харви Милка после того, как Москоне отказал ему в восстановлении его в должности члена наблюдательного совета.
16
ПМС – предменструальный синдром.
17
Обе структуры относятся к подкорковой (т. е. лежащей в толще больших полушарий мозга – под корой) лимбической системе, связанной с эмоциями и мотивацией.
18
Американская актриса, известная преимущественно по фильму «Я знаю, что вы делали прошлым летом». – Примеч. пер.
19
Поскольку яйцеклетка на этой фазе преобразуется в так называемое желтое тело.
20
К психосоматическим относят болезненные состояния, возникшие в результате взаимодействия психических и физиологических факторов.
21
Жан Пиаже – швейцарский психолог и философ.
22
Известный американский шоумен. – Примеч. пер.
23
Дэвид Аллен – эксперт, консультант в вопросах управления временем и личной продуктивности.
24
«Локхид» (англ. Lockheed Martin Corporation) – американская компания, специализирующаяся в области авиастроения, авиакосмической техники, судостроения, автоматизации почтовых служб и аэропортовой логистики.
25
Речь идет о фрейдовской периодизации сексуального развития: оральная стадия (у младенцев, вскармливаемых грудью), анальная (второй этап детской сексуальности, на которой ребенок учится контролировать свои акты дефекации, испытывая удовольствие от опорожнения и интерес к производимому процессу); фаллическая (когда ребенок начинает изучать свое тело, рассматривать и трогать свои половые органы), наконец, взрослая – генитальная.
26
Б.В. Зейгарник – известный советский психолог, основатель отечественной эскпериментальной патопсихологии.
27
Губернатор штата Нью-Йорк в 2007–2008 гг., ранее был прокурором штата. Ушел в отставку в результате событий, описываемых в следующей главе. – Примеч. пер.
28
Перевод К. Чемена.
29
Энтони Троллоп (1815–1882) – известный английский романист. – Примеч. пер.
30
Рэнкинг – список любых объектов, который можно упорядочить по любому из имеющихся ранжирующих показателей.
31
Знаменитый американский иллюзионист и исполнитель трюков на выживание. – Примеч. пер.
32
Великий английский блюзовый гитарист. – Примеч. пер.
33
Американская писательница. – Примеч. пер.
34
Общепринятое сокращение названия общества «Анонимные алкоголики», в котором объединяются люди, желающие бросить пить и поддерживающие друг друга в этом начинании.
35
Подразумевается книга Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
36
«Сумерки» – первая книга серии «Сумерки» писательницы Стефани Майер, в которой рассказывается о любви обычной 17-летней девушки Изабеллы Свон и вампира по имени Эдвард Каллен.
37
В 1965 г. сенатор Д.П. Мойнихэн представил президенту Линдону Джонсону доклад, в котором доказывал, что растущее число внебрачных детей среди негров представляет угрозу стабильности черных семей, чем вызвал политический скандал.
38
Л.С. Выготский – выдающийся отечественный психолог. Изучал проблемы психологии и педагогики, вопросы развития психики, соотношения мышления и речи.
39
Знаменитая ведущая ток-шоу. – Примеч. пер.
40
Американская сеть стейк-хаузов. – Примеч. пер.
41
Джонатан Эдвардс – американский теолог и философ. – Примеч. пер.
42
Обычно рекомендуют ограничить употребление спиртного тремя бокалами вина (150–180 мл) в неделю, или примерно тремя рюмками (по 50 мл) более крепких напитков, или тремя банками пива.
43
В оригинале используется выражение The Nothing Alternative. Описанный прием созвучен с практикой неделания, предписываемой даосизмом, буддизмом и другими созерцательными практиками, направленными на изменение сознания.
Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены? В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь! Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее.
Остроумная пародия на литературу, предлагающую «легкий путь к успеху», написана уже известным у нас Кристофером Бакли (автором бестселлера «Здесь курят») в содружестве с Джоном Тирни. Герой романа, спившийся биржевой маклер-неудачник, волею судеб оказывается в обнищавшем монастыре. Там в один знаменательный день, воспользовавшись брокерскими услугами Самого Бога, он открывает семь с половиной законов духовно-финансового роста.
