Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин - [8]
4. Также хорошо иметь еще один списочек из 99 целей: что я хотел бы сделать до того, как покину этот мир. Сюда, в этот список, попадают все мелкие и «странные» желания, а также большие мечты. Это может быть такой список: прыгнуть с парашютом, познакомиться с Биллом Гейтсом, выиграть приз в караоке, прочитать «Войну и мир», сделать тату и понырять с аквалангом. Этот список нужно просматривать почаще и, выбрав привлекательную цель или ту, которая легко воплощается прямо сейчас, реализовывать ее. Хорошо бы реализовывать по меньшей мере одну цель из этого списка в месяц. До конца жизни нужно обязательно реализовать их все! Поэтому постоянно работай со списком – это сделает тебя очень счастливым, а твою жизнь – наполненной. По мере возникновения новых идей и желаний список нужно пополнять. Выполненное нужно выделять цветом как твое личное достижение, отмечать как еще одну исполненную мечту.
ПРАКТИКА
«99 целей»
Составь список из 99 целей – то, что ты обязательно хотел бы воплотить до конца жизни. Выбери одну цель и реализуй ее за ближайший месяц. Поставь себе задачу реализовать их все до конца жизни. Каждую новую мечту добавляй в список. Работай с ним регулярно! Это твой список счастья. И посмотри фильмы «Достучаться до небес» и «Форрест Гамп» в первый или десятый раз. Очень вдохновляет.
Глава 3. Ценности
Безусловное счастье
Однако одно только следование целям не даст удовлетворенности жизнью и не сможет принести радость и удовольствие, если не обращать внимания на другие аспекты личностного развития.
Безусловное счастье – тебе знакомо это состояние? Когда ты просыпаешься утром и рад жизни, тебе хочется петь, излучать любовь и добро, дарить радость, мечтать, наслаждаться новым днем! Скорее всего, тебе больше знакомо состояние «условного» счастья: это состояние счастья, зависящего от условий. Например, ты влюблен, получил много денег, хорошо провел ночь, днем предстоит что-то хорошее, кто-то похвалил тебя или какое-то задуманное дело получилось и т. д. Такие вспышки счастья мы называем «хорошее настроение», и у него чаще всего есть причины. Многие часто испытывают хорошее настроение просто так, без видимых внешних причин. Однако их хорошее настроение неустойчиво и держится до первой неприятности, даже мелкой – кто-то накричал или посмотрел не так, близкий человек не уделил внимания, кончились деньги, что-то не получается, не выспался и т. д. Мимолетное событие – и от «счастья» не осталось и следа.
Безусловное счастье – это просветленное состояние души, похожее на влюбленность во весь мир, которое не имеет внешних причин, и не может быть разрушено внешними негативными событиями.
Безусловное счастье иногда называют еще состоянием безусловной любви.
Как я уже сказала, не только следование целям определяет твой уровень счастья и удовлетворенности жизнью. То, насколько ты близок к состоянию безусловного счастья, определяет твое состояние души и успех в жизни! Насколько же ты далек от безусловного счастья – настолько далеки от тебя и твои мечты, и настоящая радость жизни, истинное вдохновение.
Почему так происходит?
Счастье, любовь, блаженство – материя, из которой соткан мир. Погружаясь в это состояние, ты соединяешься с миром, пребываешь с ним на одной волне, становишься един со вселенной. И твои желания отправляются ей напрямую, буквально мыслью ты создаешь то, чего хочешь. Ты сам в этот момент – вселенная, сам себе даешь что хочешь, управляешь событиями изнутри своей души.
Так что приближает нас к магическому состоянию безусловного счастья?
Жить, исходя из собственных ценностей
Недавно я нашла данные американских исследований, согласно которым 41 % всех опрошенных утверждают, что, добившись своей большой цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а, наоборот, испытали сильнейшее разочарование. Возникает вопрос: что за целей добивались это люди? Сильнейшим разочарованием будет признать, что, посвятив много лет какой-то цели, ты пришел к ней и понял, что шел не туда! Эти люди ставили цели не сердцем, не исходя из истинных ценностей, а планируя головой, опираясь на «здравый рассудок», который воспитан ориентироваться на навязанные ценности.
Чужая жизнь
Современное общество потребления выдвигает главное правило: «Если ты чего-то добьешься во внешнем мире (успеха, богатства, приобретение каких-то вещей, славы), то тебе станет хорошо». Это подход «от внешнего к внутреннему», от « Иметь » к « Быть », и он обманчив. Ты ставишь навязанную обществом цель (дом, машина, зарплата, должность и т. д.) и стараешься достичь ее. Делаешь это через самопринуждение, занимаешься вещами, которые далеки от того, что тебе на самом деле нравится делать. Но если заниматься чем-то, что не доставляет удовольствия, успеха это не принесет. Внешняя цель может быть достигнута, однако ощущения счастья и удовлетворения жизнью это не добавит, ну, разве что на пару дней.
Иногда мы используем внешние навязанные цели, просто чтобы чем-то заполнить жизнь, иметь хоть какие-то ориентиры. Посмотри, не узнаешь ли ты себя в описаниях из книги Стивена Шапиро «Жизнь без целей». Ты проживаешь чужую, а не свою жизнь, если:
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
Турбо-суслик – это сравнительно новая система для очистки своих мозгов от глюков, которую можно свести к одной простой фразе: «Пошли всех гуру в задницу и делай все сам». Я утверждал, и утверждаю, что каждый без исключения человек способен сам, без какой либо помощи, решить любые свои психологические проблемы и перестать глючить по жизни. Стать свободным от чужих установок, социального зомбирования, манипулятивных кнопок, ограничивающих убеждений, ложных верований и т.п. Полностью сам, самостоятельно, и в меру быстро – за единицы месяцев.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.