Рывок. От отличного к гениальному [заметки]

1

В русском сокращенном переводе 1875 года эта книга называлась «Наследственность таланта, ее законы и последствия». Здесь цитируется по этому изданию. – Примеч. ред.

2

Одна довольно очевидная оговорка: в командных видах спорта уровень мирового класса может быть достигнут не через десять тысяч часов, а раньше. В конце концов, не так уж трудно войти в число лучших в мире спорта – или в любой другой области, – где немногие играют серьезно. – Здесь и далее, если не указано иное, примеч. автора.

3

Спиди Гонзалес – мультипликационный персонаж, «самая быстрая мышь во всей Мексике». – Примеч. ред.

4

Одна довольно очевидная оговорка относительно значения практики в спорте: в таких видах, как баскетбол или сумо, рост или масса тела являются существенными факторами, определяющими успех или неудачу, однако их не изменишь никакими тренировками. Они в значительной степени определяются геномом. Поэтому в таких видах спорта мы можем считать рост (или массу тела) неким порогом. Людям небольшого роста, например, этот порог не преодолеть. Но если вам повезло, и рост позволяет вам играть в НБА, то успех или неудача будут определяться перцептуальными и моторными навыками – тем, что можно усовершенствовать практикой.

5

Саймон Купер и Стефан Шимански, два ведущих футбольных специалиста, исследовали успехи национальных команд. Выяснилось, что Бразилия лидирует с огромным отрывом даже после учета таких факторов, как численность населения и опыт участия в международных состязаниях. Они называют «феноменальной» способность Бразилии постоянно превосходить ожидания.

6

Термину «установка на данность» соответствует синоним «фиксированное мышление», термину «установка на рост» – «развивающееся мышление». – Примеч. ред.

7

Драматург Сэмюэль Беккет в своей новелле «Худшему навстречу» (Worstward Ho) выразил эту мысль так: «Всегда пытался. Всегда проваливался. Не важно. Пытайся еще. Проваливайся еще. Проваливайся лучше».

8

Выходила на русском также под названием «Новая психология успеха. Думай и побеждай». – Примеч. ред.

9

Золотую медаль для Великобритании на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро завоевал теннисист Энди Маррей. – Примеч. ред.

10

Мф. 14: 19–21.

11

Последнее подтверждение влияния религиозных убеждений на здоровье пришло в 1996 году, когда Джереми Карк из Еврейского университета и его коллеги провели новаторское исследование уровня смертности среди светских и религиозных жителей кибуцев в Израиле. Уровень смертности среди нерелигиозных жителей кибуцев оказался в два раза выше. «Никакой разницы в социальной поддержке или частоте социальных контактов между двумя этими группами не было», – писал Карк.

12

Разумеется, следует соблюдать баланс. Если спортсмен будет видеть только позитив и совсем не обращать внимания на негатив, то не сможет организовать свои тренировки так, чтобы устранить недостатки, выявившиеся на соревнованиях. То есть необходимо – и спортивные психологи учат этому – на разных стадиях цикла формировать разные убеждения. На первой стадии спортсмен «видит позитив», чтобы сохранить уверенность в себе, а затем, на тренировке, делает выводы из негативного аспекта предыдущего матча, чтобы устранить свои слабости. В преддверии следующего матча он снова фокусируется на уверенности в себе, чтобы к моменту начала соревнований исключить сомнения.&&&Арсен Венгер, знаменитый тренер футбольного клуба Arsenal, говорит: «Если вы не способны манипулировать своими убеждениями на разных стадиях цикла, то будет трудно показать хороший результат – в спорте и не только».

13

Перевод В. Голышева.

14

Чтобы усовершенствовать навык, ставший автоматическим, важно ставить перед собой задачи за пределами существующих границ, как мы видели в третьей главе. Это требует серьезного контроля за навыками в процессе тренировок, но только так можно повысить мастерство. Если вы просто включаете автопилот, прогресса не будет.

15

Шон Бейлок, психолог из Чикагского университета, писал: «Когда [моторный навык] разбивается на части, каждая часть должна активироваться и управляться отдельно. Этот процесс не только замедляет действия, но также создает возможности для ошибки на каждом переключении между частями, что исключалось при интегрированной структуре управления».

16

Многим спортсменам не требуется искусственно снимать напряжение. Это вовсе не означает, что им безразлично происходящее; скорее им просто повезло и они не подвержены нейронному сбою, который вызывает чокинг. Они способны направлять внимание на тактику и стратегию даже при сильном стрессе, оставляя сложные моторные навыки имплицитной системе.

17

Это было продемонстрировано с помощью анализа энергетического профиля голосового сигнала. Исследователи обнаружили, что наименьшая энергия (моменты, наиболее близкие к молчанию) не совпадает с границами слов.

18

Две тысячи футов, то есть 610 м. – Примеч. ред.

19

Предложение Савулеску основано на способности антидопинговых структур проверять симптомы злоупотребления препаратами, а не наличие самих препаратов. В случае с кровью довольно легко напрямую измерить HCT. Но при использовании других препаратов симптомы обнаружить не легче, чем сами вещества. Это позволит спортсменам жульничать, используя допинг, а затем устраняя симптомы. Савулеску и его коллеги в настоящее время работают над практическими аспектами этого предложения.

20

ВАДА сразу же запретило все формы генного допинга и вложило миллионы долларов в исследования, посвященные его выявлению. Усилия могут оказаться тщетными, потому что генный допинг позволяет организму самостоятельно вырабатывать вещества, повышающие эффективность. Трудности ВАДА усиливаются возможностью переноса генов с помощью клеток зародышевой линии. Половые клетки – сперматозоиды и яйцеклетки – модифицируются таким образом, что генетические изменения передаются детям. Эта технология очень интересна врачам, поскольку одна генно-инженерная процедура обеспечит устойчивость к заболеванию для всех будущих поколений.

21

В первой части книги мы убедились, что при решении любой сложной задачи успех определяется в первую очередь практикой, а не генами. В этом смысле бег не относится к сложным задачам. Это простой вид спорта, в котором соревнуются по одному параметру: скорости (а в беге на длинные дистанции – в выносливости). Но это не значит, что практика не важна – просто индивидуальные различия в возможностях определяются, по крайней мере отчасти, генами. Вопрос для данной главы заключается в следующем: являются ли различия в способностях между популяционными группами тоже генетически обусловленными?

22

В дискуссии на радио в сентябре 2009 года Энтин признал, что описание спортивных способностей как «расовое» или «черное» явление – неверно.

23

Тем не менее «раса» – это не абсолютно бессмысленный термин. Если я назову человека «черным», вы довольно точно опишете цвет его кожи, структуру волос и еще несколько признаков, определяющихся генами. Именно на это намекал кембриджский математик А. У. Эдвардс в своей знаменитой статье, где он показал, что даже если генетические различия между расами очень малы, корреляция расовых признаков делает расу человека в определенной степени информативной.

24

Диета кенийцев состоит из небольшого количества жареного мяса, а также фруктов, тушеных овощей, молока и угали, густой каши из кукурузной муки и воды. Эта диета богата углеводами и содержит рекомендуемое количество белка.

25

Препятствия к экономическому развитию чернокожих видны из статистики: по данным Статистического бюро США, уровень бедности среди чернокожего населения в два раза выше, а средний годовой заработок у них на 5000 долларов меньше.

26

Джеки Робинсон был первым чернокожим спортсменом в Главной бейсбольной лиге. До того чернокожие играли только в «негритянских лигах». – Примеч. ред.