Сила внутри тебя - [66]
Человек должен следовать системе самоисцеления без усилий, чтобы глубинные изменения происходили абсолютно естественно и спустя время человек не мог вспомнить, как он жил без них прежде.
Часть вторая. Начинаем исцеление: план действий на семь дней
Вначале книги мы говорили о том, что настала пора пересмотреть определение иммунитета, поскольку в современном мире здоровье каждого человека подвергается неведомым доныне опасностям. Вы должны убедиться, что ваша иммунная система работает в оптимальном режиме и не позволяет стрессам, неправильному образу жизни и процессу старения влиять на ваше самочувствие. Теперь вы располагаете всеми знаниями о новом способе существования – самоисцелении – и можете укрепить иммунитет и прожить остаток своей жизни здоровым.
Однако любые знания бесполезны, если их не применять. Побудить человека к действию довольно сложно – добрые намерения рассеиваются, как дым, а самые воодушевляющие планы забываются. Поэтому мы задались вопросом: как сделать так, чтобы люди следовали нашему плану действий долгие годы? Ведь другого способа испытать на себе преимущества нашей системы, о которых мы столько рассказывали, нет.
Ответ пришел к нам, когда мы наблюдали за детьми. Смотреть, как растут дети, – увлекательное занятие, это подтвердит каждый родитель. Вот ваш четырехлетний ребенок возится с куклами и кубиками, вы отворачиваетесь, казалось бы, на одно мгновение, и вот он уже читает книги и играет в классики. В его мозге произошли фундаментальные изменения, которые помогли ему научиться читать и прыгать на одной ноге, сохраняя равновесие.
Природа сделала каждый этап развития ребенка таким естественным, что он даже не замечает, как одно его «я» сменяется более совершенной версией – и это дало нам ключ. Человек должен следовать системе самоисцеления без усилий, чтобы на протяжении недели, месяца или года глубинные изменения происходили абсолютно естественно и спустя время человек не мог вспомнить, как он жил без них прежде.
В этом заключается философия семидневного плана, представленного во второй части нашей книги. Каждая глава посвящена одной теме, которой вы должны заниматься в течение одного дня. Советы разделены на категории «Что делать» и «Что перестать делать» – мы выбрали такую формулировку, поскольку вам придется отказаться от своих старых привычек, чтобы изменить образ жизни. Все рекомендации одинаково важны – выбирайте то, что подходит именно вам.
Читайте одну главу в день, а на следующий день переходите к новой теме и концентрируйте внимание на ней. Если вы не захотите следовать рекомендациям какой-то главы, можете этого не делать.
Через неделю, когда вы перевернете последнюю страницу, начинайте следующий семидневный период и вновь проходите те же темы. И снова выбирайте пункты, которые захотите использовать в своей жизни. Мы считаем, что так ваш телесный разум не будет испытывать никакого напряжения, а будет наслаждаться каждым изменением. К примеру, при работе с воспалением один человек захочет добавить к своей диете орехи, а другой начнет потреблять больше клетчатки. Мы надеемся, что наши рекомендации будут вызывать лишь положительные эмоции. Мы не можем предугадать, какой именно пункт вы выберете в каждом конкретном случае, но знаем, что при должной настойчивости нововведения неизбежно станут полезной частью вашего образа жизни – это лишь вопрос времени.
Вот расписание на неделю, которое охватывает все темы, изученные в первой части книги.
Понедельник. Противовоспалительная диета.
Вторник. Снижение стресса.
Среда. Омоложение.
Четверг. Стойте, гуляйте, отдыхайте, спите.
Пятница. Базовые убеждения.
Суббота. Без борьбы.
Воскресенье. Эволюция.
Выбирая пункты «Что делать» или «Что перестать делать», слушайте свои желания. Мы же рекомендуем по крайней мере один раз прочитать все целиком и как можно чаще возвращаться к этой части книги для закрепления материала.
К чему приведет ваш выбор? Не стоит строить ожиданий. Это эксперимент, в котором вы играете роль и ученого, и лабораторной крысы!
Думаем, вам легко будет придерживаться противовоспалительной диеты, а вот короткую ежевечернюю прогулку может оказаться сложно включить в свое расписание. Не волнуйтесь об этом: просто двигайтесь в своем собственном ритме и всегда помните, что ваш выбор должен доставлять вам удовольствие.
