Самый нужный тренажер для вашего мозга - [4]
Это еще один старый добрый метод запоминания. Постарайтесь построить свое мини-выступление таким образом, чтобы не только рассказать выученную информацию, но заинтересовать и научить вашего собеседника (можно воображаемого).
Это и способ потренировать свои коммуникативные навыки, и повторить то, что вы выучили, и выяснить, над чем еще стоит поработать.
Мозг лучше работает, когда вы находитесь в движении. Поэтому во время запоминания лучше ходить по комнате.
Этот способ хорошо подходит для запоминания небольших списков. Из-за того, что элементы в них часто логически не связаны (например, если это список дел на день), категоризировать и запомнить все пункты бывает сложно. Составьте из вашего списка предложение. При этом, чем абсурднее оно будет, тем больше вероятность, что вы его не забудете. Вспомните предложение «Как однажды Жан Звонарь головой сломал фонарь», которое научило нас запомнить цвета спектра.
Есть еще одна разновидность способа запоминания списка слов. Возьмите список и придумайте историю. Она может иметь абсолютно бессмысленный сюжет. Главное – использовать слова из списка и снабдить ее яркими деталями. Например, возьмем список иностранных слов на тему зоопарка и придумаем историю про лысого жирафа, который потерял свои пятна и ищет их в других вольерах. Такую сказку вы точно не забудете. Конечно, этот метод похож на детскую игру, однако, что мешает немного подурачиться, изучая что-то новое?
Освоив «метод цепочки», вы сразу ощутите разницу, насколько быстрее и в каком объеме вы стали запоминать лексику.
Вечером, присев дома на диван, мысленно прокрутите в голове все события сегодняшнего дня. Какого рода события запомнились вам в большей степени? Скорее всего, отрицательные, так как именно отрицательные эмоции оставляют осадок, который не дает нам покоя. Вы можете попробовать обмануть свой мозг, выдав нужную информацию за отрицательную. Для этого вам потребуются ручка и лист бумаги. Вспоминайте и записывайте все отрицательные события, произошедшие с вами за сегодняшний день. Всю информацию, которая поступит сразу после записывания, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует.
Если речь идет о запоминании информации для успешной сдачи экзамена – не нужно вспоминать плохое. Просто запишите на лист бумаги то, что вы стараетесь запомнить. Во-первых, таким образом вы закрепите уже выученный материал. Во-вторых, это поможет вам выяснить, какую информацию вы не запомнили и над чем нужно поработать. Если у вас есть время, попробуйте разделить текст на подпункты и выделить важные моменты разноцветными маркерами. Это поможет структурировать информацию в вашей памяти.
Метод визуализации – способ для людей с богатой фантазией. Выключите телевизор, компьютер, телефон – все, что может отвлекать и создавать хоть малейший шум. После этого ложитесь на диван в максимально удобной для вас позе и, закрыв глаза, нафантазируйте себе любое помещение – сарай, библиотеку, квартиру на Бейкер стрит, 221в.
Теперь любым удобным способом размещайте в этом помещении информацию, которую вам необходимо запомнить – записывайте на листе бумаги и кладите на полку, сохраняйте на компьютере, пишите на стене…
Разместили?
Тогда вставайте с дивана и продолжайте заниматься своими обычными делами. А спустя какое-то время мысленно вернитесь в выдуманное помещение. Помните, где записали информацию? Отлично! А если не помните – пробуйте визуализировать помещение еще раз.
Если вам нужно запомнить названия предметов, выберите другой вариант визуализации – представьте, что вы разместили эти предметы вдоль какой-то знакомой дороги, например, по пути домой. Благодаря тому, что вы хорошо знакомы с картинкой, вам будет легко вызвать это воспоминание в памяти и повторить нужные слова. Этот способ также хорошо подходит для запоминания иностранной лексики.
Можно воспользоваться способом визуализации и для быстрого поиска вещей, которые мы постоянно теряем дома. Когда в следующий раз будете класть предмет-потеряшку на то или иное место, представьте, что он взрывается. Когда потеряете его снова – останется вспомнить, где именно он взорвался вчера. Поверьте, этот нехитрый трюк работает безотказно.
Вам нужно запомнить какую-то тематическую информацию или элементы какого-то физического объекта. И здесь хорошим помощником станет воображение! К примеру, если вы хотите запомнить детали какого-то механизма, например двигателя автомобиля, как бы это ни было смешно, представьте себя маленьким человечком, который путешествует по этому двигателю. Не беспокойтесь, никто не будет над вами смеяться, ведь это приключение происходит только у вас в голове. «Путешествуя» по элементам двигателя, вам будет гораздо легче запомнить и воссоздать их названия.
Если у вас наиболее развита слуховая память, нежели зрительная, воспользуйтесь немного сумасшедшим способом – попробуйте четко выкрикивать информацию, которую вы не можете запомнить. После нескольких повторений вся информация прочно сохранится у вас в голове.