Как часто нужная информация так некстати улетучивается из головы наших детей, лишая их возможности получить отличную оценку на уроке. И глядя на очередную двойку в дневнике, мы называем их память «дырявой» и ставим им в пример тех, кто, не моргнув глазом и не глядя в бумажку, перечисляет столицы всех мировых государств или координаты самых высоких горных вершин и получает за это красивую пятерку.Но, спокойно! Хорошая память - это всего лишь дело техники, вернее МНЕМОтехники. А, значит, любой может натренировать свою память до СУПЕРпамяти..Автор этой книги приглашает всех школьников, студентов и даже преподавателей в свой уникальный мнемонический тренажерный зал, в котором продемонстрирует интересные и суперэффективные упражнения для тренировки памяти; подсказки и маленькие хитрости, помогающие быстрее и надежнее запоминать информацию; единственный в своем роде мнемонический англо-русский словарь; новейший метод для запоминания формул Словом, все то, что превратит память любого в СУПЕРпамять!
Где лежит рычаг, которым можно повысить эффективность работы своей команды? Борьба и принуждение уже не работают в качестве методов управления своими сотрудниками. В современном мире лучшие результаты и максимальную прибыль приносят новые законы и новые лидерские умения, совсем не связанные с силами преодоления.Современный бизнес-лидер должен уметь вводить в людей духовные программы (воспитание ответственности за свою жизнь, высшие человеческие ценности, желание учиться и расти, ориентацию на клиентов, кредит доверия, воспитание командного духа и лояльности к фирме и пр.).
Суть игры в нашем мире заключается в том, что мы вместе с рождением принимаем некое условие, которое можно выразить словом «отделенность». Это и есть забвение себя. Та игра, в которую все мы вошли как физические существа, это игра в разделенность. Когда мы входим сюда, то чувствуем себя отделенными. Отсюда все эти сложные состояния и множество проблем, о которых мы всё время говорим. Мы забыли Первоисточник. По крайней мере, большинство людей забыли, кто они, где их истинный Дом, зачем они сюда пришли. Им кажется, что они одиноки, им жалко себя, они не понимают, что происходит.
Перед вами сборник кратких позитивных мыслей-аффирмаций, посвященных любви - одной из самых важных составляющих нашей жизни.О любви мечтают все. С самых юных лет и до старости мы нуждаемся в ласке, заботе и нежности. Настроив свое сознание на «волну любви», повторяя аффирмаций об изобилии любви, мы привлечем в свою жизнь радостные и счастливые взаимоотношения. Замените негативные мысли на позитивные, и окружающий вас мир преобразится. Мысли об изобилии любви привлекут в вашу жизнь больше любви, и добрые чудеса станут нормой вашей жизни!
Ты готова к крутым переменам в жизни? Невостребованные способности требуют реализации, а образ блестящей бизнес-леди в шикарном деловом костюме не дает покоя? Только настоящая стерва может преодолеть собственную инерцию и сопротивление окружающих, привыкших видеть ее совершенно в другой роли. Если ты решилась, значит ты сделала первый и очень важный шаг. Теперь надо сделать второй: определить в какой области применить свои таланты выработать стратегию поиска работы, отвечающей твоим запросам и представлениям.
Помните вы об этом или нет, но сегодня ночью вы пережили несколько очень разных сновидений. Каждому из них можно приписать массу значений, однако всегда возможно обнаружить одно общее для всех, причём это значение неизменно совпадает со смыслом событий, происходящих наяву.Исследуя собственные сновидения и факты, известные сомнологам, автор пришёл к неизбежному заключению: для нашего сознания состояние сна первичнее бодрствования. Эта «крамольная» идея позволила объяснить многие факты, которые ставят учёных в тупик.Мир сновидений свидетельствует о существовании иного уровня бытия, с которым сообщается наш мозг в периоды сна.
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.