Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы - [16]

2. Побольше движения, поменьше сидеть.

Если сидеть все–таки приходится — делайте это, опираясь на бедренные кости, а копчик пусть не касается сиденья. И все–таки, по возможности, старайтесь побольше стоять, ходить или лежать.

3. Питаться доброкачественной пищей, поддерживать микрофлору всех органов.

Чем ближе к традиционной, национальной, привычной кухне, тем лучше. Там, где вы живете, национальная кухня всегда является оптимальной системой питания, отработанной веками. Чем ближе к природному питанию при минимальной обработке продуктов, тем лучше. Засевайте свои органы регулярно полезными бактериями из кисломолочных продуктов, употребляйте побольше растительной пищи и соков.

4. Периодически делать очистительные процедуры.

Например, если кишечник здоров и вы проводите профилактику — достаточно 1 раза в две–три недели сделать освобождение любым способом и после этого сутки не есть, а только пить воду. Еще в этот день можно употреблять сорбирующие вещества или продукты. Например, активированный уголь или вареный рис. Если же есть серьезные проблемы — надо посоветоваться с вашим врачом.

5. Укреплять внутренние органы и мышцы живота и таза.

В нашей системе «Жим Лам», а именно в гимнастике «Медные ворота», больше половины форм как раз на это направлены. («Голодный волк», «Лодочка», «Мять глину», «Канат» и другие).

6. Поддерживать здоровое состояние прямой кишки и ануса.

Делайте формы гимнастики «Медные ворота», и обязательно совершайте омовение прохладной водой ануса после дефекации. Не забывайте смазывать его поверхность лечебными маслами, такими как облепиховое или масло семян шиповника. Подойдут и другие, тут лучше посоветоваться с врачом. И еще старайтесь тужиться на унитазе в меру, потому что эта позиция для нас неестественная и чрезмерное напряжение в ней приводит к деформации органов. Нормальная природная позиция для человека во время дефекации — это положение на корточках — поза орла. В ней и пыжиться не надо, все и так получается.

Что же мы приобретаем в результате — чистую сияющую кожу, омоложение, блестящие глаза, подтянутый живот, сразу ощущается легкость, ясность мышления, здоровый сон.

Давайте дальше.

Мой товарищ стыдливо опустил глаза и, приблизившись, тихо пробормотал:

— Есть такая неприятная штука, как метеоризм, понимаешь, все время так бурчит в животе, как будто там революция.

— Это результат нарушения баланса флоры в кишечнике и нарушение пяти правил питания.

Здесь очень хорошо помогают именно сорбенты. Они собирают на себя слизь и газы, и ваш метеоризм исчезает. После приема сорбентов и утихания утробных звуков обязательно надо заселить кишечник хорошими бактериями. Ешьте побольше кисломолочных продуктов и другой живой еды, например, сыр, свежие соки, или пищевые добавки с бактериями. Овощи постарайтесь употреблять, слегка обжарив их на сковороде.

— Да, теперь много делают всяких продуктов с приставкой «лакто, бифидо, ацидо».

— Итак, желудочно–кишечный тракт почистили и восстановили, что дальше?

— У тебя же, Коля, есть автомобиль — вот и скажи, как ТО проводят? — я повернулся к самому живому «спрашивальщику», который от внимательного слушания моих ответов почти совсем навалился на меня. Он кашлянул для важности и сел на стул рядом.

— Производится замена фильтров и масла, потом…

— Вот, главное — в машине меняют масло и фильтры, а что является основным фильтром в организме, кто очищает кровь? Печень, друзья мои. Но ведь заменить мы ее не можем. Поэтому обязательно после кишечника очистите печень.

Есть три уровня очистки: мягкий, средний и глубокий. Расскажу только мягкий, другие будете делать после консультации с врачом. По–медицински эта процедура называется тюбаж. Она делается во всех санаториях, специализирующихся на лечении ЖКТ.

Для начала техника безопасности. Если во время проведения этой процедуры вас стошнило — значит, воздействие сильное и достаточное. Все заканчиваете и отдыхаете.

И далее:

1. Надо провериться на наличие камней в желчном пузыре и форму его тоже надо знать. (Это делается на аппарате УЗИ. Если камни нашлись, сначала их надо растворить или удалить. Если их нет — и проблем нет.)

2. Делаете чистку кишечника вечером перед сном.

3. Весь следующий день проводите без еды. Приобретаете хорошую минеральную воду для желчных путей и печени, например Ессентуки № 17 для взрослого человека, 5 бутылок по пол–литра.

4. Весь день пьете очень теплую минералку. Можно еще просто воду и зеленый чай.

Надо постараться выпить всю минералочку — это главное.

5. На печень с обеда и до 21 часа надо прикрепить грелку. (Это правое подреберье.) Под нее обязательно положить полотенце в несколько слоев, чтобы не обжечь кожу.

6. Вот ходите вы с грелкой, пьете минералку теплую и так до 21 часа.

7. Потом все снять и ложитесь спать. Утром — клизма.

Начиная с этого дня десять суток подряд принимать сорбент ежедневно для вывода токсинов из кишечника. Две недели не употреблять жирного, жареного и жгучего внутрь и, конечно, отказаться на месяц от алкоголя.

Вот так легко все это делается; если проблем нет, то эта профилактика раз в три месяца.

После этой очистки себя чувствуешь просто молодым.