Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию - [14]
Два следующих упражнения принесут вам дополнительную пользу.
РСЕ-упражнения для менеджера
Исходное положение
Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необходимо повысить сосредоточенность и энергию.
Выполнение упражнения
Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и многократно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабьтесь, с выдохом опустите руки.
Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулатуре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть такой, чтобы активированная энергия достигла головного мозга.
Упражнение на расширение
Это упражнение вы можете выполнять незадолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею.
Исходное положение Встаньте в дверной проем.
Выполнение упражнения
Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одновременно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как можете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз.
РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей
Именно люди, причастные к искусству, получат особую пользу от PC-упражнений, поскольку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наибольшей степени. Творческие силы, ясность восприятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возрастают. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важнейших особенностей, присущей всем обследованным харизматическим личностям, была повышенная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены.
Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической личности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабливается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает личность.
Рекомендация.Если вы хотите повысить действенность РСЕ-тренинга. нацеленного на увеличение творческих способностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражнение, вы должны все время дышать через левую ноздрю.
РСЕ-тренинг для учащихся
В последние годы мы все больше убеждаемся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры – все это ставит сегодня перед учащимися новые проблемы.
Мы включили РСЕ-упражнения в нашу программу психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со способностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осваивают эти упражнения за 1-2 часа.
Одна учительница поставила мне прямой вопрос: «Не может ли энергия, которую мы мобилизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возобновляем благодаря питанию и дыханию, что невозможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упражнений РСЕ-тренинга энергия лучше распределяется в теле и мозге. Энергия, которая застаивалась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при регулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию.
Разумеется, необходимо возобновлять запасы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать большее количество энергии.
Рекомендация.Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно проделать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое упражнение, а в момент потребности усильте циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы.
РСЕ-тренинг и сексуальность
Новое об оргазме
Во время полового акта в организме происходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, которые начинаются с момента возбуждения и достигают пика в фазе оргазма, относятся: значительное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснабжения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряжения, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и увлажнения влагалища у женщины, она обеспечивает возрастание энергии и активизирует взаимный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажнение влагалища возрастает.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.