Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию - [14]
Два следующих упражнения принесут вам дополнительную пользу.
РСЕ-упражнения для менеджера
Исходное положение
Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необходимо повысить сосредоточенность и энергию.
Выполнение упражнения
Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и многократно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабьтесь, с выдохом опустите руки.
Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулатуре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть такой, чтобы активированная энергия достигла головного мозга.
Упражнение на расширение
Это упражнение вы можете выполнять незадолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею.
Исходное положение Встаньте в дверной проем.
Выполнение упражнения
Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одновременно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как можете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз.
РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей
Именно люди, причастные к искусству, получат особую пользу от PC-упражнений, поскольку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наибольшей степени. Творческие силы, ясность восприятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возрастают. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важнейших особенностей, присущей всем обследованным харизматическим личностям, была повышенная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены.
Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической личности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабливается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает личность.
Рекомендация.Если вы хотите повысить действенность РСЕ-тренинга. нацеленного на увеличение творческих способностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражнение, вы должны все время дышать через левую ноздрю.
РСЕ-тренинг для учащихся
В последние годы мы все больше убеждаемся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры – все это ставит сегодня перед учащимися новые проблемы.
Мы включили РСЕ-упражнения в нашу программу психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со способностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осваивают эти упражнения за 1-2 часа.
Одна учительница поставила мне прямой вопрос: «Не может ли энергия, которую мы мобилизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возобновляем благодаря питанию и дыханию, что невозможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упражнений РСЕ-тренинга энергия лучше распределяется в теле и мозге. Энергия, которая застаивалась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при регулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию.
Разумеется, необходимо возобновлять запасы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать большее количество энергии.
Рекомендация.Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно проделать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое упражнение, а в момент потребности усильте циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы.
РСЕ-тренинг и сексуальность
Новое об оргазме
Во время полового акта в организме происходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, которые начинаются с момента возбуждения и достигают пика в фазе оргазма, относятся: значительное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснабжения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряжения, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и увлажнения влагалища у женщины, она обеспечивает возрастание энергии и активизирует взаимный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажнение влагалища возрастает.
Традиция применения золотого уса прочно входит в нашу народную медицину. Сомнений в его целебных свойствах не возникает. Более того, использование его в лечении заболеваний позволило достигнуть таких результатов, о которых можно только мечтать. Предлагаемые в этой книге подходы к лечению золотым усом проверены на практике и имеют наибольшую действенность по сравнению со многими традиционными методами терапии.
«В народе говорят: секс – соль жизнь, но одной солью сыт не будешь. А это значит, что сексуальный аппетит тоже нужно подпитывать. В очередной раз золотой ус протянет руку помощи. Нынешняя книга посвящена сексуальной кулинарии. Если вы держите ее в руках, значит, эротическая кухня – это то, что вас интересует в данный момент. Я раскрываю еще одну возможность использования удивительного растения – каллисии душистой».
В своей новой книге А. Корзунова рассказывает об удивительных лечебных свойствах хвои. Еще с давних времен ее использовали для исцеления от многих недугов: артритов, артрозов, кожных заболеваниях и т. д. Кроме того вы узнаете, как применять хвою в косметологии, для того, чтобы ваша кожа стала здоровой и красивой.
Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.
Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.