Семейный тайм-менеджмент. Книга для родителей, которые хотят «все успеть» - [8]
«Зона комфорта» жизненно необходима каждому члену семьи. Отдавая все детям, углубляясь в свой «бесконечный список», не оставляя места и времени для себя, мы не задумываемся о том, что и сами многого достойны. В результате ощущение комфорта не наступает никогда, что не только снижает качество нашей деятельности и ее продуктивность, но и портит характер. Говорить о том, что в сложившейся ситуации кто-то может выиграть, не приходится.
Не стоит постоянно откладывать реализацию мечты об обустройстве «зоны комфорта» в долгий ящик. Не пересмотрев свой подход к этой проблеме, вы не решите ее никогда.
Гипертрофированная забота о детях в ущерб собственным насущным потребностям таит в себе потенциальную опасность.
О необходимости отдыха
Если вы до сих пор не научились устраивать себе передышки, попробуйте определить, что мешает вам усидеть на месте. Речь идет именно о коротком, десяти-пятнадцатиминутном отдыхе, который вполне можно признать полноценным, если, конечно, вы позволяете его себе регулярно, а не раз в неделю. Можно принять на вооружение правило бывалых водителей-«дальнобойщиков»: два часа едешь – пятнадцать минут отдыхаешь. Беременным же мы настоятельно рекомендуем делать перерывы в работе через каждый час.
Специалисты считают, что максимальную работоспособность мы можем сохранять лишь в течение пятнадцати-двадцати минут. Разумеется, прежде всего это правило относится к детям, однако в значительной степени справедливо и по отношению к взрослым. Разумеется, все мы – разные. Например, среди нас наверняка есть люди с ярко выраженной флегматической составляющей, которые подолгу «раскачиваются». Обычно им требуется не менее десяти минут на то, чтобы как следует углубиться в процесс. Для начала они должны походить вокруг, настроиться и семь раз отмерить. Темп деятельности у таких людей, как правило, ниже, а промежутки между активными фазами длятся дольше. Холерики, наоборот, включаются в работу практически моментально, но зато скорее «перегорают»… Многие склонны во что бы то ни стало доделывать любую работу до конца или, по крайней мере, заниматься ей до тех пор, пока совершенно не обессилеют и не свалятся с ног от усталости. Например, мы затеваем генеральную уборку и вместо того, чтобы разбить этот процесс на части, доводим себя до полного изнеможения, раздражаясь при этом на себя и на ближних…
Попробуйте заниматься делом, которое вам особенно не нравится, не более пятнадцати минут, после чего устраивайте перерыв. Взрослые так же нуждаются в таймере, как и дети, учащиеся ориентироваться во времени. Даже если мы по каким-либо причинам пренебрегли сигналом, он, по крайней мере, прозвучал и зафиксировался нашим сознанием!
Кто-то может возразить: дескать, мне проще завершить неприятное дело и больше к нему не возвращаться. Вопрос, однако, заключается в том, какой ценой это будет достигнуто. К тому же во время перерыва вы вполне можете заняться чем-то иным; не зря же говорится, что лучший отдых – это перемена деятельности. Если вас начинают одолевать обычно не свойственные вам мысли о напрасно потраченном времени, о бесцельно пролетающей жизни и о том, что вас окружают одни спиногрызы и нахлебники, значит, вы переработали и вовремя не позволили себе передышку.
Десятиминутный отдых вполне можно признать полноценным, если, конечно, вы позволяете его себе регулярно, а не раз в неделю.
Дробление занятий на составные части
Когда мы учим ребенка прибирать в комнате, мы сначала объясняем ему, что понимаем под словом «порядок», какого результата хотим добиться. Потом говорим: «Давай посмотрим, из чего этот порядок складывается и каким образом достигается. Вот, например, пол. Что случится, если вымыть его в первую очередь? Совершенно верно, к концу уборки он снова испачкается. Поэтому начинать уборку лучше со стола. А что нужно сделать для того, чтобы убрать стол?..»
Ребенок, как неопытная хозяйка, не умеет разбивать процесс работы на стадии, впрочем, это замечание в полной мере относится и ко многим взрослым.
К примеру, вы наконец решились систематизировать домашнюю библиотеку, годами не разбиравшуюся по тематическому принципу. Для начала вам предстоит выделить и подготовить достаточное по площади и недоступное для маленьких детей место, где впоследствии будут сортироваться книги, затем снять их с полок, очистить стеллажи от собравшейся на них пыли и каталогизировать издания, отложив в сторону заведомо больше ненужные, и наконец поставить оставшиеся книги на вновь отведенные места. Не разбив всю эту операцию на стадии, вы вряд ли добьетесь успеха в разумные сроки. Прежде всего, вам надо понять, сколько времени потребуется на эту работу и готова ли ваша семья пожертвовать им именно сейчас. В любом случае разбивка любых дел на составные части – основа и залог плодотворной деятельности.
То же правило применимо и к такой мало кем любимой операции, как мытье окон. Сначала нужно разобрать заставленные подходы к ним, а также удалить или занять детей, чтобы те не попытались вмешаться в процесс или повторить его в ваше отсутствие, потом расчистить подоконники, вымыть и насухо протереть внешние и внутренние стекла…
