Самопознание: о смысле жизни и счастья - [35]
Склонным к депрессии людям полезно в своем интерьере использовать активные тонизирующие тона, окружить себя красными, оранжевыми цветами. Подобрать обои с желтой и золотистой окраской, выращивать растения пурпурного цвета, такие как пионы.
Больше находитесь на свету. Создайте дома светлую - в прямом смысле слова - обстановку. Купите хорошие светильники, поставьте мощные лампочки. Не экономьте на электричестве, чаще бывайте на солнце. Ведь светотерапией издавна лечили депрессии. На ярком свету выделяются гормоны удовольствия, они улучшают настроение человека.
Подумайте, какие вещи в вашей квартире радуют вас, а какие вызывают неприятные воспоминания или ассоциации, связаны с нехорошими людьми или обстоятельствами, навивают тоску, грусть. Постарайтесь избавиться, выкинуть неприятные вещи.
Причиной плохого настроения человека может быть его низкая самооценка, неуверенность в собственных силах. Но ваше невысокое мнение о себе - всего лишь ваше личное мнение. Постарайтесь изменить его. Обратите внимание на позитивные стороны своего характера.
Существует много путей повышения своей самооценки и улучшения эмоционального состояния. Но главное - примите себя такой, какая вы есть, полюбите себя. Простите себе свои недостатки, смиритесь с ними, чаще хвалите себя. Чувству беспомощности, невезучести противопоставьте уверенность в своих силах. Ощутите ценность и неповторимость своей жизни, старайтесь не воспринимать неудачи. Не отчаивайтесь, считая, что заслуживаете большего.
Предъявляя к себе реалистические требования и принимая действительность такой, какая она есть, можно избежать конфликта с самим собой.
В любом случае, не поддавайтесь унынию и печали. Не дайте возможность унылым переживаниям определять течение вашей жизни, постарайтесь преодолеть печальные мысли. Для этого измените свое настроение. Попробуйте найти себе такое занятие, такую обстановку, в которой вы хорошо себя чувствуете.
Можете заняться плаванием или бегом, фитнесом или аэробикой, тем, что больше нравится, тем, чем хочется заниматься. Чаще посещайте знакомые, любимые места, расширьте круг своего общения, если вам бывает скучно. Все люди разные. Одному не хватает природы, тишины и уединения, другому общения и радости.
После тяжелых жизненных ситуаций и неудачных дней постарайтесь все же хорошо отоспаться - крепкий сон снимает стресс. А новый день начните с улыбки. Встав с постели, вспомните что-нибудь приятное или смешное, веселый эпизод из вашей жизни, хороший анекдот. Пусть лицо ваше преобразится, станет радостным, приветливым. Старайтесь как можно дольше удержать улыбку на своем лице. Внушите себе, что день обязательно будет удачным и радостным, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами по работе.
Если причиной плохого настроения является отсутствие общения и страх одиночества - нужно преодолеть застенчивость, неуверенность в себе и найти общение с такими людьми, которые вам нравятся, с которыми вам хорошо, спокойно и весело. Не бойтесь быть навязчивой или неинтересной. Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости, стремитесь создать хорошие отношения с окружающими.
В то же время избегайте унылых компаний, людей, которые постоянно хандрят, жалуются на жизнь, ведут тоскливые разговоры. Плохое настроение заразно. Не заводите дружбы с трудными, неуживчивыми людьми, не поддавайтесь влиянию плохих новостей, избегайте конфликтов. Старайтесь обращать внимание только на светлые стороны жизни и игнорируйте события, доставляющие вам беспокойство.
В тяжелые моменты жизни попытайтесь отвлечься от унылых переживаний, попробуйте расслабиться, посмотреть на ситуацию другими глазами. Безвыходных ситуаций не бывает. Просто нужно уметь находить выход из любого тупика.
Боритесь с грустными мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Приятные воспоминания - хорошее средство восстановления веры в себя, свои силы. Как только унылые мысли начинают лезть в голову, "переключитесь", вспомните самые радостные, счастливые моменты вашей жизни. Постарайтесь вспомнить в деталях, что вы чувствовали, говорили тогда, попробуйте в своих воспоминаниях вновь пережить минуты счастья, минуты вашего триумфа. Почаще вспоминайте себя радостной, сильной, здоровой, молодой.
При частых приступах плохого настроения старайтесь внести в свою жизнь как можно больше радости. Ищите, где бы посмеяться. Юмор - действенная защита от плохого настроения и депрессий. Смотрите смешные комедии, читайте юмористическую литературу, слушайте веселую музыку.
Посмотрите со стороны, глазами другого человека, на свою хандру. Пошутите над собой - глядишь, плохое настроение и испарится.
Противопоставить отрицательным эмоциям положительные совсем не сложно. Крупный американский психолог У. Джемс для борьбы с плохим настроением предлагал воспроизводить, как это делают артисты на сцене, картину положительного душевного состояния: "Расправьте морщины на лице, проясните свой взор, выпрямите корпус, заговорите в мажорном тоне, весело приветствуя знакомых, и вы невольно мало-помалу поддадитесь благодушному настроению".
