Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - [21]

Какая великолепная сессия! Изгнанник и защитники освободились от ноши, и защитники, оставив свои прежние функции, взяли на себя новые, более здоровые роли.

В заключение

Эта стенограмма сессии дает великолепное представление об исцеляющей силе терапии ВСС. Она показывает, как уважительное и заботливое отношение к частям позволяет им открывать в нас тайные уголки – места, которые могут быть исцелены благодаря установлению отношений с «Я» и ритуалу избавления от бремени. У вас может возникнуть много вопросов о том, как детали этой сессии связаны с процессом терапии ВСС. Вы получите на них ответы на протяжении этой книги, пока вы учитесь осуществлять подобную работу самостоятельно.

Я выбрал эту сессию, поскольку она в рамках одной главы иллюстрирует возможности терапии ВСС. Исключительным в ней является тот факт, что Кристин не встретила особых затруднений. Далеко не у всех получается так гладко. Придется иметь дело с сопротивлением и отклонениями в сторону, чтобы достичь такого уровня погружения и исцеления, и обычно требуется несколько сессий, а порой намного больше. Не унывайте, если работа над собой не будет протекать так же гладко. Терапия ВСС отлично справляется со всеми возникающими трудностями, о чем и будет рассказано в последующих главах.

Часть I. «Я» и защитники

Человеческая психика основана на избегании боли. В этом заключается работа защитников – ограждать нас от страданий. Эти части усердно управляют вашей жизнью и психикой, чтобы вам не пришлось соприкоснуться с внутренней травмой. Они крайне серьезно относятся к своей работе, веря, что ваше благополучие и даже, возможно, выживание зависят от того, что они делают. Чтобы преобразить и гармонизировать психику, необходимо встретиться с изгнанниками, скрывающимися за защитниками, и исцелить их. Однако в терапии ВСС мы не ломимся в двери и не мчимся сразу к изгнанникам. Мы уважаем потребность наших защитников в обороне и уделяем время знакомству с ними и установлению доверительных отношений. Только тогда эти привратники успокаиваются и разрешают нам поработать с изгнанниками.

Процесс терапии ВСС по своей сути эффективен и глубок, но он действует парадоксальным образом, заботясь о защитниках и уважая их, не прибегая к силовой тактике. Более того, защитники важны сами по себе. Поскольку изгнанники отодвинуты на задний план, именно защитники находятся в центре внимания, они общаются с людьми и действуют в окружающем мире. Недостаточно исцелить изгнанников – надо излечить и преобразить защитников так, чтобы они отбросили свои защитные функции, позволили раскрыться своим положительным качествам и стали выполнять полезные функции во внутренней системе.

Поэтому мы начинаем большинство сессий терапии ВСС, фокусируясь на защитнике. Поскольку это наиболее осознанные и легкодоступные части, начинать с них естественно. Однако основная причина заключается в том, что терапия ВСС не рекомендует работать с изгнанником, пока не получено разрешение от защитников, которые могут быть неодобрительно настроены.

Книга обучает методу ВСС как пошаговой последовательности. Шаги для знакомства с защитником следующие. В начале сессии вы устанавливаете контакт с несколькими защитниками, а затем выбираете одного (это целевая часть), чтобы работать с ним. Вы пребываете в центре личности и знакомитесь с защитником, выявляя его положительное намерение. Вы устанавливаете доверительные отношения с защитником и понимаете, от чего он пытается вас уберечь. Это готовит почву для последующей работы с защитником и для исцеления изгнанника, которого он охраняет.

Вот пять шагов для знакомства с защитником, названные 31-35. «3» означает «защитник». Эти шаги составляют содержание части I.

31. Установление контакта с частью.

32. Отделение от целевой части.

33. Отделение от взаимосвязанной части.

34. Выявление роли защитника.

35. Установление доверительных отношений с защитником.

Этим терминам будут даны определения и пояснения в главах 4-8, которые расскажут подробно о каждом из пяти шагов. В действительности эти шаги могут иногда соединяться или осуществляться в другом порядке. Порой необходимо сместить фокус внимания на другого защитника и, следовательно, вернуться к начальному этапу. Однако эта последовательность основная. В главе 9 я объясняю, как вести сессии нужным курсом и что делать с различными происшествиями, которые могут неожиданно случиться в пути.

Глава 4. Знакомство с внутренним миром

Предположим, вы хотите понять, почему у вашего соседа множество странных посетителей и днем, и ночью. Вы можете установить телескоп, чтобы наблюдать за его домом. Вы можете нанять детектива для слежки и получить информацию о действиях соседа. Вы можете разрабатывать теории, чтобы объяснить его поступки. Однако далеко не все вы можете обнаружить с помощью отстраненного наблюдения и теоретических догадок. Тем не менее именно так мы обычно пытаемся понять свой внутренний мир.

С другой стороны, вы можете постучать в его дверь, представиться, пригласить на дружеские посиделки и попросить его рассказать о себе. Вы можете открыться ему и не пожалеть времени, чтобы выслушать рассказ о его жизни, постепенно выстраивая дружеские отношения. Так вы узнаете о нем намного больше. Таков подход ВСС к нашей внутренней жизни. Мы знакомимся с частями личностным и опытным путем.