Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства - [2]
Когда мне исполнилось девять, мы переехали в милый маленький домик в соседской деревушке Хэммонд. Там прошли мои лучшие детские годы. У меня появились потрясающие друзья, и мы целыми днями играли на улице и исследовали мир. Хюгге давалось нам само собой. Находить радость в простых вещах, быть окруженной любимыми людьми — это настоящее счастье!
Но вот мне исполнилось четырнадцать, мы снова переехали — на другой конец города. И я пошла в новую школу. Я была неуклюжей высокой девочкой с брекетами и мечтала лишь о «мире во всем мире». Сверстники этого не понимали. Девчонки обзывали меня, плевались, мазали мне волосы сливочным маслом и грозили побить. Моя уверенность в себе серьезно пострадала. Вскоре мы повзрослели, но эти воспоминания остались со мной надолго.
В двадцать лет я думала только о развлечениях и одобрении окружающих — наверное, отозвались подростковые комплексы, ведь мне очень хотелось «вписаться», быть как все. Я окончила университет по специальности «Социальная психология», пробовала играть на гитаре и писать песни.
В итоге я устроилась в службу персонала в потрясающую студию по производству анимационных и кинофильмов. Тогда мне казалось, что карьера в «эйчар» — это мое: я интересовалась саморазвитием и читала множество книг на эту тему. Сейчас я вижу: мне просто очень хотелось, чтобы меня поняли, поэтому я считала своей задачей научиться понимать окружающих.
Потом у меня случился ранний кризис среднего возраста. Я рассталась с человеком, с которым мы прожили вместе три года. Мы поняли, что не подходим друг другу, и каждый пошел своей дорогой.
А потом я потеряла работу. Весь коллектив киностудии был уволен, и мне пришлось помогать коллегам справляться с эмоциональными последствиями. Вдобавок я связалась с человеком, который отравлял мою жизнь. Психологически мне было очень трудно. Я поняла, что из уверенного, жизнерадостного ребенка я превратилась в запутавшуюся, закомплексованную женщину. Я потеряла себя.
После длительного самокопания я наконец осознала, что никогда не найду счастье вовне. Искать нужно было внутри. Тогда я и открыла для себя минимализм. Я избавилась от половины вещей, переехала в новую квартиру — площадью меньше 50 квадратных метров — и ощутила удивительную свободу. Мне больше не надо было беспокоиться из-за денег, тратить кучу времени на уборку и поддерживать имидж, диктуемый обществом и его стереотипами. Я смогла сконцентрироваться на всем, что считала действительно важным, и зажить наконец так, как всегда хотела. Избавившись от вещей, я стала счастливее.
Суть такого минималистического подхода к жизни — отказаться от всего, что нас отвлекает, будь то вещи, люди, которыми мы себя окружаем, или нездоровые привычки. Устранив все отвлекающие факторы и упростив жизнь, мы обретаем способность мыслить яснее и испытываем меньше стресса. Появляется больше времени на то, что действительно важно: досуг в кругу семьи, творчество, мечты, забота о здоровье, путешествия, добрые дела.
Новая минималистская жизнь пришлась мне по душе, но постоянно было ощущение, будто чего-то не хватает. Мое «я» тосковало по теплу, уюту, такому родному и нужному мне. Я избавилась от всего лишнего, но получила взамен пустую квартиру; это было не то! Я не чувствовала себя как дома. Не хватало хюгге.
Хюгге — это радость от простых, уютных моментов жизни.
По сути, тот же минимализм, но с небольшими дополнениями. В жизни всегда будут взлеты и падения, но могу сказать с уверенностью: вновь открыв для себя хюгге, я стала жить более осмысленной, полной жизнью.
Надеюсь, моя книга вдохновит всех, кто испытывает схожие трудности. Из нее вы узнаете, как добавить в свою жизнь немного волшебства. В книге четыре главы: что такое хюгге; основы хюгге; хюгге как стиль жизни; как хюгге делает нас счастливыми.
Но сначала давайте узнаем — о чем эта «уютная философия» и где она зародилась.
Глава 1
Что такое хюгге?