Понедельник. Противовоспалительная диета
Рекомендации на сегодня – выберите одну.
• Добавьте к своей диете продукты с противовоспалительными свойствами.
• Отдавайте предпочтение органической пище.
• Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.
• Принимайте пищевые добавки с пробиотиками (смотрите страницу 278).
• Используйте оливковое или подсолнечное масло.
• Пейте кофе от одного до пяти раз в день (лучше больше).
• Резко снизьте потребление сахара.
• Откажитесь от вредной пищи и еды быстрого приготовления.
• Выбросьте просроченную еду, включая масла и остатки еды, которым больше одного дня.
• Снизьте потребление жиров.
• Снизьте потребление соли.
• Не употребляйте алкоголь.
По понедельникам мы предлагаем вам понемногу менять рацион питания с тем, чтобы прийти к противовоспалительной диете и придерживаться ее всю жизнь. Это важно, поскольку избыточное потребление сахара, соли, жиров и переработанной пищи, столь популярное среди американцев, считается основной причиной воспаления. Поэтому список «Что делать» предлагает вам добавить к своему рациону продукты, которые будут активировать в организме целительные механизмы, а список «Что перестать делать» предлагает исключить ту еду, которая этим механизмам препятствует.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
"Путь волшебника" содержит двадцать духовных уроков, которые помогут читателю в создании новой, лучшей жизни — той жизни, о которой мы все мечтаем, но не умеем найти к ней пути.Приступая к чтению этой книги, будьте готовы к тому, что все ваши предыдущие представления об успехе и счастье изменятся. Произойдет сдвиг от жизни, в которой преобладает эго и вечная внутренняя борьба, к более свободной жизни, в которой найдется место для чуда.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни. Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика.
Просто и ясно изложенные в этой книге знаменитого автора Семь Принципов Синхросудъбы вместе с несложными упражнениями помогут вам научиться читать знаки Вселенной, которые называют совпадениями. Нужно лишь осознать присутствие совпадений в вашей жизни и понять их смысл. Так вы попадете в мир Божественного Разума, где сможете творить свою удачу сами.Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний.
Невероятная книга о том, как можно потерять и найти себя снова. Кем мы становимся, когда наш мозг перестает функционировать как раньше? Меняется ли человек в результате таких нарушений и может ли расстройство сознания положительно отразиться на его работе? Все, что касается слабоумия, травм головного мозга, нарушений сна, комы и множественного расстройства личности, исследует ведущий невролог, журналист и доктор Жюль Монтегю. В книге подробно даются ответы на самые волнующие вопросы о том, что происходит у нас в голове во время различных процессов.
Канадский востоковед и специалист по когнитивной науке рассказывает о феномене спонтанности, о том, как его понимали древнекитайские философы (в особенности представители конфуцианства и даосизма) и оценивают современные психологи и нейробиологи. Автор также разбирает вопрос, какую пользу “культивирование естественности” в древнекитайском духе может принести нам, членам динамичного, требовательного и агрессивного современного общества.
Человеческая душа - это непознанная вселенная, в которой борятся два вечных начала - добро и зло. Можно ли противостоять стрессам и депрессии, победить зависть и злорадство, интриги и клевету, преодолеть страх и комплексы неполноценности, сковывающие душу и тело, не прибегая при этом к помощи знахарей и экстрасенсов? Можно - отвечает В.А.Сухарев. Обратите взгляд внутрь себя, научитесь в себе искать причины собственных страданий и болей, поверьте в силу мысли, воли - и вы станете властелином своей судьбы. В книге читатели найдут ответы на множество вопросов: почему женщины стареют раньше мужчин, а живут дольше, как избрать спутника жизни, достичь гармонии в сексуальных отношениях.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.
«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие.
С этой книгой каждый человек сможет стать творцом своей жизни – и целой реальности! В ней специалист по интегративной медицине и автор мировых бестселлеров Дипак Чопра рассказывает, как преодолеть ограничения обыденности и открыть себе путь к безграничным возможностям и творческой энергии, превратившись в Метачеловека. Метачеловек – не плод воображения фантастов и не супергерой из комиксов. Стать Метачеловеком – значит разрушить границы, выстроенные человеческим умом, и войти в состояние осознанности, которое дарует нам неограниченный доступ к вершинным переживаниям, меняющим жизнь.