Счастлива дома - [15]
Серьезную борьбу с хламом я всегда начинаю с платяного шкафа. К счастью, ко мне приехала мама. Я не отличаюсь особо тонким вкусом, но у мамы отличное чувство стиля. Она всегда знает, что выглядит хорошо, а от чего надо избавиться. Я показала маме почти всю свою одежду. Можно ли это носить? Когда я в последний раз это надевала? Смогу ли я надеть это снова?
– Я думала, что эти брюки неудобные, а они оказались вполне ничего, – сказала я маме. – А эта белая рубашка… Она мне нравится, но я боюсь посадить на нее пятно.
– Носи все как можно чаще, – посоветовала мама. – Надевай одежду на выход. Не стоит держать любимые вещи в шкафу. Вместо того чтобы надевать одно и то же, попробуй носить всю свою одежду.
В углу шкафа лежал шарф, очень красивый. Но я никогда не носила шарфов! «Положить на верхнюю полку? – подумала я. – Или отдать маме?» Точно! Ей он понравился, а я убила двух зайцев: освободила место и сделала маме приятное. Кроме того, я избавилась от чувства вины, охватывавшего меня при каждом взгляде на забытый шарф.
Вот так, полка за полкой, я разобрала весь дом. Я даже придумала несколько ключевых фраз, которые сделали этот процесс более эффективным.
Убирайся постоянно. Заметив пустую коробку из-под хлопьев или след зубной пасты на зеркале в ванной, я стала убирать это сразу же, не давая пустых обещаний: «Я уберу это потом».
Бросай свои проекты. Самый верный способ завершить проект – это бросить его. Основным источником хлама в моей квартире (и в моем разуме тоже!) были незавершенные проекты. Разбирая полка за полкой шкаф с игрушками, я нашла набор для изготовления макета сценки в горах. Мы собирались сделать это с Элизой. В магазине все выглядело увлекательно, но, открыв коробку, мы обнаружили инструкцию на нескольких страницах.
– Похоже, это непросто, – сказала я, откладывая коробку. – Мы займемся этим в другой день.
Только через несколько месяцев коробка снова попалась мне на глаза. Теперь же я достала из нее то, что могло оказаться полезным, переложила в другое место, а саму ее выбросила.Покупай то, что тебе нужно. Часто хлам в доме накапливается из-за ненужных покупок, но порой покупки помогают навести в доме порядок. Я всегда стараюсь покупать как можно меньше. Я покупаю только один флакон жидкости для контактных линз. Я не покупаю предметы с ограниченной функциональностью – например, сумку для ноутбука или резиновые сапоги. Косметичкой мне служит пластиковый пакет на молнии. Я не стремлюсь покупать то, что кажется мне красивым. Я часто думаю: «Может, это мне и не нужно» или «Я куплю это в другой раз». Но я часто страдаю из-за того, что у меня нет того, что мне нужно, или приходится пользоваться чем-то таким, что не предназначено для этой цели. Любители же покупок твердят себе: «Может, это мне когда-нибудь понадобится», «Почему бы не купить несколько вещей разных цветов?». Они попусту тратят время, деньги, энергию и пространство, нередко страдая от своей неразумной расточительности. Наконец-то я сумела уговорить себя купить новый тостер!
Забудь о фэн-шуй. Мне часто советовали изучить фэн-шуй – китайское искусство размещения мебели и вещей с целью стимулирования энергии, процветания и гармонии. Некоторые принципы этого учения вполне практичны (избавление от увядших растений или фото бывших приятелей), однако в целом это учение мне чуждо. Ну не хочется мне добавлять фиолетового в зону процветания – лучше я потрачу время и силы на другие перемены. Но я понимаю привлекательность фэн-шуй – равно как и манихейства, кармы и закона притяжения. Истинны эти учения или нет, но выглядят они абсолютно истинными.
Очищай поверхности. Как-то, помогая своей сестре Элизабет разбираться (это была ее идея!), я заметила, что, несмотря на общую захламленность кухни, поверхность обеденного стола была абсолютно чиста. Идеальное доказательство того, что чистые зоны остаются чистыми, а захламленные – захламляются еще больше. Поверхности предназначены для работы, а не для хранения. Я усвоила этот принцип и теперь стараюсь при любой возможности освобождать поверхности.
Думай о внешнем виде. Я хотела, чтобы моя квартира не выглядела захламленной и тесной. Как показывали груды футболок, я так и не овладела искусством складывания одежды. (Я даже не умею правильно завязывать шнурки на ботинках, а пользуюсь детским способом «заячьи уши», что очень веселит моих дочерей и маму.) Одна из прелестей взрослой жизни в том, что не нужно стесняться просить о помощи. Я точно знала, кто мне поможет! Одна моя подруга в старших классах подрабатывала в магазине детской одежды. «Уж она-то умеет складывать одежду!» – подумала я.
Мы встретились, и я протянула ей футболку. Подруга критически ее осмотрела и вынесла вердикт:
– Хм… Она не будет держать форму. Ткань слишком тонкая.
– Ты просто покажи, как это делается.
Она развернула футболку лицом к себе, а затем загнула к центру левый рукав, а за ним правый. Сложив оба рукава, она перевернула ее и сложила пополам – на все про все ушло несколько секунд.
– Практикуйся почаще, – посоветовала она. – Это очень просто.
И я стала практиковаться. Я сложила все футболки в доме. Стопки аккуратно сложенной одежды вселяли в меня радость. Наверное, такое же чувство испытывает хирург при виде разложенных в идеальном порядке инструментов. Навела я порядок и на кухне. Раньше у меня вся посуда лежала вперемешку. Теперь же я сложила столовые приборы в пластиковую корзинку. Мне стало проще находить нужные приборы, а вид чистой кухни, где ничего не валяется, доставлял мне огромное удовольствие.
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого.
Гретхен Рубин потратила не один год на изучение счастья и привычек, чтобы понять: нет никакого универсального способа построить более счастливую жизнь. Все потому, что мы разные, и более того – то, что подходит одному человеку, часто прямо противоположно тому, что подходит другому. В своей новой книге Гретхен Рубин предлагает читателям уникальную систему типов личности, которая поможет читателям лучше понять себя, использовать свои сильные стороны и противостоять слабостям. Кроме того, эта книга даст инструменты к лучшему пониманию других людей, научит эффективнее жить и работать с ними как с коллегами и начальниками, мужьями и женами, родителями и детьми.
Все люди стремятся к счастью, но у каждого свои представления о нем. Поэтому мы создали серию «Проект Счастье», в которой каждая книга — это оригинальный рецепт радости и гармонии, сформулированный автором и проверенный миллионами читателей.Автор этой книги сумела открыть в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. Разработанный ею план по обретению счастья вдохновит вас на составление собственного. Шаг за шагом благодаря небольшим ежедневным изменениям вы научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и недовольства собой, станете лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достигнете всего, что считаете важным и необходимым для счастья.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.