Сила воли. Супертренажер - [14]

– без посторонней помощи справились с какой-то трудной задачей;

– уверенно настояли на своем мнении, хотя вокруг все были не согласны;

– отстояли свое право на самостоятельный выбор друзей, любимых, работы, профессии, хобби, и т. д.;

– достигали поставленных целей;

– занимаясь каким-то делом, чувствовали себя на своем месте, были самим собой, потому что делали то, что самостоятельно выбрали для себя;

– преуспевали в том, что сами выбрали для себя;

– брали на себя ответственность за благополучие близких или за коллективную работу;

– добровольно и с радостью помогали кому-то, кто нуждался в вашей помощи;

– добровольно и без страданий отказывались от развлечений и удовольствий ради важного, хоть, может, и неинтересного дела;

– миром улаживали конфликты.

Во всех этих ситуациях вы вели себя как взрослый, сильный, ответственный, волевой человек. Возможно, такие ситуации бывали уже в подростковом возрасте или в юности. Если же подобным образом ведет себя ребенок, это очень мощный показатель его взросления.

Представьте себя снова в одной из этих ситуаций. Вспомните свое самочувствие и настроение тогда. У вас наверняка сразу же повысится самооценка, потому что человек, живущий и действующий как взрослый, всегда ощущает рост самоуважения.

Вспоминайте это и подобные состояния чаще. Так вы будете питать энергией вашего внутреннего взрослого, придавать ему силы.

Третий шаг: приобретите недостающие взрослые черты

Вспомните снова те списки, которые вы изучали, выполняя первое упражнение этой главы. Чтобы укрепить свое взрослое начало, нужно стремиться к тому, чтобы развить у себя все перечисленные там взрослые черты и избавиться от всех детских проявлений.

Выполняя предыдущее упражнение, вы уже убедились, что не раз в своей жизни проявляли взрослые свойства. Многие из них у вас присутствуют. Но, возможно, не все. Бывает, что нам необходимы какие-то взрослые черты, чтобы начать применять их в жизни, но у нас нет опыта их применения, мы даже не знаем, как они ощущаются.

Например, вы знаете, как это – брать на себя ответственность и помогать другим, потому что в вашей жизни были такие ситуации. Но при этом в вашей жизни не было опыта, когда вы проявляли выдержку и спокойствие в трудной, тревожной ситуации. А ведь взрослому, сильному и волевому человеку необходимо это уметь. Как же быть?

Выход есть, и он довольно простой. Если каких-то качеств нет у вас – они есть в коллективном сознании человечества. Доступ туда открыт для каждого. В этом нет ничего мистического и таинственного. Люди сформировали коллективное сознание благодаря языку и культуре. Через это общее сознание люди связаны друг с другом. Не случайно заразительны и смех, и слезы. Разные качества и свойства людей тоже заразительны, так как могут передаваться от одного человека к другому.

Мы подражаем другим – вольно или невольно – и способны перенимать те свойства, которых нам не хватает.

На этом, кстати, основан воспитательный эффект литературы и кинематографа. Нам хочется быть похожими на любимых героев. Нам хочется вести себя так, как они, проявлять те же черты характера. Дети часто представляют себя на месте любимых героев и таким образом учатся у них. Точно так же можно себя вести и взрослому человеку: представлять себя на месте людей, у которых есть желаемые для вас качества, – так, как будто и у вас они есть.

Упражнение

Перечитайте список взрослых качеств, который дан в первом упражнении этой главы. Найдите те качества, которые вы никогда не проявляли в своей жизни – или, по крайней мере, не помните, чтобы они у вас проявлялись. Выберите для начала одно из этих качеств – такое, которое вам особенно необходимо. Подумайте о ваших жизненных обстоятельствах в настоящий момент – какого качества они больше всего требуют от вас? С него и начинайте.

Попробуйте представить, что это качество у вас есть. Попробуйте почувствовать, как оно проявляется. Если не удается – вспомните любого известного вам человека, знакомого или незнакомого (это может быть даже исторический персонаж), либо литературного или киногероя, у которого есть это качество. Перечитайте или хотя бы перелистайте книгу, посмотрите снова фильм или отрывки из него. Если это реальный персонаж, но вы с ним не знакомы – соберите информацию о нем, если есть видео или телепередачи с его участием, посмотрите их. Если это ваш знакомый, пообщайтесь с ним и понаблюдайте за ним (о ваших планах можно не рассказывать).

Затем, на досуге, оставшись наедине с собой, попробуйте представить себя этим человеком в тот момент, когда он проявляет интересующее вас качество. Например, он выдержан и спокоен в трудной ситуации или решительно действует, проявляет независимость взглядов, и т. д.

Представьте, что это вы, превратившись в него, так действуете и ведете себя, проявляя лучшие качества зрелого сильного человека. Не обязательно что-то делать в реальности, главное – прочувствовать это состояние изнутри. Если вам удастся проникнуться этими качествами и понять, как ощущает себя человек, обладающий ими, – считайте, что вы их уже приобрели. А дальше останется только тренировать их и потихоньку начинать проявлять в реальной жизни.