Философия хюгге
Хюгге (ударение на первый слог) — слово, которое может быть и существительным, и глаголом. Оно не поддается точному переводу. Ближе всего по смыслу «уют», но он не передает всех нюансов хюгге.
Хотя хюгге связано со всякими «уютностями», термин включает психологическое состояние гармонии и благополучия. Хюгге — это целостный подход к созданию атмосферы сплоченности, близости, тепла как внутри нас, так и в общении с окружающими.
Выбирая хюгге, мы сознательно находим счастье в простых вещах. Зажечь свечи и выпить вина с другом, которого давно не видели; устроить пикник в парке, расстелив одеяло на траве, — все это хюгге.
В это понятие входят и самые обыденные вещи — например, хорошая книга, которую вы читаете, свернувшись калачиком на диване. Хюгге — это когда вы окружаете себя любимыми вещами и умеете ценить мгновения. В противовес всему, что насаждается современной культурой, мы намеренно радуемся «домашнему», личному, а не спешим скорее проскочить эти моменты в будничной суете. Мы отыскиваем внутри тепло и мягкость и учимся культивировать эти чувства.
Датский ученый Йеппе Тролле Линнет предлагает такой перевод хюгге — «домашняя атмосфера». В Скандинавии дом — это место, где мы можем быть собой, спрятавшись от негативного влияния внешнего мира. Очень важно, чтобы у каждого был уголок, где он мог бы укрыться, почувствовать себя в безопасности. Все люди заслуживают, чтобы у них было такое убежище.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Вы мечтаете бросить свою работу, заняться собственным делом, распоряжаться своим временем и своей жизнью? Вы готовы стать боссом? В этой вдохновляющей и основанной на опыте книге серийный предприниматель Карл Ридер дает ценные советы тем, кто хочет открыть свой бизнес. Никаких абстрактных понятий, только полезная и доступная информация, необходимая для управления бизнесом и его развития, которая поможет создать свое предприятие – пройти путь от идеи и ее воплощения в конкретный бизнес-план до практической реализации задуманного. Вы найдете примеры, модели и упражнения, которые помогут вам применить прочитанное на деле и превратить вашу мечту в реальность.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.
От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран.Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом.Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится.А одиночество легко лечится ирландским Креиком.Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.
Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски», провела несколько лет в Дании и раскрыла секреты самой счастливой в мире страны. Но пришло время возвращаться домой. Наверное… Скорее всего. А может, все-таки это плохая идея? Как и многие из нас, Хелен боится перемен и принимать решения. Поэтому она решила провести эксперимент. Целый год она будет пробовать что-то новое в каждой сфере жизни. От романтики до отношения к собственному телу, деньгам и работе. Хелен ищет плюсы, которых не замечала раньше, исследует, что делает людей успешными, и вместе с нами проходит уроки, которые наполняют каждый день радостью.
Камин, редактору глянцевого журнала из Лондона, в буквальном смысле достался счастливый билет. Билет во Флоренцию. И ей потребовалось совсем немного времени, чтобы понять, насколько итальянская жизнь отличается от английской. Итальянцы любят себя, наслаждаются вкусной едой и никуда не спешат. Каждый месяц Камин отмечала для себя одно слово, место и рецепт, которые в Италии стали для нее особенными. Это манифест красивой и яркой жизни, которую итальянцы ведут поколениями, гид по спокойствию для вечно суетящихся людей, история о том, как найти любовь (к мужчине и к себе) в самом неожиданном месте и научиться немного быть итальянкой.
Новый тренд из Швеции! Лагом – это шведская философия жизни, ключ к счастью по-шведски. Благодаря лагом Швеция регулярно попадает на верхнюю строчку рейтинга самых счастливых стран. Это философия умеренности, баланса между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью. Чтобы жить в стиле "лагом", нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами.Читайте книгу, и вы узнаете: В чем секрет удовлетворенности жизнью? Почему не работает «позитивная психология»? Как найти баланс между работой и личной жизнью? Как соприкоснуться с природой, живя в городе? "В формате pdf а4 сохранен издательский дизайн".