Секреты молодости звезд - [15]

— Наташа, после родов проблемы с весом у вас были? Как вы восстанавливали форму и как можно сделать это быстро?

— До родов я была худой и очень спортивной, поэтому таких проблем у меня не возникло. Набрала всего десять килограммов. Некоторые женщины, родив, сразу перетягивают живот тугим бандажом. Я и этого не делала, потому что у меня был хороший пресс, хотя все-таки после родов я боялась посмотреть на свой живот, мне казалось, он большой.

Еще могу дать совет, как быстро похудеть после родов, — это кормить ребенка грудью. Я кормила Артема до полутора лет, он из меня все соки вытягивал.

— А как же бюст, ведь ребенок все отсосет?

— Да все нормально. Грех было бы не кормить — молока было вдоволь, да и обделять и себя и ребенка не хотелось, ведь это такое наслаждение — кормить грудью! Нужно, чтобы все в жизни было естественно.

— Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь эффективное для пресса.

— В театральном училище педагог по танцам учила нас не вываливать живот, держать спину прямо и втягивать зад. Великая Ваганова учила своих балерин ходить так, будто между ягодицами у них зажат пятак — это пять копеек по-старому. Нужно выработать в себе привычку держаться так всегда, тогда будет правильная осанка и не будет живота. Нужно следить за собой. И еще очень эффективно плавание и бег. При беге все группы мышц включены в работу. А если плавать, то никогда не будет живота, дряблых рук и ног, даже в старости.

— Вы сами спортом занимаетесь или просто знаете?

— Минимум четыре дня в неделю посвящаю спорту. Занимаюсь в фитнес-клубе, бегаю по утрам и хожу в бассейн. Мы с сыном ходим в один клуб. Он купается в своем лягушатнике, а я в своем бассейне. Лицо, ноги и живот быстро поправляются, а для моей профессии это плохо, поэтому нужно следить за собой все время.

— От чего еще можно быстро похудеть?

— Не есть на ночь. Нужно взять себе за правило — после 7 вечера ничего не есть. Я, например, запрещаю себе есть после спектакля. Голодная играть не могу, некоторые артисты, наоборот, предпочитают играть налегке, у меня же не будет сил, поэтому за час до спектакля я ужинаю. Еще нужно исключить из рациона картофель и все мучное. Ну и, конечно, сладкое. Безумно люблю шоколад, но ограничиваю себя. Если жить в таком режиме, то пять килограммов за неделю сбросить вполне реально. И появится такая легкость внутри, и смысл, ради чего все это делаешь, почувствуешь тоже.

— У вас существует какая-то диета?

— Раньше я ела преимущественно фрукты и йогурты и считала, что это как раз самое что ни на есть здоровое питание. А потом возникли проблемы с поджелудочной железой. Врач мне сказала, что я истощена и чтобы я исключила все кисломолочные продукты и начала есть мясо и рыбу. Времени нет на обед, и я думала, что ничего страшного, если перекушу кусочком сыра или йогуртом. Самое идеальное, конечно, раздельное питание, но иногда в холодильнике просто не оказывается нужных продуктов и комбинируешь из того, что есть, а, например, рыбу с рисом есть нельзя, нельзя есть и картошку с мясом.

И нужно побольше пить жидкости: соки, минеральную воду, зеленый чай. Единственное, от чего не могу отучить себя, так это от кофе. Знаю, что вредно, но просто не могу без него жить. Когда утром встаю, выхожу на кухню, а на столе стоит баночка с кофе — настроение сразу поднимается, самочувствие улучшается, значит, день задался. Пью кофе большими кружками, но, правда, с молоком.

— Наташа, вы сказали о своей профессии, что она сладкая, это без лукавства?

— Сладкая она, когда есть работа. Когда работы нет — то депрессия. Много работы — кажется, свалюсь, не дотяну, ну когда же выходной — но не болею. А как только без работы — так заболеваю. В году один месяц обязательно оказывается пустым, и тогда у меня внутри возникает острое ощущение, как перед прыжком. Я накупаю кучу всякой косметики из жалости к себе или ударяюсь в спорт, до изнеможения. Иногда плачусь в жилетку маме или мужу. Иногда думаю: «Буду бабушкой, тогда и отдохну». И мне рисуется такая картина: сижу на даче в нашем старом саду, в кресле, а вокруг меня многочисленные внуки. А то вдруг возникает паника: мне уже скоро тридцать, а потом сорок — и жизнь кончена! Смешно, конечно, но это, прежде всего, связано с ролями, которые ждешь и не знаешь, дождешься ли.

— Сейчас снимается так много сериалов, что, кажется, жизни не хватит все переиграть?

— На самом деле актерская судьба — это лотерея. Я, например, думать не думала, что мне выпадет такая удача — сыграть Екатерину Долгорукую. Бывает, кто блистал в институте — оказался после окончания невостребованным, а кто был серой мышкой — наоборот, пошел и делает карьеру. Ничего наперед не известно. Когда подкатывает страх, я говорю себе: «Все будет!» Нужно притягивать к себе успех и много работать. Мне кажется, в каждой женщине заключена огромная сила притяжения, и если она будет настраиваться только на позитив, то любое ее желание, любая мечта может исполниться.

Со стороны кажется, что эта профессия сплошной праздник. Фестивали, премьеры, интервью…

— Это только мгновения. А все остальное — работа. Самый кайф для меня, когда меня ждут на съемочной площадке, это — счастье.