Счастливый ребенок деловой мамы - [2]

Уверена, что и ваша материнская любовь поможет вам разделить свои силы и время между родительскими и профессиональными обязанностями. А я буду рада, если для вас окажутся полезными те идеи и способы, которые родились из моего личного и профессионального опыта и описаны в этой книге. Не воспринимайте все сказанное как непреложную истину, просто используйте в своей жизни то, что понравится вам и вашему ребенку, что сделает вашу жизнь легче, веселее, добрее и счастливее.

Удачи вам!

Глава I Качества, необходимые деловой маме

Энергичность

Представьте, что вам задали вопрос: «Как тебе хватает сил увлеченно, добросовестно работать и в то же время быть терпеливой и заботливой матерью?» Как вы на него ответите? Быть может, вы подумаете про себя: «Издевается! Мне едва хватает сил справляться там и там», или: «Ну, мама я хорошая, а вот сотрудник…», или: «На работе-то я успеваю, но какой ценой! Моим близким меня совсем не хватает, да и сил, времени на общение с ними почти не остается», или: «Мне бы побольше энергии, все так и было бы…»

Но существует и другой ответ: «Совмещение профессии и материнства придает мне дополнительные силы». Уверенные успешные мамы излучают радость и оптимизм, отвечая таким образом, и не остается сомнений: все так и есть! Успевать на работе и дома получится и у вас, если воспользоваться нехитрыми приемами.

Пополните запас энергии

Известно, что на воспитание ребенка сил расходуется очень много. Порой значительно больше, чем на деловую сферу. И чем меньше ребенок, тем это вернее. Поэтому на первый взгляд кажется, что интенсивный рабочий день и вечернее общение с малышом (или по выходным) способны истощить весь запас энергии. Так оно и бывает у тех, кто не знает о том, как восполняется энергия. Вот две зарисовки с натуры.

Оля работает в банке, трехлетний Дениска ходит в садик, но с нетерпением ждет вечера, когда вся семья будет дома. Но вечером у Оли столько дел! Уже по пути домой она думает о том, сколько надо сделать: приготовить ужин, помыть посуду, искупать Дениску, приготовить ему, мужу и себе одежду на завтра. А еще… Ну где же взять сил?! Дениска просит поиграть? Ну уж нет, а кто займется всем остальным?..

Марина – менеджер в турагентстве. Напряженный рабочий день подошел к концу – а значит, время подумать о том, как провести вечер. Короткий звонок мужу: «Предлагаю встретиться в парке! Не забудьте взять сок и бутерброды… Юлька хочет взять велосипед? Конечно, можно!» Ага, вот и Юлька с велосипедом, папа едва за ней поспевает! Первым делом малышка спрашивает: «А книжку успеем перед сном почитать!» – «Обязательно, как обычно!»

К этим примерам мы вернемся чуть позже, а пока… Вспомните афоризм: «Счастливый человек – это тот, кто с радостью утром идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой». Обратите внимание: и на работу, и домой – «с радостью». Чтобы радость оставалась с вами в течение дня, помните о законе сообщающихся сосудов: чем больше сил вы отдаете работе, тем больше сил можете и хотите посвятить семье. И наоборот: чем больше сил потрачено дома, тем больше у вас профессионально направленных вдохновения и энергии.

Закон сообщающихся сосудов работает при следующих условиях:

1. Какой бы ответственной и старательной вы ни были дома и на работе, вы не доведете себя до такой степени усталости, когда ничего в жизни не приносит радости и удовольствия. У вас всегда должен оставаться неприкосновенный запас энергии, который помогает восстанавливаться в экстремальных ситуациях.

2. Постоянно наблюдайте за своим эмоциональным состоянием. Бережно относитесь к своему настроению: помните, что от него зависит самочувствие ребенка. А потому избегайте конфликтных ситуаций, которые отнимают позитивную энергию.

3. Используйте несколько эффективных способов самовосстановления, применяйте их сразу, как только происходит утечка энергии.

4. Если не получается восстановиться самостоятельно, обращайтесь за помощью и эмоциональной поддержкой к мужу, друзьям, родителям, психологу или психотерапевту.

Вернемся к примерам с Ольгой и Мариной. Ольга надеется только на себя и заранее настраивается на то, что сил не хватит. Марина привлекает к вечернему общению с ребенком мужа и настраивается на приятный вечер. У Ольги на первом месте домашние дела, а у Марины – общение с близкими. Ольга страдает от предстоящей рутины, а Марина радуется восстанавливающей силы прогулке. Кто из них чувствует себя более успешной мамой? Ответьте сами и «примерьте» эти ситуации на себя и знакомых вам мам.

Таким образом, и в профессиональной, и в материнской деятельности ваша задача – поддерживать баланс энергии. То есть разумно расходовать психические силы и восполнять свои энергетические запасы.

Тренинг

Эффективные способы самовосстановления

Мышечное расслабление.

Выполняется упражнение сидя.

1. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, сосредоточьте все мысли на своем теле.

2. Напрягите пальцы ног и ступней в течение нескольких секунд, потом полностью расслабьте их, почувствуйте, как мышцы становятся как будто тяжелее.

3. Переместите свое внимание на икры, повторите процедуру напряжения-расслабления, то же самое проделайте с бедрами.