Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами - [2]
Поэтому ваша задача не допустить такого развития событий, не довести конфликт до фазы физического противостояния. Но на всякий случай в этой книге даны простые, эффективные приемы, не требующие большой физической силы и навыков, а также даны рекомендации по разрешенным средствам самозащиты (газовые баллончики, шокеры) и использованию подручных средств – или импровизированного оружия (палка, бутылка, ручка, ключ). Все приемы можно изучать самостоятельно, с друзьями, дома.
Лучше уметь вообще избегать конфликтов, чем уметь грамотно «разруливать» их. Не говоря уже об умении махать руками и ногами, которое зачастую приносит больше неприятностей, чем пользы. Почему? Об этом вы тоже прочтете дальше.
Избежать рукоприкладства можно тремя способами:
1. Рассчитывать свои маршруты так, чтобы минимизировать возможность столкновения с «гопниками» и грабителями (разработка личной модели безопасности)
2. Выглядеть так, чтобы к вам не хотелось подходить (и тут неважно какого вы пола или роста – тут дело в вашем внутреннем настрое – и в этой книге мы покажем вам как)
3. Уметь гасить конфликт в зародыше, ловко манипулируя словами, зная законы и правила конфликтологии (это вы здесь тоже прочтете), но это уже опасная стадия. Повторимся – лучше вообще не выглядеть потенциальной «жертвой»
Глава 2
Комплексная система безопасности
Безопасность[1] – это одна из основных наших потребностей. И речь тут далеко не только о вышеупомянутых гопниках. Финансовая безопасность – умение защитить свои вклады. Социальная безопасность – умение защитить свое положение. Телесная безопасность – сюда входят медицина, физкультура, массаж и прочее. Безопасность на дороге – проверка и контроль своей машины, аптечка, инструменты, «запаска», правила разумного поведения, знание маршрутов и перекрестков, на которых часто случаются аварии (чтобы их избежать). Безопасность родных и близких – допустим, ты мощный чемпион, но у тебя нет денег, чтобы приставить телохранителей к своим детям. Кто их защитит, когда ты целые дни проводишь на тренировках, а они одни возвращаются домой из школы? И многое, многое другое… Ниже мы коротко опишем систему, разработанную Георгием Цедилкиным, сооснователем и генеральным директором компании, занимающейся безопасностью, на основании 10-летнего опыта работы в этой сфере.
По сути, каждому из нас (каждой семье) нужна персональная система безопасности – потому что все мы разные по возможностям и потребностям, а также условиям. Поэтому усредненный подход тут допустим только как база, на основе которой нужно с помощью квалифицированного специалиста выстроить «свою крепость».
Опасностей бесконечное множество. Защититься от всех не хватит ни времени, ни денег. Как сказал Рустэм Хайретдинов, заработавший миллионы именно на безопасности: «Забор не должен стоить дороже амбара». Средства и методы безопасности не должны быть для вас дороже того, что вы хотите защитить. К примеру, если у вас машина-«копейка» за 50 000 рублей, неразумно ставить на нее сигнализацию за те же 50 000.
Второй постулат: безопасность – это не проект, а процесс. Нельзя просто так взять и сделать все безопасным. Мир меняется, вы меняетесь – привычки, маршруты… Появляются новые члены семьи (дети), уходят старые (дочка вышла замуж). И уже нужно менять модель безопасности.
С чего начинается построение модели безопасности? Во-первых, выбор опасностей, от которых все-таки можно и нужно защититься! Какие для вас актуальны (важны), какие нет? На эти вопросы и отвечает «модель угроз». Она состоит из перечня «ваших» опасностей.
Построение личной модели безопасности
• понятие «личная модель угроз» и способы ее построения
• понятие «модель нарушителя»
• понятие «аудит безопасности»
• понятие «средства обеспечения безопасности» и правила их подбора
Например, если вы живете в криминальном районе, то в вашу модель будут входить гопники. Если вы живете в таком районе, где их нет (трудно поверить, но такое бывает), то соответственно их в этот перечень заносить не надо.
Если вы ездите в общественном транспорте или ходите пешком, в модель надо включать, скажем, пьяных пассажиров (или прохожих). Если на личном авто – пьяных водителей.
Также опасности могут быть связаны с образом жизни: экстремальные виды спорта, вредные привычки и т. д. Но тут тоже бывают нюансы. Например, одна девушка – фитнес-тренер, любившая горные лыжи, сломала ногу во время отпуска. В итоге сидела без работы несколько месяцев, пока нога не срослась. То есть ей нужно было учитывать опасность хобби для профессии (заработка).
А вот другой пример – программист, любитель парашютного спорта, тоже сломал ногу. Но ему это нисколько не помешало зарабатывать деньги – потому что он может работать и в сидячем положении. И ноги для написания кода ему не нужны. Парень спокойно просидел дома полгода, работая удаленно. То есть для него хобби не представляет большого риска.
С какой вероятностью вы можете встретить гопника или пьяного хама во дворе или автобусе? С какой вероятностью можете попасть в ДТП?
В итоге должна получиться таблица. В левом столбце вы перечисляете «свои» опасности, в следующем – их вероятность.
В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя – свои навыки и смекалку.Благодаря изданию вы узнаете, КАК можно выжить без подручных средств, ЧТО делать в непредвиденных ситуациях, и ПОЧЕМУ важно сделать лес вашим другом, а не источником опасности.
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
В брошюре «Парашют и парашютизм» рассказывается о создании отечественных парашютов, дается понятие об устройстве спортивного парашюта и приводятся основные правила выполнения прыжка с парашютом. Читатель найдет в брошюре сведения об успехах парашютостроителей и испытателей советских парашютов, о спортивных достижениях в развитии массового парашютного спорта, завоевании рекордов и о разнообразном применении современной парашютной техники для военных и мирных целей. Брошюра «Парашют и парашютизм» рассчитана на солдат, матросов, сержантов и офицеров Советской Армии, Военно-Морского Флота, членов ДОСААФ и на широкий круг читателей, интересующихся парашютным спортом.
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование.
Автобиография Тотти – история о том, как выдающийся футболист обменял сотни возможных трофеев на всенародную любовь. Как вынужденно ушел из национальной команды. Как из-за бурного темперамента принял множество спорных решений. И все равно стал легендой международного масштаба.
Представленная книга — наиболее качественный перевод на русский язык американского спортивного бестселлера 2007 года, сделанный группой переводчиков из числа подготовленных спортсменов-специалистов Athlete.ru, на себе оценивших практическую пользу и справедливость изложенной в книге информации в ходе полугодового эксперимента.В книге "Революция мышц" изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.); раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное — приведены практически работающие программы тренировок.