К Алексею Сотникову — молодому учёному-археологу, который только что провалил защиту диссертации, приходит потрясающе красивая и богатая женщина. Она предлагает Алексею миллион долларов, что бы он нашёл её пропавшего полгода назад мужа — олигарха и депутата Госдумы, который финансировал археологические раскопки, проводимые экспедицией, в который участвовал и Алексей. А вместе с олигархом пропала и, привезённая ему золотая статуэтка богини Лады. Алексей, который никогда не работал ни опером, ни следователем, ни даже частным детективом, а, по его собственному признанию был «каскадер, в некотором роде циркач, спортсмен, солдат…», тем не менее соглашается.
История смерти человека и зачатия и рождения чудовища, которое сотворили сами люди. История превращения доброго и забитого мальчика в маньяка.Борис, тихий, забитый юноша, живет с матерью, которая презирает сына и подсознательно мстит ребенку за предательство мужа (отца Бориса) и свою неудачную жизнь. После инцидента в школе и жесткой ссоры с матерью, Борис бежит в лес с намерением совершить самоубийство. Но, оказывается, он не способен на этот отчаянный шаг. Преследуемый голодом и холодом, подросток решается на кражу, но, застигнутый врасплох, в порыве гнева совершает нелепое убийство.
Жена таинственно исчезнувшего депутата-олигарха обратилась к Алексею Сотникову с просьбой найти ее мужа. Соблазнившись уникально высоким гонораром, ученый-историк, спортсмен, каскадер и любитель женщин берется за дело. Однако попадает в засаду и переносится в Смутное время. Вот где Сотников смог показать себя!
Человек, обладающий знаниями будущего, способен на многое. Правда, для этого он должен иметь силу воли и определенные качества: незаурядный ум, решительность, целеустремленность, умение убеждать людей и вести их за собой. Похоже, олигарх имел такие качества, раз добился успеха на рубеже веков в новой России. Алексею в той жизни повезло меньше, зато сейчас он стал известным и знаменитым! Но, ничего не стоит на месте и приключения продолжаются. Второй роман о похождениях рубахи-парня.
Став попаданцем, Алексей Сотников прекрасно устроился в параллельном мироздании. У него теперь и пожалованное царем поместье, и княжеский титул, и жена-красавица, и дети. Все в его жизни хорошо. Сотников уже почти забыл о пропавшем олигархе Артеме Синицыне, из-за которого попал сюда. Но хочется новых подвигов и приключений. И повод находится. Враги собирают силы и готовят покушение на главнокомандующего русским войском Скопина-Шуйского. Сотников и Аленушка, его жена и боевая подруга, решают вмешаться. У них заготовлено немало неприятных сюрпризов для врагов. По просьбам читателей полный вариант.
Таинственно исчезает двоюродный Алексея, а тетка рассказывает ему о портале в другой мир. Сложилось так, что ГГ решил воспользоваться порталом и «попал» из нашей современной реальности в параллельном мир, где встретил брата, которого недавно избрали атаманом большого отряда разбойников и примкнувших к ним оппозиционеров существующей там власти. Брат ГГ мечтает о революции и предлагает выдать Алексея за посланника богов. Братья начинают борьбу с олигархическим режимом.
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
Это исчеpпывающее изложение учений и пpактик Севеpной (она же геpманская, тевтонская или pуническая) магической тpадиции, составленное одним из ведущих миpовых специалистов в данной области, будет полезным спpавочником как для тех, кто интеpесуется магией и языческими pелигиями, так и для поклонников литеpатуpы в жанpе "fantasy". В книге "Севеpная магия" они найдут геpманский ваpиант Дpева Жизни и Каpту Души, пантеон севеpных богов и Священное Колесо Года, магические талисманы и pитуалы на все случаи жизни, пpинципы гадания по pунам и pунной магии и многое дpугое.
В монографии рассматриваются истоки философских взглядов на проблему множественности обитаемых миров и современное состояние поиска внеземных цивилизаций (ВЦ). Выдвигаются аргументы, объясняющие причину неудач с обнаружением ВЦ техническими средствами, и предлагается новое направление исследований — изучение различных феноменов как возможных факторов воздействия иномира на людей. Приводится и анализируется ряд подробно изученных автором свидетельств контактов людей с иномиром и делается вывод скорее о разумных действиях ВЦ, нежели о свойствах психики или подсознания личности.
Никто не знал, кто такой Заратустра, откуда он взялся, зачем и куда он ушел. Он прожил, как звезда на ночном небе, и только одно обещал — когда-нибудь вернуться. "Когда придет время судить мир" — так говорит Авеста, священная книга зендов. Но зачем судить этот мир? Каждый, кто живет среди людей, уже осуждает себя. Одни — на страдания и муки, другие — на тупое блаженство, ведущее в пропасть. Как собака, ушедшая в лес, всегда ищет таких же, как она, так и злодей всегда живет среди злодеев, глупец — среди глупцов, а человек — среди людей.
Николя Монфокон де Виллар, в свое время снискавший известность подчас скандальными романами и стихами маньеристического толка, обрел подлинное литературное бессмертие благодаря книге «Граф де Габалис», оказавшей несомненное влияние на европейскую литературу.Тема инициации, посвящения переплетается в «Графе де Габалисе» с древним учением о связях человека с эфирными существами, обитающими в астральном мире. Бросая вызов религиозному ханжеству, Монфокон подвергает сомнению отдельные догматы и традиции католической церкви и слишком рьяное применение их на практике, приведшее, как известно, к небывалому до той поры разгулу колдовских процессов в Европе.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.