Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию - [6]

Шрифт
Интервал


Скажем, Вы заняты чем-либо, и злоупотребляете своим временем.

Скажем, например, что Вы читаете журнал. Тогда Вы начинаете думать, что написать письмо было бы лучшим использованием Вашего времени. Второй я тогда говорит подсознательно, "я читаю журнал". Каждый раз Вы сознательно думаете сочиняя письмо, Второй я подсознательно повторяет, "я читаю журнал." Ваш подсознательный ум верит тому, что Вы говорите ему. Так, если Вы начнете повторять, что "я пишу письмо", тогда Ваше подсознание сосредоточит Ваше внимание, физическое и умственное, на написании письма. Поскольку Ваши руки держат журнал, они начнут чувствовать призыв к действиям. Ваши ноги будут хотеть переместить Вас туда, где вы должны написать письмо. Ваш ум начнет процесс создания письма. Ваше целое существо войдет в состояние призыва и борьбы, и не будет успокаиваться, пока Вы не будете фактически писать письмо. Пока Вы повторяете себе о положительном, определенном, о сообщении внутреннего диалога настоящего времени, Вы будете чувствовать себя вынужденными написать письмо; никакая другая деятельность не сможет удовлетворить Вас. Но остерегайтесь! Второе я, понимая, что сообщение "я читаю журнал" не проходит, начнет использовать один или несколько диверсионных ядов (цинизм, негативизм, и т. д.), что мы обсуждали ранее. Быть эффективным, уловка Второго я потребности осуществить внутренний диалог. Но потому что Вы теперь знаете, что говорит Второй я, Вы можете обсудить то сообщение и повторить Ваше сообщение много раз, и отвергнуть сообщение Второго я. Ваш подсознательный ум ответит только на одно сообщение. Попробуйте это. Поскольку Вы повторяете свое сообщение много раз Вашему подсознанию, наблюдайте, как Ваше тело и ум отвечают. Вы будете удивлены.

Важно:

Повторение — ключ к успеху. Чем больше Вы повторяйте свое сообщение, тем усерднее Ваше подсознание будет работать для Ваших желаний. Второе я способен к внутреннему диалогу. Но с практикой, Вам скоро будет еще лучше. Помните, в использовании техники внутреннего диалога говорите своему подсознанию, что Вы хотите сделать, как будто Вы фактически уже выполняете это. Так, после получения Вашего сообщения, Ваш подсознательный ум направит все Ваш ресурсы к созданию того, что Вы говорите и это станет действительностью. Вы будете поражены что случится когда Вы неоднократно, сильно, и положительно заявите Вашему подсознанию, что Вы хотите сделать, или иметь, как будто это уже действительность. Это работает и с коротким сроком и с долгосрочными целями. И помните, чтобы быть эффективным, ориентируемый на действие внутренний диалог должен быть Положительный, Определенный (конкретный), и в Настоящем времени.

Эй! Выбирай выражения!

То, как Вы используете слова во время внутреннего диалога, имеет огромное воздействие, на Ваше подсознание, возражайте против работ для Вас или против Вас. Например, когда Вы говорите, "я не могу…," а не, "я выбираю не …," Вы передаете своему подсознанию, что оно не имеет выбора в ситуации. Это создает беспомощное впечатление о Вашем поведении и ослабляет Ваше решение. "Я выбираю…", подразумевает, что у Вас есть выбор. Аналогично, когда Вы говорите, что "я должен…" и "я стремлюсь к… " Вы говорите своему подсознанию, что Вы не имейте никакого контроля над Вашим поведением, что кто-то или кое-что вне вас непосредственно руководит вами. Это с энтузиазмом не работает, чтобы продвинуть Вас к достижению Вашей цели. Поэтому, всегда говорите, что "я выбираю …", а это в конце концов, обычно является правдой. Кроме того, остерегайтесь использования, "я должен…" Это подразумевает Ваше подсознание на то, что Ваш выбор поведения делается из чувства вины, которое служит взрывчаткой для вашей власти над самодисциплиной. Помните: Это "я выбираю…" Когда Ваше подсознание слышит, что Ваши приоритеты заявлены в действительности, в положительной манере, оно чувствует Вашу власть. Тогда используйте власть, чтобы мобилизовать Ваши внутренние ресурсы к достижению Ваших приоритетов. Другими словами, счет слов.

Заключение:

Если Вы заявляете свои сообщения внутреннего диалога громко, то они будут еще более сильными, потому что Ваше сообщение вовлечет два физических компонента, речь и слух. Ваши сообщения будут иметь власть и поддержку не только Вашей умственной системы, но также и Вашей физической системы. Все мускулы и моторные функции, которые вовлечены в Ваш разговор и слух будут активизированы и завербованы в процесс продвижения Вас к выполнению Вашей желательной деятельности. Другими словами, чем больше частей тела вы непосредственно вовлекаете в свой внутренний диалог, тем более сильным будет сообщение к Вашему подсознанию. И, в свою очередь, у Вашего подсознания будет больше сил, чтобы поддержать действия, которых Вы желаете.

Понимание Самодисциплины

Какова Самодисциплина?

Я обычно начинаю свои семинары самодисциплины и занятия при наличии участников, исследуя свои чувства и идеи о самодисциплине. Часто, верования о самодисциплине продиктует поведение. Вы думаете, что трудность самодисциплины вызваны:

нехватка навыков тайм-менеджмента нехватка организационных навыков нехватка амбиции нехватка конкретных целей нехватка побуждения нерешительность тенденция отложить лень


Рекомендуем почитать
Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию

В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.