Самосаботаж. Преодолеть себя - [5]

Далее в этой книге мы обсудим эту тему подробнее. Но сейчас я хочу сказать о том, что манера считать, будто все происходящее тесно связано с вами лично, – это один из источников, который активно подпитывает самосаботаж. И я знаю, вы думаете: «Карен, как я могу думать о самом себе и при этом быть объективным? Ведь это я сам думаю о самом себе?» Однако вы не только можете воспринимать себя объективно, вы обязаны это сделать.

Итак, давайте посмотрим на ваш список. Допустим, первым пунктом вы написали, что у вас плохие отношения с начальником. Запишите это на отдельной странице следующим образом.

Мария ненавидит меня.

Теперь я хочу, чтобы вы перечислили причины, по которым вы так считаете. Например:

• она кричит на меня в присутствии других;

• она не приглашает меня на встречи;

• она не приглашает меня на собрания;

• она написала обо мне плохой отзыв.

И так далее.

Не торопитесь закончить это упражнение. Не останавливайтесь для того, чтобы продолжить читать книгу. Когда вы почувствуете, что записали все причины, сделайте перерыв. Займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие. Сходите в спортзал. Посмотрите свой любимый сериал. А затем вернитесь к списку.

После того как вы закончите с первым пунктом списка, пропустите одну страницу и переходите к следующему пункту. Затем снова пропустите одну страницу и так далее.

Теперь, когда вы закончили упражнение, перечитайте все, что написали. Но читайте внимательно. Что вы видите? Повторяются ли причины одного пункта в другом? Может быть, ваш начальник и ваша вторая половинка кричат на вас в присутствии других по одним и тем же причинам? Обведите причины, которые повторяются несколько раз. Используйте разные цвета. Вы заметили какую-нибудь закономерность?

«Почему бы и нет?» Кевин Б. Макглинн,

актер в Международном музыкальном театре

В детстве я постоянно слышал: «Если ты не прекратишь петь, то я выключу радио». В результате я рос в полной уверенности, что у меня нет никакого таланта. Поэтому вместо того, чтобы стать актером и делать то, что люблю, я стал кассиром в банке и работал на работе, которая мне не нравилась. Я понятия не имел, что мне делать со своей жизнью, пока кто-то не услышал, как я пою во время перерыва. Этот человек сказал мне, что у меня великолепный голос. Я был потрясен, потому что в детстве слышал только негативные комментарии в свой адрес. Я попробовал поступить в Бостонскую консерваторию, и был принят.

Я остаюсь конкурентоспособным на этом огромном рынке потому, что постоянно делаю что-то. Я хожу на прослушивания, премьеры, вечеринки и благотворительные мероприятия. Я стараюсь быть там, где что-то происходит, и делаю так, чтобы мое присутствие не осталось незамеченным (в прямом и переносном смысле). Я все время знакомлюсь с новыми людьми и поддерживаю с ними общение.

Я остаюсь в курсе событий. Я считаю, что вам необходимо знать, кто добился успеха в вашей области и что сейчас «в тренде», собирать информацию на соответствующих сайтах, читать газеты и журналы. Я также считаю, что вы должны быть в состоянии вести интересную беседу с потенциальным работодателем о текущем состоянии дел. Человек не всегда получает работу потому, что обладает достаточным талантом или квалификацией; работодатель хочет быть уверенным в том, что вы вольетесь в коллектив. Никто не хочет работать с воображалой.

«Успех приходит, когда готовность встречается с возможностью» – я обожаю эту поговорку. Я думаю, важно знать, кто вы, как исполнитель или профессионал, и искать роли и работу, для которых вы подходите. Важно как следует готовиться к своей роли. Я считаю, что вам всегда следует знать, чего ждать. Когда у несравненной Бетти Дэвис спросили, какие советы она бы дала молодым начинающим актерам, она ответила: «Учите свой текст». Эти слова кажутся такими банальными, но я на своем опыте убедился, что чем лучше вы подготовились, тем легче вам сосредоточиться на своей игре.

Людям, работающим в бизнесе и сфере развлечений, необходимо стать толстокожими, чтобы противостоять негативной критике. Критика – это мнение одного человека. Конечно, это мнение может быть напечатано в газете, и его увидит весь мир, но все-таки это мнение одного человека. А мнение, как … ну, вы знаете, оно есть у каждого. Невозможно сломать карьеру одним негативным отзывом, как невозможно построить карьеру на одном блестящем отзыве. Если вы делаете то, что любите, не обращайте внимания на других и продолжайте выкладываться на все сто процентов.

Типы самосаботажников

Существует высокая вероятность того, что в своем списке вы увидите несколько пунктов-«рецидивистов». Возможно, среди них будет что-то вроде «ранит мои чувства», «снижает мою мотивацию» или «не слушает меня». Хорошая новость заключается в том, что эти «рецидивисты» помогут вам добраться до корня проблемы.

Основные типы самосаботажников:

• «Страус» – человек этого типа пытается игнорировать проблему или прятаться от нее, надеясь, что она исчезнет сама. Такой тип самосаботажника старательно избегает любых трудностей.

• «Медведь» – люди этого типа считают, что если запугивать проблему, размахивать руками и угрожающе рычать, то она сама исчезнет.