Сбрось стресс - [24]
Главный девиз этой фазы развития выражен в древнекитайской поговорке: «Все, что ни делается, все к лучшему». (В народных поговорках столько мудрости, выкованной тысячелетиями, но мы порой их игнорируем, считая неким атавизмом.) На данном этапе важно получить опыт – практически любой.
И заключительная роль в этом продвинутом треугольнике – это бывший Спасатель, переродившийся в Подстрекателя. Цель Подстрекателя – находить новый вектор развития для Храбреца. Из серии «вижу цель, не вижу препятствий». Ему не важно, как цель будет достигнута и насколько это реалистично. Субличность Подстрекателя не прогоняет их по SMART (система для определения целей и постановки задач). Подстрекатель давит на амбиции: «А слабо тебе взять и открыть свой бизнес или поступить на мехмат МГУ?» Он задает направление развития, как фитнес-тренер доводит до изнеможения ради достижения человеком цели и удовлетворения от своих побед или восприятия поражений в качестве новых личных вызовов.
Послесловие
Природа и эволюция щедры к человеку. Homo sapiens умен и обладает недюжинной силой. В нас заложено множество защитных и приспособительных механизмов. Если, к примеру, у человека отказывает одна почка, то он вполне сможет прожить на второй. Однако человек не вечен, и ресурсы его ограничены.
Вообще, у нас всего четыре основных ресурса, два из которых невосполнимы – это время и энергия (в этом контексте энергия – запас жизненной силы, здоровье). Два других – деньги и статус – можно восстановить. В молодости у нас вдоволь времени и энергии, но обычно маловато денег и статуса. С возрастом все меняется. Нарабатываются статус и деньги, но, как правило, не хватает на все времени и здоровье уже не то, что прежде. И человек оказывается в плотном коконе стресса, вырваться из которого самостоятельно зачастую бывает трудно.
К счастью, «осведомлен – значит вооружен». В этой книге мы познакомились с основными признаками и последствиями негативного хронического стресса, я старался помочь вам понять, насколько серьезна ваша личная ситуация, к чему это может привести и как с этим справляться.
Это моя первая книга из серии, которую мы задумали выпустить совместно с издательским домом деловой литературы «Синергия». И в следующей я снова буду рассказывать о стрессе, однако уже с иной точки зрения. Дело в том, что у всех нас есть два мощных, абсолютных, нативных источника силы, предусмотренных самой природой. Первое – это сексуальное желание как основа воспроизводства человеческого вида. Второе – стресс как кристаллизация перманентного страха угрозы жизни. Если научиться управлять этим цунами страстей и пустить его в нужное русло, то вам станет по плечу свернуть горы.
В добрый путь!
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.