Самооборона подручными средствами - [11]
Упражнение 3.
Атаки двойными переводами из верхних соединений в ситуациях применения обороняющимся прямых верхних защит.
Тренировка атак с двумя или несколькими финтами в боевых ситуациях не целесообразна, так как техника их выполнения и тактические мотивы применения требуют дополнительного обоснования и длительного освоения.
Ситуационные разновидности атак
Виды атак, применяемых в боях на колющем оружии или с использованием его имитатора, имеют существенные отличия, связанные с ситуационными и моментными особенностями взаимоперемещений участников поединков, анализ которых позволяет среди них выделить, например:
– атаки, используемые для начала схваток;
– атаки повторные;
– атаки ответные;
– атаки на подготовку.
Атаки, используемые для начала схваток, являются наиболее распространенными нападениями. Выполняются на противников, бездействующих оружием, или маневрирующих с целью выбора благоприятного момента для начала собственной атаки.
Атаки повторные выполняются на противников, отразивших атаку и не сделавших попытки совершить ответное нападение, а также на отступающих от атак и бездействующих предметом. Нападавший, не прерывая схватку после безрезультатной атаки, может закрыться с выпада вперед и атаковать вновь.
Атаки ответные выполняются после отступлений от атак противника или их отражения зашитой в дистанции, с которой затруднено нанесение быстрого ответного нападения, но реально начать атаку.
Атаки на подготовку выполняются на противников, начавших действие предметом или сближение для перехода в атаку с дальней дистанции. Их применение возможно лишь после длительного предварительного освоения, так как взаимное сближение участников схваток и быстрое приближение торцевых частей предметов к их лицам создают при замедленных реагированиях реальную угрозу травматизма.
Техника самозащиты рубяще-колющим предметом (длина от 50 до 90 см)
Позиции и соединения для применения нападений ударом
Подготовка к нанесению и отражению ударов включает в основном применение трех верхних позиций (третьей, четвертой, пятой), а так же значительно реже двух нижних позиций (первой и второй). Среди соединений перед началом схваток наиболее распространены два верхних (третье и четвертое) и одно нижнее (второе).
Позиции верхние
Позиция третья. Имитатор оружия расположен по боковой наружной стороне туловища. Торцевая часть предмета обязательно выше кисти. Вооруженная рука слегка согнута и выдвинута впереди туловища. Пальцы обращены вниз.
Позиция четвертая. Имитатор оружия расположен по боковой внутренней стороне туловища. Вооруженная рука слегка согнута и выдвинута впереди туловища. Торцевая часть предмета слегка выведена за границы внутреннего сектора и находится на уровне плеча или подбородка. Пальцы обращены во внутренний сектор.
Позиция пятая. Имитатор оружия расположен над головой. Кисть с наружной стороны головы, а торцевая часть предмета выдвинута вперед во внутренний сектор.
Перемены верхних позиций
Все части имитатора оружия при переменах позиций – из третьей позиции в четвертую, из четвертой позиции в третью, движутся одновременно. Вертикальные колебания предмета исключаются. Типовое расположение имитатора оружия по отношению к туловищу, с торцевой частью выше кисти, сохраняется обязательно.
Выпад с имитацией удара в голову
Предназначен для начала схваток и выполнения ложных нападений. В выпаде боец перемещается вперед толчком сзадистоящей ноги и выносом вперед маховой ноги. Заканчивается выпад опорой на пятку, а затем на всю стопу. Туловище в конечной фазе выпада слегка наклонено вперед, сохраняя полупрофильное положение. Стопа сзадистоящей ноги полностью соприкасается с опорой.
Выпад с имитацией удара в голову следует делать минимальной длины с высоким конечным положением и небольшим наклоном туловища вперед.
Закрытие с выпада назад не требует резких движений туловищем, особенно вращательных. Лишь усилиями ног восстанавливается первоначальное расстояние между ними, а затем и другие типовые положения боевой стойки. Движение туловищем в выпаде, как и сам выпад, должны выполняться без особых усилий. И, прежде всего, для того, чтобы не возникали перенапряжения мышц, особенно плеча и шеи.
Атаки ударом в туловище
Удары в туловище традиционно называются ударом по правому боку и ударом по левому боку. Выполняются они обычно в открытый сектор, чаще всего переносом, чтобы избежать столкновения с предметом самообороны противника.
Атака переносом с выпадом выполняется как единое и непрерывное действие, в котором торцевая часть предмета атакующего, несколько увеличивая амплитуду замаха, перемещается назад и вперед в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Усилием кисти имитатор клинка избегает столкновения с предметом партнера и завершает удар в туловище.
Движение предметом в процессе переноса имеет достаточно большую амплитуду и не сковывается продвижением вооруженной руки вперед. В момент завершения удара в туловище положение вооруженной руки напоминает удар в голову (кисть на уровне плеча с наружной стороны туловища). Лишь в нападении по левому боку ударная поверхность направлена по диагонали вниз и во внутреннюю сторону, а по правому боку или плечу вооруженной руки противника – точно в наружную сторону.
Примерная программа разработана для тренеров и специалистов в области фехтования, ведущих занятия с начинающими спортсменами, в том числе детьми и взрослыми людьми, пожелавшими заниматься спортивным фехтованием. Программа включает в себя нормативную и методическую части, представлены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность организации дополнительного образования, ведущей образовательную деятельность, а также учебный материал по основным видам подготовки, требования к контролю и воспитательной работе.
В своей книге известный советский фехтовальщик, тренер, ученый Давид Тышлер рассказывает о становлении и путях развития советского фехтования, о своих учителях и об учениках, многие из которых стали выдающимися мастерами клинка. В каждом из описанных документальных событий автора интересуют не столько результаты спортсменов, сколько их личностные особенности: характеры, психология. В центре его внимания — личность спортсмена, тренера. Литературная запись Т. А. Лыковой.
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.
История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
1972 год. Мюнхен. Олимпиада.Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.
Роль и назначение спорта в контексте развития культуры и цивилизации до сих пор остается одним из важнейших вопросов сущностно-системного анализа. Опираясь на работы целого ряда выдающихся ученых, Л.П. Матвеев во второй половине XX в. завершил создание общей теории физической культуры и спорта, позволяющей понять сущность и назначение спортивной деятельности. Однако, несмотря на вековую традицию развития философии физической культуры, мы до сих пор не имеем научной социально-философской теории спорта, позволяющей понять социальную сущность и основные закономерности возникновения и эволюции спорта как онтологического феномена, как социального института.