Секреты молодости и долголетия - [18]

Шрифт
Интервал

ПОСЛЕСЛОВИЕ (ОТ АВТОРА)

Даосский метод здоровья и долголетия Хуашаньской школы сегодня рассекречен. Тем самым осуществилась мечта внести вклад в дело здоровья и долголетия моего народа и народов всего мира. И я счастлив. Издание настоящей книги неразрывно связано с поддержкой китайского издательства „Цзяньшэ", моих друзей и учеников. Пользуясь моментом, хочу выразить им искреннюю благодарность.

После публикации в Китае и за рубежом в газетах и журналах описываемый здесь метод получил широкое одобрение и пользуется популярностью в самых широких кругах. Сейчас я постоянно получаю письма от китайских и зарубежных читателей. Они благодарят меня за то, что мой метод принес им чудодейственный эффект в излечении болезней и укреплении здоровья. Многие приглашали меня— для чтения лекций и преподавания, и я очень благодарен всем за такое теплое отношение. Огромна и моя почта. Прошу писать мне непосредственно' по домашнему адресу КНР, Пекин, район Сичэнь, улица Чжаньланьлу, 34, подъезд 1, кв. 502

Конечно, знания мои ограниченны, и в книге, конечно же, есть к татки, поэтому прошу читателей извинить меня и высказать свои критические замечания.


Бянь Чжичжун


СОДЕРЖАНИЕ


Вместо вступления Э

Краткое описание оздоровительной системы Бянь Чжичжуна

Даосская оздоровительная система — драгоценное национальное наследие 9

В чем секреты молодости и долголетия? 11

Упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы дао М

Тринадцать упражнений в положении стоя 14

Упражнения в положении сидя 56

Наставления к упражнениям

Спорт для всех 62

Послесловие (от автора) 63


ИБ № 6868 Бянь Чжичжун

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ РКФ „Коллаж" Заведующий редакцией С. Ионнн Редактор А. Грязное


Художественный редактор Б. Федотов Технический редактор Г. Прохорова Корректор В. Авдеева

Сдано в набор 27.09.89. Подписано к печати 23.40.89.

Формат *0 *84 //g. Бумага офсет № 2. Гарнитура „Литературная". Печать офсетная. Усл. печ. л.4,55. Усл.

кр. — отт. 4, 8. Учетно-изд. л. 4,55. Тираж 100.000 экз. Цена 3 руб. Заказ № 858.

Еще от автора Бянь Чжичжун
Даосская гимнастика

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Рекомендуем почитать
Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству

Женя Носаль, профессиональная доула и консультант по грудному вскармливанию, создательница и ведущий эксперт тренинга «Мамин курс», рассказывает о том, что происходит с женщиной после родов. Она предлагает комплексный подход к материнству, дополняя его комментариями врачей и психологов, а также историями выпускниц курса. В книге вы найдете разделы, посвященные физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за ребенком, и специальную главу для «новорожденных пап».

Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим

Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь.

Маркеры старения

Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.

Откровения матери о родах, и не только о них

Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.

Как самостоятельно избавиться от курения

Книга содержит информацию о воздействии курения на организм, о стадиях формирования табачной зависимости, о влиянии никотина и других компонентов табачного дыма на различные органы, о пути преодоления табачной зависимости. Как самостоятельно отказаться от курения? Когда необходима помощь врача? Чем лучше питаться после прекращения употребления никотина? Почему и когда необходимы лекарственные препараты? Что выбрать – никотиновый пластырь, ингалятор, таблетки или жевательную резинку? Ответы на поставленные вопросы изложены на страницах этой книги, написанной опытными врачами-наркологами.

Как избавиться от бессонницы

Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу.Все это обсуждается в книге в доступной и практически осуществимой форме и является важным дополнением к комплексному лечению бессонницы.Книга рассчитана на читателей, уважительно относящихся к своему здоровью, интересующихся современными данными в области медицины. Наши советы помогут читателям активно противодействовать бессоннице и сохранить здоровье нервной системы на многие годы.Автор – врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук.