С ружьем на глубину. Спортивная подводная стрельба - [23]
. Соблюдение этого правила обязательно, иначе многократное ныряние без тщательной вентиляции может повлечь за собой острое кислородное голодание.
Подводный хоккей. Перед началом игры участники по пять (или три) человека в команде выстраиваются у противоположных коротких стенок бассейна. В руке каждого 30-см клюшка (из текстолита, пластика, пропитанной фанеры и пр.). В центре бассейна на дне лежит латунная (или дюралевая) шайба. У дна в центре коротких стенок бассейна обозначены ворота шириной 1-1,5м.
По свистку судьи спортсмены устремляются вперед. Задача — забить шайбу в ворота соперника. Нарушением считается показ клюшки над водой, снятие одной руки с рукоятки клюшки во время борьбы на дне толкание или зацепление противника клюшкой или другая грубость. Наиболее серьезное нарушение, — если спортсмен вольно или невольно помешает всплыть сопернику. Нарушителя удаляют из воды на 1 или 2 мин.
За игрой следит судья на воде и судья на бортике, Судья на бортике руководит игрой звуковыми сигналами — ударами по гонгу, наполовину погруженному в воду. Судья на воде подает сигналы-жесты судье на бортике: сжатый кулак — гол; палец — штраф 1 мин., левой рукой — показывают в сторону нарушителя; два пальца — штраф 2 мин., ладонь — все из воды.
Звуковые сигналы: один удар — начало или продолжение игры; два удара — остановка игры из-за нарушения или забитого гола; три удара — конец периода, игры; четыре удара — все из воды.
Играется четыре периода по 6 мин. каждый, с двухминутным первым и третьим перерывами и пятиминутным — после половины игры. После перерывов — смена ворот.
Подводный баскетбол. Количество игроков такое же, как и в подводном хоккее. Резиновый или пластиковый мяч имеет в диаметре 18-20 см. «Корзинами» служат гимнастические обручи, закрепленные на поверхности воды в центре коротких стенок. По свистку судьи команды, посылая вперед быстрейшего, плывут к лежащему в центре мячу. Игрок имеет право накрыть мяч ладонью одной руки, погрузить его и передвигаться вперед по воде или под водой.
Нарушением считается всякое перемещение мяча по поверхности или по воздуху, хватание соперника рукой, прижимание мяча к телу или прикосновение к нему второй рукой. Нарушителя удаляют на 1-2 мин. В борьбе за мяч разрешается действовать так же, как и в баскетболе: ударом по мячу без касания руки противника. Гол засчитывается, если нападающий прошел защиту, коснулся мячом дна на вертикали под кольцом, после чего убрал ладонь и мяч выпрыгнул из воды внутри корзины-кольца.
Во время движения мяча вверх сквозь воду другой игрок команды может подправить его в кольцо, если находится в это мгновение под водой. Защищающему, находящемуся под водой, также разрешается преграждать путь мячу наверх или сбивать его с пути. Как тому, так и другому можно касаться мяча только одной рукой.
Эту игру желательно проводить в бассейнах с равно-глубоким дном. Судья на воде подает сигналы-жесты главному судье на бортике, который дает звуковые сигналы играющим. Сигналы такие же, как и в подводном хоккее. Игра проводится также в течение четырех периодов с таким же игровым временем и перерывами.
Подводный слалом. На дне бассейна и в толще воды устанавливают несколько препятствий, которые ныряльщик должен преодолеть во время прохождения дистанции. Это могут быть трое разрушающихся ворот, образующих «зигзаг» движения спортсмена над дном или «змейку», или двое ворот и кольцо в толще, которое спортсмен должен пройти «горкой» или «мертвой петлей».
Побеждает спортсмен, прошедший дистанцию с наилучшим результатом. Разрушение ворот можно штрафовать добавлением одной секунды к времени прохождения дистанции или как-нибудь иначе. Время отсчитывается с момента погружения всего тела и снаряжения спортсмена до момента его появления на поверхности.
Назначение всех подводных игр — тренировка специальной выносливости, воспитание ощущения свободы и раскованности под водой, выработка автоматизма в приемах задержки дыхания, продувания и вентиляции, способности многократной задержки дыхания с ограниченным временем на очистительную вентиляцию, умения продолжать действовать при больших физических нагрузках, несмотря на появление кислородной задолженности. Именно в этом смысл специальной выносливости.
Тренеру следует знать, что все эти игры, кроме, пожалуй, подводного слалома, требуют почти предельного напряжения от спортсмена, максимального использования всех его физических, физиологических и волевых данных и ресурсов. В этих условиях опасно допускать какой бы то ни было азарт и соперничество. Должна создаваться атмосфера легкой, полушутливой, дружеской игры. Важно, чтобы спортсмены были убеждены, что победы в этих играх не дают им никаких преимуществ, не влияют на отношение к ним тренера, на его решение при формировании команды для участия в соревнованиях и т.д.
В условиях быстрого и частого ныряния, увлечения игрой, борьбы под водой за шайбу или мяч спортсмен может забыть или не успеть вовремя сделать продувание, попытаться превозмочь боль в ушах, что грозит баротравмой уха. Участникам надо неустанно напоминать об этом, помогать им вырабатывать автоматизм в продувании.