Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя - [8]
Мы с Марлой имеем богатейший опыт общения с этой индустрией. Мы обе до посинения напивались отвратительными диетическими коктейлями и заталкивали в себя диетические продукты, непригодные для потребления человеческими существами. Мы покупали горы спортивного оборудования и видеокассет, записывались в бесчисленные фитнес-клубы, глотали таблетки, читали книги… В общем, перепробовали все, что обещало сделать нас стройными. И что, помогли нам эти товары? Нет – лишь заставили нас чувствовать вину за напрасно потраченные деньги и захламили наши дома. Только теперь мы смогли взять под контроль наш вес – после того как осознали, что Телесный Хлам уходит, когда мы вводим в нашу жизнь Шажки и Ритуалы. Мы понимаем, что за этими практическими действиями стоит основополагающий принцип: мы должны любить себя и заботиться о теле, которое нам дано – одно на всю жизнь.
Большинство из нас поверили навязчивой рекламе: красивыми могут считаться только болезненно худые и юные создания (подправленные бедра и закрашенные морщины передают огромное спасибо современной компьютерной графике). Эти фальшивые кумиры сфабрикованы крупным бизнесом, чтобы заставить вас стыдиться своей внешности, а значит, покупать товары, которые послужат вам пропуском в клуб красивых и успешных людей.
Какое же впечатление все это производит на наших детей? Как по-вашему, почему все чаще у школьников стали проявляться нарушения питания? Почему семилетняя девочка заявляет родителям: «Мне нужно сесть на диету»? Наши дочери, окруженные изображениями гламурных, разряженных и раскрашенных поп-звезд и киноактрис, хотят стать такими же, не понимая, что видят далекую от жизни картинку. Они убеждены, что должны переделать себя, чтобы соответствовать навязанным канонам, и легко покупаются на посулы скорого перевоплощения. Именно мифы, тиражируемые глянцевыми журналами и другими средствами массовой информации, виновны в том, что наши девочки своими руками разрушают собственное здоровье. Именно они помогают набивать кошельки индустрии, которая вовсе не хочет, чтобы вы похудели, потому в таком случае придется сворачивать прибыльное производство. А ведь избавиться от лишнего веса куда как просто: поменьше есть и побольше упражняться. И это возможно, если продвигаться к цели Шажками и сделать избавление от Телесного Хлама частью вашего ежедневного распорядка.
Что такое диета или, если уж на то пошло, диетические продукты? Само слово «диета» в последнее время для многих из нас приобрело негативный оттенок. Что же оно значит на самом деле, это слово из пяти букв?
Если вернуться к греческим корням, мы обнаружим, что оно происходит от diaita – образ жизни – и diaitasthai – вести жизнь. Подумать только! Это все наше бытие в целом, еда и питье, которые мы потребляем изо дня в день для поддержания жизни. Когда врач предписывает нам особый режим питания, он стремится улучшить качество нашей жизни.
Сегодня, слыша слово «диета», мы тут же ощущаем себя наказанными или лишенными удовольствия. С подобными ассоциациями надо бороться. На диету садятся не для того, чтобы сделать себе плохо или больно, напротив, диета помогает вам лучше заботиться о себе. Надо Наконец-то Полюбить Себя настолько, чтобы хватило сил, продвигаясь Шажками, взять под контроль свое поведение.
Хочу, чтобы вы крепко задумались о том, что такое индустрия фитнеса и диетических продуктов. Если бы все мы вели здоровый образ жизни, разве могла бы она возникнуть и процветать? Мы бы ели только то, в чем нуждается наше тело. Однако дело обстоит иначе.
Мы переедаем, а потом ищем чудодейственное средство, которое мгновенно изгонит из нашей жизни лишние килограммы. Только наше желание заполучить такое магическое снадобье сделало современную индустрию фитнеса и диетических продуктов прибыльным бизнесом с оборотом 42 миллиарда долларов. Сейчас мы говорим только о ней самой, в названную цифру не входят 90 миллиардов долларов, которые ежегодно тратят на свое здоровье страдающие ожирением люди (об этом упоминала Линн). Это означает, что ожирение и борьба с ним – все эти таблетки, витамины, тренажеры, видеокассеты, фитнес-клубы, клубы здорового питания и книги о похудании – ежегодно обходятся нам более чем в 130 миллиардов долларов!
Мы горячо надеемся, что «Школа Флайледи–2» станет последней книгой о похудании из тех, что вам придется купить! Наша цель – рассказать вам о вашем теле и о хламе, который скопился у вас в голове, на бедрах и в буфете. Мы хотим, чтобы вы с новых позиций взглянули на ваш организм и пищу, которую потребляете. Изменения, которых вы жаждете, не произойдут за одну ночь. Вы будете приближать их с каждым Шажком, который сделаете по лестнице, ведущей к новому образу жизни.
Предпринимая первые робкие попытки привести дом в порядок, я листала в магазинах книги из серии «Помоги себе сам» и некоторые даже покупала. Увы, мои старания не увенчались успехом. Другой мой проект – избавление от лишнего веса – оказался еще более длительным и затратным, чем все эти потуги «наконец-то стать организованным» или «быстро разбогатеть», жертвами которых мы все становимся раньше или позже. Начну с того, что перечислю все, что предпринимала в надежде похудеть начиная с 1974 года.
Хватит бояться уборки! Вы заслуживаете жить в доме, который делает вас счастливой. Марла Силли – автор всемирно известной уникальной программы «Флай-леди», – научит вас находить радость в том, чтобы поддерживать дом в порядке, и получать настоящее удовольствие от процесса уборки. Она объяснит вам, как можно выработать простые привычки, благодаря которым дом будет прибираться буквально сам по себе.
Американка Марла Силли, создательница системы «Флайледи» "FLYLady", дает в интернете уроки, помогая отчаявшимся домохозяйкам привести в порядок их дом и жизнь. Она учит, как организовать себя, научиться планировать, а главное — как жить в мире с собой.Основываясь на собственном опыте борьбы с лишним весом, авторы предлагают программу похудания, которая требует прежде всего пересмотреть свое отношение к еде и самому себе.
Шкафы переполнены старыми вещами, которые жалко выбросить. Организовать свое семейство на совместную уборку просто невозможно. Вы постоянно чувствуете угрызения совести, ведь в вашем доме не бывает идеального порядка. Времени ни на что не хватает, а уж выделить его на себя – это вообще идея из области фантастики. Если все это про вас – значит вам повезло и вы нашли нужную книгу. Марла Силли – автор уникальной программы «Флайледи», популярной во всем мире, – дает серию уроков, которые помогут вам избавиться от хаоса в доме и в собственной жизни.
Эту книгу написала американка Марла Силли, в прошлом беспомощная жертва домашней разрухи, а ныне FLYледи, победительница хлама и хаоса, надежда отчаявшихся домохозяек. Она дает уроки в Интернете, помогая тысячам людей по всему миру привести в порядок их дом и жизнь.Вы растеряны? Не знаете, как приступиться к уборке? У вас опускаются руки? Тогда послушайте совета FLYледи.Вы думаете, FLY значит «летать»? Да, и это тоже. А еще «муха», потому что Марла — инструктор по рыбной ловле на мушку. Но главное, FLY значит Finally Love Yourself — Наконец-то Полюби Себя.
Книга выдающегося архитектора XX века Ле Корбюзье (1887–1965), впервые опубликованная в 1937 году, объединяет в себе документально-художественное повествование о первом посещении автором Америки и размышления о судьбах зодчества в эру технологического прогресса и урбанизма.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.