Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости - [6]
То есть, явно заметно, что человек говорит о чём-то для него ценном. В коммуникации это называют «ценностными словами». Рекомендуется обращать на них особое внимание. Для чего? Для того, чтобы вести разговор с человеком именно о том, что ему интересно, важно, ценно.
На это обращал внимание в своих книгах ещё Дейл Карнеги, на этом заостряют внимание и современные специалисты по коммуникации. Так завоёвывается доверие, так устанавливается самый лучший контакт. И не только для каких-то зловещих манипуляций, как считают некоторые. А именно для того, чтобы приблизиться к человеку, показать ему, что ценное для него ценно и для вас. Не в том смысле, что вас интересует то же самое. А в том смысле, что вас радует, что человеку хорошо!Внимательно слушая речь собеседника, вы непременно заметите, каким словами он / она говорит о своём Мире. О том, что приятно, что даёт спокойствие и отдых.
Если тема разговора далека от Мира, попробуйте ненавязчиво задать как бы между прочим пару вопросов на тему «а как Вы любите отдыхать» или что-то вроде этого. Услышав ценностные слова, затем в разговоре периодически повторяйте их. Не подряд, конечно, а вразброс, в случайном порядке. На свои ценностные слова человек несомненно отреагирует положительно. Причём даже не осознавая этого. Просто его самочувствие и отношение к вам будут понемногу улучшаться. Так мы располагаем людей к себе.
Так что же, спросят некоторые читатели, надо притворяться и говорить словами, которые мне несвойственны? Не повредит ли это моей индивидуальности, часто беспокоятся некоторые мои студенты, клиенты и пациенты? Не повредит. Ведь говоря словами, вроде бы несвойственными вам, вы как будто просто переходите на иностранный язык, и всё. Если вы русский, и говорите с американцем по-английски, это же не вредит вашей индивидуальности, правда?
Так мы улучшаем общение и творим Мир вокруг себя!
Глава 3. Запишите свой Мир!
Как записать Карту Мира?
Я разработал и с удовольствием применяю метод ЛДИ – «Локализация – Детализация – Имя» .
Этот метод применяют не только для Мира. Он подходит для того, чтобы использовать личные переживания, испытанные когда-либо. Хотя бы и один раз в жизни. Однажды пережитое никогда не пропадает из памяти тела, обязательно сохраняется записанным в каких-то его клетках. Пусть мы и не всегда это понимаем, но наш организм бережно хранит любую информацию о том, когда нам было хорошо. (Когда было плохо, кстати, тоже, но мы выбираем лучшее). Мы можем научиться включать эту запись, когда захотим.
Войдите в состояние Мира. Побудьте в нём немного, чтобы закрепить ощущения, да и просто получить удовольствие. Затем отметьте то место в теле, где приятное ощущение наиболее выражено – так сказать, центр переживания.
Если трудно это ощущение локализовать, то отметьте, где этого точно нет: обычно мы начинаем с волос (волосы обычно не чувствуют этого ), потом идут ногти (ногти тоже обычно не чувствуют этого ), и так далее. Такое постепенное отрицание приучает тело различать тонкие отличия в ощущениях, ведь некоторым это сначала не удаётся.
Итак, «Локализация» – вы отмечаете, где в теле Мир наиболее выражен.
«Детализация» – вы фиксируете наиболее заметные детали Мира . Детализацию надо производить в таком порядке:
• размер (отметьте руками!),
• форма,
• цвет,
• температура,
• вес,
• движение,
• фактура,
• звук.
Если форму и цвет не видно внутренним зрением, надо сказать себе, «как будто вижу» – это «как будто» успокоит ум и даст нужное представление.
Температура – если она не чувствуется, значит, это температура тела, а не «нет температуры».
Фактура и звук – этих параметров может и не быть, если нет, то не волнуйтесь и не фантазируйте.
Вообще, поменьше фантазий – дайте переживаниям приходить самим, наблюдая за ними, а не притягивайте их силой.
Теперь вы сформировали ваш собственный Центр Мира . Кстати, психологи называют его ресурсным центром.
«Имя» – дайте Центру имя, настоящее Имя собственное. И никто из живущих на свете не должен этого имени знать. НИКТО! Это ваш секрет.
Теперь, когда вы захотите пережить Мир,вам надо будет просто вспомнить Имя, Локализацию, и пару Деталей. Тело сработает! Вы испытаете Мир. А если захотите ощущения усилить и углубить, пропитать ими всё тело, сделайте… но всё по порядку. В главе о Центрировании вы найдёте продолжение.
Ещё о методе ЛДИ
Этот метод подходит не только для Мира. Его применяют для любых положительных ощущений.
Что тут важно. Любое состояние может быть достижимо много раз. Но! Войти в это состояние – значит пережить его. Именно пережить, а не вспомнить – разум уверен, что вспомнить все детали невозможно. На практике мои пациенты часто так и говорят – не могу ничего вспомнить. А на самом деле, только несколько деталей ; и говорит человек такое уже всего через три-пять секунд попыток – вот уж свойство нашего ума: чуть-чуть попробовал, сходу не получилось, и уже идём сдаваться, мол, ничего не получается. А ведь сказано, что «царство Божие силою берётся». Упорство нужно. Вот его-то и нет…
Пережить – значит, припомнить некоторые детали обстановки, в которой вы испытали искомое состояние.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.