Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - [9]
2. Люди, стремящиеся к личностному росту. Книга может помочь вам укрепить уверенность, ускорить карьерный рост, развить вашу способность общаться с другими, углубить близость и развить духовную осознанность.
3. Люди, которые думают о прохождении психотерапии. Эта книга познакомит вас с подходом ВСС, и вы решите, работать ли вам со специалистом по ВСС.
4. Люди, у которых был неудачный опыт психотерапии и которые не решаются попробовать ее снова. Существует множество различных форм терапии. Даже если ваша предыдущая психотерапия была неэффективной, вы можете добиться успеха с правильно выбранными подходом и терапевтом. Эта книга продемонстрирует, насколько действенной может быть терапия ВСС. Если вы чувствуете, что она вам подходит, вы можете попробовать осуществить самотерапию или найти терапевта ВСС и поработать с ним.
5. Люди, которые не могут проходить психотерапию. Сложно найти хорошего терапевта поблизости? Вы не можете позволить себе психотерапию? Есть другие причины, по которым терапия вам не помогает? Книга позволит вам воспользоваться преимуществами терапии, работая самостоятельно или с партнером.
6. Люди, проходящие психотерапию с ВСС-терапевтом. Эта книга поможет вам составить детальную картину модели ВСС, что сделает вашу работу на сессиях глубже и позволит вам проводить терапевтические ВСС-сессии в домашних условиях. Это повысит вашу эффективность как клиента, ускорит терапию и поможет вам больше руководствоваться своим «Я» в жизни. Я обнаружил, что это справедливо для моих клиентов, посещавших занятия по ВСС, поэтому всем рекомендую эти занятия. Поскольку данная книга основана на материале курса ВСС, она преследует ту же цель.
7. Психотерапевты. Хотя книга и написана для широкой аудитории, она содержит массу информации, полезной для психологов-консультантов. Детальное описание подхода ВСС позволит вам применять его в своей практике либо как самостоятельный метод, либо как вспомогательный наряду с теми, что вы уже используете. Книга настолько подробно описывает метод ВСС, что может считаться настольной книгой по его применению. Если вам так же сильно полюбится этот метод, как и мне, вы можете пройти профессиональное обучение методу ВСС.
8. ВСС-терапевты. Книга содержит весь материал, который вы прошли во время обучения ВСС, но в несколько иной последовательности. Детали проведения психотерапевтической процедуры, представленные в этой книге, дадут вам лучшее представление о модели. А многочисленные стенограммы сессий расширят понимание того, как работает ВСС. Вы можете порекомендовать своим клиентам прочесть эту книгу для совершенствования их навыка работы с ВСС.
Безопасность применения
Модель ВСС уважительно относится к боли и травмам, которые есть у каждого из нас. Несмотря на то что терапия ВСС глубоко и сильно воздействует на психику, она никогда не пытается проломить слой защит или быстро перейти к серьезным темам. Она уважает те части, которые защищают нас от боли, и работает с проблемой, лишь получив разрешение от всех соответствующих защитных частей. Поэтому самостоятельное применение ВСС вполне безопасно. Большинство людей может выполнять упражнения, предложенные в книге, и без проблем практиковать терапевтические ВСС-сессии.
Однако эта книга не заменяет психотерапию. Некоторые люди пережили столько боли и травматических событий, что их внутренние системы чувствительны, реактивны, хаотичны, нестабильны или наполнены сильными конфликтами. Если ваша внутренняя семья такова, то работа методом ВСС может вызвать бурные эмоциональные или физические реакции. Во время работы со своими частями могут возникать приступы паники или депрессии. Вероятны головные боли, аллергия или другие психосоматические реакции. Работа посредством ВСС может подтолкнуть вас к зависимому или опасному поведению. Вы можете вдруг мысленно отключиться или почувствовать растерянность прямо во время сессии или после нее.
Если вы считаете, что у вас могут возникнуть подобные реакции, то, вероятно, для вас небезопасно применять ВСС без руководства психотерапевта. Если вы в этом не уверены, то вы можете попробовать осторожно работать по этой книге, но в случае необычных или сильных реакций вам следует обратиться к психотерапевту. Не игнорируйте такие проявления, пытаясь продолжать через силу. Позаботьтесь о себе и дождитесь возможности поработать с профессиональным фасилитатором. Психотерапевт способен помочь вам выполнить эту работу безопасно и обеспечить поддержку, необходимую для достижения успеха. Если неожиданно возникнут какие-то тяжелые переживания, терапевт будет знать, как с ними справиться.
Самостоятельная работа с помощью ВСС не рекомендована, если вы зависите от родителя, опекуна или супруга, которые не допускают изменения вашего стиля общения. Лучше проходить терапию ВСС под руководством психотерапевта, который мог бы также поработать со значимыми для вас людьми.
На сайте Центра лидерства «Я» – www.selfleadership.org – есть список обученных ВСС терапевтов, сгруппированных по географическому признаку.
В заключение
В этой главе вы познакомились с конструктивными положениями модели ВСС о том, что наша психика состоит из частей, каждая из которых старается ради нашего блага. Вы осознали, что истинное «Я», пространство спокойного сострадания является главной движущей силой психологического исцеления в ВСС. Вы поняли, как использовать книгу и кому она может быть полезна. В главе 2 мы подробнее расскажем об этих принципах.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.