Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин - [8]
4. Также хорошо иметь еще один списочек из 99 целей: что я хотел бы сделать до того, как покину этот мир. Сюда, в этот список, попадают все мелкие и «странные» желания, а также большие мечты. Это может быть такой список: прыгнуть с парашютом, познакомиться с Биллом Гейтсом, выиграть приз в караоке, прочитать «Войну и мир», сделать тату и понырять с аквалангом. Этот список нужно просматривать почаще и, выбрав привлекательную цель или ту, которая легко воплощается прямо сейчас, реализовывать ее. Хорошо бы реализовывать по меньшей мере одну цель из этого списка в месяц. До конца жизни нужно обязательно реализовать их все! Поэтому постоянно работай со списком – это сделает тебя очень счастливым, а твою жизнь – наполненной. По мере возникновения новых идей и желаний список нужно пополнять. Выполненное нужно выделять цветом как твое личное достижение, отмечать как еще одну исполненную мечту.
ПРАКТИКА
«99 целей»
Составь список из 99 целей – то, что ты обязательно хотел бы воплотить до конца жизни. Выбери одну цель и реализуй ее за ближайший месяц. Поставь себе задачу реализовать их все до конца жизни. Каждую новую мечту добавляй в список. Работай с ним регулярно! Это твой список счастья. И посмотри фильмы «Достучаться до небес» и «Форрест Гамп» в первый или десятый раз. Очень вдохновляет.
Глава 3. Ценности
Безусловное счастье
Однако одно только следование целям не даст удовлетворенности жизнью и не сможет принести радость и удовольствие, если не обращать внимания на другие аспекты личностного развития.
Безусловное счастье – тебе знакомо это состояние? Когда ты просыпаешься утром и рад жизни, тебе хочется петь, излучать любовь и добро, дарить радость, мечтать, наслаждаться новым днем! Скорее всего, тебе больше знакомо состояние «условного» счастья: это состояние счастья, зависящего от условий. Например, ты влюблен, получил много денег, хорошо провел ночь, днем предстоит что-то хорошее, кто-то похвалил тебя или какое-то задуманное дело получилось и т. д. Такие вспышки счастья мы называем «хорошее настроение», и у него чаще всего есть причины. Многие часто испытывают хорошее настроение просто так, без видимых внешних причин. Однако их хорошее настроение неустойчиво и держится до первой неприятности, даже мелкой – кто-то накричал или посмотрел не так, близкий человек не уделил внимания, кончились деньги, что-то не получается, не выспался и т. д. Мимолетное событие – и от «счастья» не осталось и следа.
Безусловное счастье – это просветленное состояние души, похожее на влюбленность во весь мир, которое не имеет внешних причин, и не может быть разрушено внешними негативными событиями.
Безусловное счастье иногда называют еще состоянием безусловной любви.
Как я уже сказала, не только следование целям определяет твой уровень счастья и удовлетворенности жизнью. То, насколько ты близок к состоянию безусловного счастья, определяет твое состояние души и успех в жизни! Насколько же ты далек от безусловного счастья – настолько далеки от тебя и твои мечты, и настоящая радость жизни, истинное вдохновение.
Почему так происходит?
Счастье, любовь, блаженство – материя, из которой соткан мир. Погружаясь в это состояние, ты соединяешься с миром, пребываешь с ним на одной волне, становишься един со вселенной. И твои желания отправляются ей напрямую, буквально мыслью ты создаешь то, чего хочешь. Ты сам в этот момент – вселенная, сам себе даешь что хочешь, управляешь событиями изнутри своей души.
Так что приближает нас к магическому состоянию безусловного счастья?
Жить, исходя из собственных ценностей
Недавно я нашла данные американских исследований, согласно которым 41 % всех опрошенных утверждают, что, добившись своей большой цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а, наоборот, испытали сильнейшее разочарование. Возникает вопрос: что за целей добивались это люди? Сильнейшим разочарованием будет признать, что, посвятив много лет какой-то цели, ты пришел к ней и понял, что шел не туда! Эти люди ставили цели не сердцем, не исходя из истинных ценностей, а планируя головой, опираясь на «здравый рассудок», который воспитан ориентироваться на навязанные ценности.
Чужая жизнь
Современное общество потребления выдвигает главное правило: «Если ты чего-то добьешься во внешнем мире (успеха, богатства, приобретение каких-то вещей, славы), то тебе станет хорошо». Это подход «от внешнего к внутреннему», от « Иметь » к « Быть », и он обманчив. Ты ставишь навязанную обществом цель (дом, машина, зарплата, должность и т. д.) и стараешься достичь ее. Делаешь это через самопринуждение, занимаешься вещами, которые далеки от того, что тебе на самом деле нравится делать. Но если заниматься чем-то, что не доставляет удовольствия, успеха это не принесет. Внешняя цель может быть достигнута, однако ощущения счастья и удовлетворения жизнью это не добавит, ну, разве что на пару дней.
Иногда мы используем внешние навязанные цели, просто чтобы чем-то заполнить жизнь, иметь хоть какие-то ориентиры. Посмотри, не узнаешь ли ты себя в описаниях из книги Стивена Шапиро «Жизнь без целей». Ты проживаешь чужую, а не свою жизнь, если:
В книге Ирис Юханссон мир ребенка-аутиста описан «изнутри», на собственном опыте. Однако этим уникальность истории Ирис не ограничивается. Это еще и история необыкновенного родительского опыта: отец Ирис, шведский крестьянин, без чьей-либо профессиональной помощи понял проблемы своей дочери. Благодаря его любви, вниманию и отзывчивости Ирис, бывшая ребенком с «глубокими нарушениями общения», сумела их преодолеть. Она стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга адресована широкому кругу читателей.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Раскрываются причины уникального явления общества, характерного для всех цивилизованных стран, — малой продолжительности жизни врачей, среднее значение которой на 15–20 лет ниже жизни их пациентов. Показано, что среди причин имеются такие необычные, как высокая чувствительность и культ смерти. Представлены теория Любви, Разума и Жизни, а также теория Смысла Жизни и теория преждевременной старости. Формулируются положения духовной психологии. Предложен авторский взгляд на концепцию Человека, болезни и здоровья.